當高中生日夜顛倒玩手機不眠不休的時候，我們家長要保持冷靜，多與孩子做溝通，了解他們沉迷手機的原因，從而為他們提供針對性的引導，讓孩子做出改正和提高。

高中生日夜顛倒玩手機不眠不休怎么辦

1、多與孩子溝通

高中生日夜顛倒玩手機不眠不休是因為他們有強烈的好奇心所引起的，網絡上還有很多平時玩不到的游戲，導致孩子想要接觸網絡。家長越不想要孩子觸碰的東西，孩子越有一個逆反心理，他們就越想知道和得到。這時家長就應該學會如何和孩子交流并且開導，在感情上多和他們溝通。孩子既然對網絡有一種好奇，那就陪孩子一起上網讓孩子健康的了解網絡上的知識，還可以借助于網絡來教育孩子。

2、制訂嚴格的睡眠時間

高中孩子年齡小，自制力差，往往容易困的睜不開眼才想起上床睡眠。因此，面對高中生日夜顛倒玩手機不眠不休的問題看，家長不能縱容孩子，要制訂嚴格的睡眠時間，并持之以恒，久而久之孩子會養成生物鐘，自然早睡早起。還可以多帶孩子參加戶外運動，如慢跑、游泳、爬山等，讓孩子主動親近大自然，強身健體，這也能幫助孩子迅速入睡。

3、關心但不強制干涉

青春期的孩子有時候會比較沖動，內心有一種“成人感”，覺得自己已經長大了，但他們的現實能力水平并沒有達到成熟的地步。很多家長作為客觀者會擔心孩子因此而受傷或遭遇挫折，而以體罰、威脅等等方式去干涉或控制孩子的行為，這往往會激起孩子的反抗，所以，家長切忌使用暴力體罰的方式干預高中生日夜顛倒玩手機不眠不休的行為。

4、改善家庭環境

要防止高中生再次出現日夜顛倒玩手機不眠不休的問題，家長就要改善家庭環境。因為父母應當努力建立和諧的婚姻關系和親子關系，改善不利于孩子身心健康的教養方式，給予孩子足夠的關愛、尊重和鼓勵，善于發現并欣賞孩子的優點，并及時有效地幫助孩子解決成長過程中遇到的困難。

高中生日夜顛倒沉迷手機的原因

1、自身因素

高中生日夜顛倒沉迷手機的原因與他們自身因素有關。比如，有的孩子性格內向，孤僻敏感，在現實生活中未得到關注和正確的引導，因此可能會將大量時間投入手機，去宣泄情緒或展示自己；有的孩子在現實生活中遭遇挫敗，卻又得不到父母、朋友的支持和理解，轉而投向網絡尋求安慰。還有的孩子在生活中缺少真實的娛樂愛好，所以就使用手機來讓自己打發無聊時間，這都是高中生沉迷手機的原因。

2、缺少高質量的陪伴

為80后90后的父母仔細想一想在沒有手機的年代，父母都是怎么陪伴我們的？爸爸會帶男孩子去河邊摸魚，媽媽會帶女孩子翻繩、跳皮筋……這些都是我們童年最美好的回憶，不是因為當時那個事情多有趣、那個游戲多好玩，而是因為那是和父母在一起。由此可見，親子關系需要交流溝通以及互動，這是父母和孩子建立聯結的過程，也是加強孩子內心力量的過程，手機絕對無法取代。

高中生沉迷手機的危害

1、破壞校紀，影響教與學

學生使用手機晚上躲在被窩里收發短信，看小說，玩游戲，聊天交友，深夜不睡，既影響自己又干擾他人。膽大妄為的高中生還會在課上使用手機，擾亂教學秩序，影響自己和他人，蔑視教師勞動。

2、分散孩子學習的注意力

引起孩子成績下降，玩手機會減弱孩子學習的興趣。如果高中學生把手機帶到學校，上課想的都是手機中好玩的游戲，會導致孩子的注意力不集中，不能專心聽課，時間長了，成績也就慢慢的下降了。