高三對于學生來說非常難忘，要經歷很多挫折，各個科目的復習也讓人非常頭疼。高三的學習時間很緊迫，此時孩子的壓力會很大，還會出現焦慮的情況。如果家長不幫助孩子緩解，會更讓他覺得崩潰，只想逃避學習。

高三的學生出現焦慮怎么辦

1、微笑勝于安靜。不要刻意地去制造絕對的安靜和獨立的空間，父親可以講講最近的體育賽況，母親可以聊聊最近周圍發生的有趣新聞。別有意地將孩子與世隔絕，他們也是環境中的一部分，并且這樣茶余飯后的交談，不僅可以減緩孩子的考試壓力，而且可以協調家庭的關系。

2、要勞逸結合，放松心態。高三學習壓力有多重，相信每個參加過高考的人都是會深有感觸，學生們每天要面對太多的復習內容，各種的學習壓力。這個時候不應該一頭扎進學習當中，也是要有一些時間來讓自己放松的，高三的學生出現焦慮后，在學習上勞逸結合非常重要。

3、親子溝通共成長。親子溝通的質量直接影響學生的心理健康和學業成績，溝通是雙方的，家長在鼓勵同學增強應考信心時，努力為同學提供后勤保障。

家長以旁觀者的角度幫助各位同學分析最近的學習狀況，相互配合，制定系統的復習計劃，借助家長支持，監督學習。要保證作息的規律性、合理性，確保復習質量，在共同成長進步中，營造和諧溫馨的家庭氛圍。

4、合理安排學習計劃。高三的學習任務非常繁重，除了完成學校安排的課程和老師布置的作業，學生還要進行自主學習。為了增加復習時間，有些學生會選擇熬夜學習的方式，每天都要學習到很晚才睡覺，這樣做就會導致白天的精神狀態不佳，進而影響到聽課效率和寫作業效率。

孩子不得不繼續熬夜學習，這就進入了一種惡性循環的狀態。不僅學習效果差，精神壓力大，還會導致高三的學生出現焦慮。所以，高三學生要合理安排學習計劃，一方面要盡量避免熬夜學習，努力提高聽課效率；另一方面要注意勞逸結合，提高學習效率，這樣做才能以積極的心態迎接高考的挑戰。

高三學生不自信怎么開導

不能總是指責孩子：孩子處于會犯錯、容易做錯事的年齡，這是每個孩子成長過程中很難避免的。有些父母急性子，或是完美主義者，對孩子的教養沒有耐心，無論是遇到大事小事，處理的方式直接指責孩子的過錯。

在孩子弱小的心靈里，會讓孩子性格變得越來越內向，不敢說話，封閉內心世界。因此面對孩子的教育，父母應更多的耐性悉心教導，平心靜氣地跟孩子講道理。

對孩子多點鼓勵：面對性格內向的高三孩子，父母應多鼓勵他們跟人溝通，可以從最基本的打招呼方式，鼓勵孩子見到人懂得主動打招呼，鼓勵孩子多開口，多點跟人接觸相處。

另外可以鼓勵孩子多參與課外活動，豐富孩子的視野，跟孩子相處時，當遇到他表達想做的事情，只要在合理的范圍內，都可以鼓勵孩子去做。多給孩子點信心和安全感，他的性格便會漸漸開朗起來。

高三學生不自信的原因

學習成績的影響。高中階段的評價方式主要是以成績為依據，當實際水平低于期望值的時候，就容易產生自卑心理。

周圍人對自己的評價。高中生心理發展還不成熟，容易受到外界的影響，特別是周圍親人、朋友對自己的評價。

個人的性格特點。性格內向者對外界的感受性高，對事物帶來的消極結果有放大的趨向，消極情緒也不易排解，產生自卑的可能性比較大。

同齡人競爭激烈，焦慮感加重。因為周遭環境的變化，面對未來的不確定性，高三學生沒有自信能夠決定事情的發展，在受到打擊后就會不自信。