在如今科技時代的飛速發展下，電子產品和網絡已經普及到我們的生活中，而手機也成了我們不可或缺的生活工具。但是對于初中生而言，長時間玩手機會容易沉迷，進而影響身體健康和學習心態，因此，家長要幫助孩子控制好玩手機的時間。

初中生一天玩多久手機合適

初中生一天玩手機控制在一個小時之內是最合適的。初中生的自我控制能力孩是比較弱的，家長要幫助孩子控制電子產品的使用時間，非學習目的的使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產品學習30到40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。

我們都知道手機是一把雙刃劍，給我帶來便利的同時，也給我們帶來很大的傷害，家長一定要正確引導孩子和里使用，避免沉迷于手機，而耽誤了學業。那么，家長該怎么做呢？

1、多關注孩子的心理和行為變化，給予孩子一定的個人空間。很多初中生沉迷手機，是因為除了使用電子產品以外，沒有其他的興趣愛好。因此，讓孩子培養點興趣愛好，安排豐富的娛樂活動，是非常重要的。

2、家長平時也要與孩子多多溝通，這樣才能建立起孩子對我們家長的信任感。有了溝通和信任后，與孩子一起協商制定玩手機的規則，如是否可以帶去學校玩、什么時候可以玩手機、一次可以玩多久、如果超時會有怎樣的懲罰等。

3、正確看待孩子使用手機，引導孩子合理利用手機的正面效應，如手機上閱讀電子書籍更方便、手機搜索學習信息等。

4、和孩子“約法三章” 為了增強孩子的主動性，家長可以和孩子共同協商制定手機等電子設備的使用規則，規定好什么時候能玩，每次能玩多久等等，并給予孩子足夠多的陪伴和情感支持。和孩子“約法三章”，明確約定電子設備的使用時間和使用時長。

5、父母在執行規矩時必須立場堅定，不可動搖和妥協。在達成約定的過程中，要尊重孩子的意見，千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。

6、 避免過度干預。當孩子玩手機等電子設備玩得停不下來的時候，要對孩子多一分耐心和理解。我們家長先提醒一下自己，讓自己的情緒先穩定下來，給孩子一個緩沖的機會，幫他慢慢地把“車”剎下來，避免加重初中生的學習焦慮感。

初中生沉迷手機的危害

1、對身體的影響

初中生是一群正在長身體的孩子，特別是對于神經和大腦的發育最為重要。手機是一種有高輻射危險的電子產品，沉迷手機影響孩子的正常發育，進而出現注意力不集中、記憶力下降的現狀。長時間盯著手機屏幕，會影響到孩子們的正常視力；長時間保持彎腰坐姿的話，也會影響到孩子們的脊椎發育。

2、對心理的影響

如果孩子們把手機當成自己的忠實朋友，那么跟同學，朋友，家長之間的聊天就會越來越少。時間長了，孩子的說話能力就有所下降，特別不愿意跟人交流，嚴重影響孩子的社交能力的發展，甚至會導致孩子的心理扭曲。