有些孩子總是會因為一些原因而產生較大的壓力，也就會逐漸變得焦慮不安。對此，作為家長就需要及時勸導孩子，讓孩子能夠正確面對生活中出現的一些問題，這樣對孩子的成長才會有著較大的幫助。

孩子焦慮壓力大怎么勸導他

首先，家長可以鼓勵孩子表達自己的感覺

其實，能夠直接說出自己的感覺是減輕焦慮相當有效的辦法。當孩子出現焦慮壓力大的時候，不要急著幫孩子解釋或是處理問題，先試著鼓勵孩子描述一下自己的感覺與想法，這樣的過程在心理學上稱為“情緒凈化”。

然后平日在家中可以運用家庭會議的方式，鼓勵孩子說出心中的擔憂；也可安排時間與孩子單獨相處，讓孩子說說自己的感覺，這樣都能讓孩子有限緩解自己的情緒。

其次，平常時間帶著孩子進行放松練習

放松練習是通過深呼吸的方式，松弛肌肉的緊張度，降低焦慮感。這里就建議家長可以和孩子一起練習兩種放松方式：①漸進放松法：先局部練習手、腳、額頭、臉、下巴等部位，用力收緊，然后放松，讓孩子區分放松和緊張的感覺，之后再慢慢擴展到全身放松。

②冥想放松法：通過想象讓孩子學習放松。比如讓孩子想象自己是個機器人，全身僵硬，之后又變成泥娃娃或棉花人，全身軟綿綿。

最后，提升孩子解決問題的能力

對于焦慮壓力大的孩子，那父母和老師就需要逐步和孩子討論面對困難時，如何調整緊張的心情。因為有效的解決方法，才能有效降低孩子的挫折感與焦慮感。

平日里可以和孩子一起思考假設性問題的解決方式，比如，家長可以問孩子：“如果有同學和其他同學說，不要跟你玩，你會怎么辦？”借由平日的練習，讓孩子有更佳的解決問題的能力。

孩子焦慮壓力大的原因有哪些

學習壓力大：有很多父母會把自己年輕時沒有完成的夢想，強加在孩子的身上，將希望寄托在孩子身上，因此對孩子要求很高。總是讓自己的孩子得第一，以學習為主，沒有玩耍的時間，完全沒有給孩子一個快樂的童年，也就會讓孩子逐漸變得壓力大。

環境因素：有些孩子就會遇到父母離異，沒有固定成長環境，父親或母親根據時間協商照顧孩子，誰有時間就接孩子，這樣很容易讓孩子沒有安全感，也感受不到父母的愛，因此容易擔心、孤僻、出現焦慮。