初三學期的學習壓力是很大的，想要在最后的中考當中取得優秀的成績，知識單純的學習知識是不夠的，如果孩子考試時候不在狀態，很有可能一緊張就將知識全忘了。因此在日常生活中，家長就要時刻關注孩子的情緒，讓他們以一個良好的心態都面對學習。

初三孩子不在狀態家長應該怎么辦

1、當孩子回家時，初三家長發現自己帶著滿腔的怒氣和焦慮之時，一定要提醒自己，今天不宜與孩子對話，這樣只會加重事態的惡化。初三家長不必過于焦慮、緊張，初三學生的學習任務重、壓力大，情緒也常常有所波動，作為家長，一定要學會和孩子溝通，了解孩子的內心世界。

2、指導孩子根據實際情況制定計劃，不要一門課程學到底，有的孩子在補習弱科時，常常會長時間的學習弱科內容，很容易產生疲勞感。建議一門學科的學習時間最好控制在2個小時之內，如果對背誦語文知識點不感興趣了，那就換一套數學題目做。這樣可以幫助孩子平衡各科學習時間，縮短學習疲勞期。

3、給孩子適當的安慰跟鼓勵。初三家長要謹記“批評教育不可取，打罵教育更是不能用”，家長采取“鼓勵教育”，給孩子適當的安慰跟鼓勵，讓不在狀態的孩子明白，不管考得如何，都是家長眼中的好孩子。初三學生任務重、壓力大，家長一定要學會跟孩子溝通。

4、要梳理章節的知識體系和邏輯思路，做到合上書本把本章的知識體系默寫出來。文科同學要看上的圖片、注釋部分的文字、圖片的說明，尤其注意答題套路。對于初三作文最好的方法，就是解剖兩考高分作文的立意結構、修辭等，更要注意卷面的整潔性。

5、作為初三家長，要格外注意，要調整孩子的生活規律，與孩子一起制定詳細且合適的生活規則。初三家長還要要控制自己因此產生的焦慮情緒。多安排戶外活，與孩子一起到戶外放松。初三家長們能及時引導，就可以幫助不在狀態的孩子早些走出學習倦怠期的陰影。

孩子一到考試就緊張怎么辦

方法1：緩解考試緊張的心理還可以做放松訓練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定目標，同時均勻地呼吸。

方法2：容易緊張的孩子不宜先把考題全看一遍，那樣容易造成因為看到一個不熟悉題目而產生緊張感，建議這類孩子按著題目順序一個個做。如果遇到難題，可以先進行適當的自我安慰，比如在心里對自己說：“大家都一樣難”、“沒什么了不起的，我一定能考好。”

方法3：家長在家里幫助孩子舒緩緊張情緒的方法有很多，比如：聽輕音樂，點燃一些舒緩神經的香薰產品，在墻壁上掛一幅山水畫等。對過度緊張的孩子，可以讓他在考試前適當放下手里的學習，去游泳、洗熱水澡、逛街購物、唱流行歌曲、看電視等。

孩子基礎差怎么補救

一、學習成績差的孩子還有一個共同點，那就是沒有真正利用好錯題本。所謂“錯題本”，是自己做錯的題目的合集，這些題目正是自己的學習薄弱點，徹底弄懂一道錯題比做十道新題更能提分。所以錯題本不能走形式，隨便抄抄錯題，起不到任何效果。

二、在初三復習的過程中，刷題是必不可少的。刷題是應對中考的一種好方法，但同學們一定要學會正確使用該方法。否則方法不對，努力白費。在刷題的過程中，要學會選擇性刷題，不要遇見什么題都刷。

三、將教材里的題目看懂就能掌握這門課的主體知識了。當自己無法跟上老師進度時，不要盲目去追，可以先自己做做教材上的習題，因為教材具有適用性和基礎性。只有回歸基礎，才可以提升自己。