隨著中考越來越近，初三是孩子最容易壓力大而出現焦慮的情緒。因此，在此時家長應該多觀察孩子的心理變化，及時幫助他們緩解壓力，疏導他們的焦慮情緒，以免造成嚴重的心理問題，這不僅會耽誤學業，還會對孩子的成長造成不利的影響。

初三女孩壓力大家長該怎樣疏導

1、多和孩子進行溝通交流

幫初三女孩舒緩壓力，可以采用這樣的溝通方式。家長幫孩子把造成壓力和困擾的事情講出來，引導她主動開口，關注自身的情緒表達，再幫她一個個克服，這樣孩子內心的焦慮就會減小很多。

2、要多關心孩子

對于初三女孩壓力大的關心，父母可以從尊重孩子出發，也就是尊重孩子的意見、尊重孩子正當的興趣和愛好及尊重孩子的人格。父母越是尊重孩子，孩子就會越自尊，越是自尊，他們就會越注意去檢討、反省、糾正自己的言行，以更加贏得別人的尊重。

3、和孩子一起體育鍛煉

當初三女孩壓力大時，就更需要勞逸結合，不能一味的讀書。體育運動是釋放壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下父母可以培孩子一起跑一下步，呼吸新鮮空氣，能讓孩子感受到一個全新的自己。

4、轉移減壓法

有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。而初三女孩壓力大，是因為她的精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助她學會自我調試，及時放松自己。比如放學后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

5、不要給孩子施加壓力

穩定的心態是中考取勝的基礎，對于成績好的孩子來說，這點更加重要。對這樣的孩子，自然不需要父母過多地督促學習，甚至要適當為他們減壓。不要把眼光僅僅放在成績和排名上；不要因為一兩次的成績不穩定而焦慮不安，或將自己的緊張情緒傳遞給孩子。

初三女孩壓力大的表現

1、對自己的現狀很不滿意，對自己不信任，經常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學生超過自己并且距離會越拉越大。考試之前一段時間一想到考試就焦慮，因為擔心自己考不好而難以入睡。

2、始終處于高壓狀態，不敢放松，分秒必爭，如果不這樣就會感到內疚。總是怕自己考不好受到老師或家長看不起或者責怪。遇到一些棘手的問題常常焦躁不安，靜不下心。