孩子考上大學后并不代表著可以放松自己，自制力強的孩子會有很多學業計劃，想著怎么往上升，怎么提升自己。這也導致不少大學生會有焦慮的情緒，擔心學不到知識，畢業后找不到合適的工作。這樣的情緒會導致他的身心出現問題，家長要及時的干預。

大學生如何緩解焦慮

家長應該引導孩子調整心態，理性地面對它，在緊張的學習過程之中，不應該胡思亂想。他們的思想太復雜了，無法給自己增添莫名其妙的麻煩。學習到的知識點可能會導致忘記和混淆知識點間的差異，這樣會挫傷學習的積極性，加劇對自我的否定，失去信心。

然后要引導孩子理解作息結合，合理安排學習時間和適當的放松心情。沒有充足的睡眠和健康的身體，就不可能專心學習，為學習制定一個時間表。當大學生感到疲倦或沮喪時，應該停下來出去散散步，呼吸新鮮空氣，想要緩解焦慮，就要知道如何放松，始終保持健康快樂的狀態。

大學生整天玩手機怎么辦

第一、父母少在孩子面前玩手機

對于成人來說，手機已經是必不可少的工作和生活聯系工具，父母少在孩子面前使用手機。比如可以乘孩子睡覺或者寫作業時，發完所有該發的短信。在陪孩子出去玩或者家庭晚飯時間，最好把手機收起來，沒有一個孩子喜歡父母在陪自己的時候經常被手機打擾。

第二、多陪孩子參加戶外活動

父母只要有時間，就要多帶孩子出去玩，一定要走出。參加戶外活動。逛公園、跑步、跳繩、打籃球等等，讓孩子有更多的時間去呼吸新鮮空氣的同時，也讓他的精力得到充分釋放。

第三、向孩子講述手機的危害

家長要給大學生做思想工作，讓他認識沉迷于手機的危害，即使有焦慮情緒，也要明確這個時期學習才是首要任務。這個時期的孩子對父母的關系不太依賴，家長與孩子溝通時，要注意觀察孩子的情緒，曉之以理，動之以情。如果家長覺得直面與孩子溝通效果不大，可以通過書信的方式，與孩子傾訴彼此的想法。

第四、與孩子協商使用手機的時間次數

讓孩子一下子就戒掉手機，這種方法是不行的，家長可以先跟孩子規定使用手機的時間，在完成自己的學習任務之后，可以適當的玩手機。比如飯后可以玩一到兩個小時的手機，雙方要遵守規則，如果不遵守規則是要受到相應的處罰，比如做家務、禁止玩手機2天。

大學生不愿和父母交流怎么辦

1、給孩子適當的空間。當孩子走入大學校園中，父母生活的節奏會被打亂，曾經事事都以孩子的學習和生活為中心。家長只能消化這種無聊的時光，面對著孩子將自己拋棄的事實顧影自憐，其實這樣的想法是錯誤的。進入到一個全新環境的大學生，需要父母的支持，而父母此時給他們留下適當的空間，會使彼此之間的關系變得更親密。

2、保持平常心

即使孩子和父母聯系的頻率逐漸減少，但是父母也要盡量保持一顆平常心。因為這是每個人成長的軌跡，孩子也要為自己打拼未來，有很多事情需要做，正是如此也讓他們的未來充滿了無盡多彩的空間。

3、幫孩子找到努力目標

對父母來說，聯系少并不可怕，但是一定要知道孩子的未來和目標在哪。只有這樣他們的未來才不會荒廢，才不會在亂花漸欲迷人眼的大學環境中，導致自己走錯道路。