讓孩子一次只做一件事情，人的注視資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴(yán)重消耗注意力的有效性。尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進(jìn)行多件事情會損害注意力有效集中。跟孩子一起玩自我約束力的游戲，把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活中，可以有意識地設(shè)置一些情境，幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力。

專注力不好的孩子，學(xué)習(xí)對他們來說真的有點(diǎn)困難和痛苦。但是，好在，專注力現(xiàn)在是有方法去改善的。譬如，可以練習(xí)舒爾特方格表，它是目前國際認(rèn)為最有效的注意力訓(xùn)練方法，現(xiàn)在網(wǎng)上有很多的免費(fèi)資源可以利用，省錢高效。還有，可以通過運(yùn)動的方法改善注意力。譬如球類運(yùn)動，跳繩運(yùn)動等等。最關(guān)鍵的是，我們要找到孩子注意力缺失的歸因，才去選擇最有效的能幫助他們的方法。

怎么可以讓孩子集中注意力呢？

孩子專注力需要家長進(jìn)行培養(yǎng)，良好的家庭環(huán)境能夠?yàn)樾『I造良好學(xué)習(xí)氛圍，孩子專注力是根據(jù)家庭環(huán)境進(jìn)行培養(yǎng)，父母爭吵會給孩子內(nèi)心造成不可逆損傷。

同時正常環(huán)境下小孩專注力可以受到嚴(yán)重干擾，無法專注于做一件事情。培養(yǎng)孩子專注力主要有以下幾種方法：

1、父母陪伴，如安靜陪伴在孩子身邊，或者試著與孩子共同游戲，不僅能夠培養(yǎng)孩子專注力，還可以賦予孩子安全感，增加親子感情，確保孩子心理健康；

2、注重孩子天性和意愿，孩子不愿意做的事情即使強(qiáng)迫也得不到好結(jié)果，反而破壞小孩專注力；

3、小孩在做一件事情時，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶切記不要干擾小孩子做事情，如經(jīng)常詢問是否要吃水果、喝水等，就是干擾專注做事的過程。