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高二學生心情煩躁易怒怎么辦

2023-12-14 17:02 959

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我們做家長的也就能發現,正處于高二階段的學生,他們的心情常常是陰晴不定的,也就會表現出煩躁易怒的情況。對此,家長就需要協助孩子克服這種情緒,只有這樣,孩子在高二也就會逐漸改變自己的情緒,對孩子身心發展也都是有利的。

高二學生心情煩躁易怒怎么辦

首先,要讓其學會控制情緒

高二學生需要學會控制自己的情緒,可以用一個簡單的方法:深呼吸,告訴自己保持一分鐘,靜一靜心。煩躁總是突然來臨,不僅家長會常常措手不及,孩子也是一樣的。但是我們教會孩子要控制,深吸氣,再緩緩吐出來,重復幾次,急躁沒有完全消除,但孩子這時已經有所改變。

到了快堅持不住的時候,可以讓其換一種活動,聽聽音樂,戶外運動一下,情緒就得以舒緩。保證每天有適量的運動時間,不管學習有多忙,都要有停下腦力勞動的時間,讓身體運動起來,身心合一。

其次,用積極的方式去發泄

當高二學生心情比較煩躁易怒的時候,若是用積極的方式去發泄他們的不滿、難過,讓攻擊性降低,也就不會被定義為急躁易怒。比如鄰居放音樂的音量很大,孩子就可以善意的提醒一下,要求鄰居音量降低,實在不行,我們也可以打開自己的播放器聽自己喜歡的音樂。

最后,要使其關注愉快的事物

煩躁易怒的高二學生很容易被生活中的負面事件吸引,并且久久沉浸其中,比如同學在背后說了自己什么壞話,公交車上有人踩了自己一腳卻沒道歉,或者考試沒考好自怨自艾等等,一味的去想這些事,于是一味的激發自己的壞情緒,壞情緒就一直處于“待發”的狀態。

負面事情的發生我們每個人永遠也避免不了,但幸運的、讓人感覺幸福的事情也點綴著生活的角角落落,就看孩子這時候的關注點在哪里了。

高二學生心情煩躁易怒的原因

1、精神壓力大:如果家長或者老師對于高二學生的期望比較高,很有可能會導致他們產生較大的精神壓力,影響到正常的情緒,心情也就不會很好。通常這種情況下,還是建議家長及老師對孩子進行心理上的疏導和安撫。

2、有些狂躁:這類學生會表現出情緒高漲,另外也會導致語言明顯地增多,自我感覺良好。但是由于一些小事就會出現脾氣暴躁、易怒的情緒,需要通過心理疏導的方式改善。

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