有些家長(zhǎng)反應(yīng)，自己的孩子一直沉迷手機(jī)怎么辦，如何解決，我們一起來(lái)看看吧！

1、主動(dòng)和學(xué)生溝通一下，看看孩子對(duì)目前狀況的感受，覺得手機(jī)是什么樣的，覺得學(xué)習(xí)應(yīng)該是什么狀態(tài)等等。了解高一學(xué)生的心理需求，才能找到更好的方式去應(yīng)對(duì)沉迷手機(jī)這件事情。

2、家長(zhǎng)改變認(rèn)知思維，控制自己焦慮的情緒。孩子發(fā)展到今天這樣，很大程度是因?yàn)閶寢尫湃魏⒆訉?dǎo)致的。許多成年人面對(duì)手機(jī)都沒辦法控制自己，更何況孩子呢？

因此，媽媽一定要對(duì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督，用行動(dòng)去引導(dǎo)孩子。其次是控制好焦慮的情緒，避免跟孩子講過多的大道理或者采取沒收手機(jī)這樣簡(jiǎn)單粗暴的方法。

4、糾正孩子的生活作息，保證基礎(chǔ)的睡眠。孩子現(xiàn)在每天晚上玩手機(jī)到一兩點(diǎn)，按照7點(diǎn)要起床算，睡覺時(shí)間也就五六個(gè)小時(shí)，對(duì)于正在發(fā)育的青春期孩子來(lái)說是不夠的，所以會(huì)出現(xiàn)早上起不來(lái)，就算起來(lái)了上課也沒精神的情況。

因此，媽媽要糾正孩子的作息情況，讓孩子有充足的睡眠時(shí)間。

5、引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、手機(jī)、作息等的規(guī)則意識(shí)，讓孩子在正常上學(xué)正常完成作業(yè)的前提下有邊界玩手機(jī)。我們遇到的孩子說自己調(diào)整狀態(tài)，到最后基本上沒有孩子做到的，有的孩子調(diào)整了一年多都沒回學(xué)校的。因?yàn)樗麄冊(cè)诩乙廊皇浅撩允謾C(jī)，既不學(xué)習(xí)也不運(yùn)動(dòng)，作息混亂，這樣下去，幾時(shí)能調(diào)整好呢？

所以家長(zhǎng)面對(duì)孩子說要自己調(diào)整的情況，千萬(wàn)不要放任孩子，最多給孩子幾天時(shí)間看看他是怎么調(diào)整的，如果還是每天拿著手機(jī)，那就沒來(lái)說了，一定要幫孩子引導(dǎo)正常學(xué)習(xí)、作息、運(yùn)動(dòng)以及玩手機(jī)的邊界。

6、幫助孩子建立學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子找回學(xué)習(xí)的動(dòng)力。可以與孩子一起制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，逐步提升學(xué)習(xí)成績(jī)，找回學(xué)習(xí)的成就感。另一邊，家長(zhǎng)也要和學(xué)校的老師做好溝通，請(qǐng)求他們幫忙引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的自信心。

7、提升認(rèn)知，父母要引起重視，孩子如果掌控不了網(wǎng)絡(luò)，就會(huì)被網(wǎng)絡(luò)掌控。

8、行為干預(yù)，高中時(shí)期的孩子多敏感，父母要鼓勵(lì)孩子多交朋友，多參與社交，想讓孩子從網(wǎng)絡(luò)的世界走出，首先要讓孩子愛上現(xiàn)實(shí)中的世界。