考試的作用是檢驗(yàn)孩子們學(xué)習(xí)的成果，但隨著家長(zhǎng)們?cè)絹?lái)越重視考試的成績(jī)，導(dǎo)致考試的地位也越來(lái)越重要，孩子們身上的壓力也就越來(lái)越大。有些孩子在考試之前會(huì)緊張，甚至考場(chǎng)中發(fā)揮不好，那么中學(xué)生一考試就緊張?jiān)趺崔k呢？

中學(xué)生一考試就緊張?jiān)趺崔k

1、把考試當(dāng)成游戲里闖關(guān)

把分?jǐn)?shù)看做游戲中的獎(jiǎng)勵(lì)，闖關(guān)游戲，既減輕了孩子的負(fù)擔(dān)，又保護(hù)了他們的自信心，目的是讓他們體會(huì)到學(xué)習(xí)是件有趣的事。雖然考試不能證明什么，可以反映平時(shí)學(xué)習(xí)知識(shí)的掌握程度，學(xué)習(xí)過(guò)程中所獲得的成長(zhǎng)和提高才是學(xué)習(xí)的最大意義。

不能單純地以成績(jī)的好壞和考試分?jǐn)?shù)的高低來(lái)衡量一個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)方面的成功與失敗，學(xué)習(xí)的過(guò)程意義遠(yuǎn)比結(jié)果更重要，但這也并不意味著結(jié)果就是完全可以忽略的，畢竟很多時(shí)候，能直觀地反映你在過(guò)程中付出多少努力和心思，正是這個(gè)結(jié)果。

2、做好自己的情緒管理

每個(gè)人都有著自己壓力的來(lái)源，對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，也有著自己的緊張。社會(huì)上“雞娃”的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，也代表著越來(lái)越多的家長(zhǎng)將自己的緊張投射到了孩子身上，讓他們?cè)谶€不夠成熟的年紀(jì)去承擔(dān)過(guò)于承重的學(xué)習(xí)任務(wù)，這種揠苗助長(zhǎng)的方式反而會(huì)讓中學(xué)生失去了快樂(lè)的能力。

3、擺正心態(tài)，學(xué)會(huì)輔導(dǎo)

想要減少孩子的緊張情緒，家長(zhǎng)起了重要作用。在孩子的人生中，家長(zhǎng)扮演著重要的角色，一言一行都在影響著孩子的成長(zhǎng)。在考試前夕，如果家長(zhǎng)有過(guò)大的壓力，孩子也會(huì)被影響變得更加緊張。適當(dāng)?shù)墓膭?lì)孩子增加其信心，穩(wěn)定心情，告訴他你可以的，一句簡(jiǎn)單地鼓勵(lì)勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。

4、家長(zhǎng)自己就不應(yīng)該給孩子施加太多壓力

不要太重視測(cè)試結(jié)果，測(cè)試結(jié)果畢竟是片面的，不能反映中學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)效果。它們最多只能反映知識(shí)和態(tài)度的應(yīng)用。孩子問(wèn)題應(yīng)該以和平的態(tài)度來(lái)解決。如果孩子們的測(cè)試結(jié)果不好，父母應(yīng)該理智的開(kāi)導(dǎo)孩子。當(dāng)然，不要總跟孩子說(shuō)別人家的孩子怎么樣了，這樣容易傷害他們的自尊心。

5、不要過(guò)多的關(guān)注孩子

考前不必追問(wèn)中學(xué)生是不是都復(fù)習(xí)到了，考后也不必忙著對(duì)答案，問(wèn)成績(jī)，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒(méi)有補(bǔ)救機(jī)會(huì)或者一生就再?zèng)]有崛起機(jī)會(huì)了，家長(zhǎng)要訓(xùn)練自己淡定，同時(shí)告訴孩子也要保持好的心態(tài)對(duì)待考試。