孩子在高三的壓力是最大的，家長要做的就是幫助孩子緩解、釋放情緒，讓其壓力能夠逐漸“消失”，這才是對孩子最大的幫助。等到孩子回到家后，家長就要為孩子營造安靜的氛圍，讓孩子能夠逐漸平靜下來，那么高三的孩子怎樣釋放壓力呢？

高三的孩子怎樣釋放壓力

1、談心通過傾訴釋放壓力

高三的孩子在壓力大的時候，往往需要去釋放和傾訴，找自己最好的朋友或者家人，促膝長談，把自己的壓力全部傾訴出來，聽聽朋他們的想法。

并且會給自己鼓勵和加油打氣，增加自己的信心和勇氣，會使自己壓力減小，同時會發現這么多人關愛自己，就會增強自己自信心給自己一種無形的精神力量。

2、轉移消解壓力

在一件事情上失敗，短期內又無法改變時，可以讓孩子逐漸通過其它活動來彌補不能實現的愿望，或者轉移留意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，就能夠逐漸釋放壓力。

3、讓孩子變壓力為動力

父母方面的積極性只是高三的孩子的外動力，在內動力沒有跟上的情況下，只能成為一種壓力。所以內外動力的協調，最好由孩子自己來完成。

當孩子覺得父母的期望過高時，應該主動與父母聊天，把自己的真實感受告訴父母，把自己的困惑和想法轉達給父母，讓父母了解你的真實想法和實際能力，客觀地評價期望目標的合理性和實施的可能性。通過與父母的溝通，變壓力為動力。

高三的孩子產生壓力的原因

1、高考升學的擔憂

高考對于高三學生的重要性及競爭程度是導致學生心理壓力過大的主要原因。高三學生絕大多數都有升學的渴望，希望能考上大學，特別是考上重點大學。

然而，高考畢竟有很強的競爭性，并不是每個人都能如愿以償，這就必然引起學生對高考失敗的過分擔憂，從而導致他們內心不安，每天都承受著巨大的精神壓力。

2、學習方法錯誤

有的學生在復習的過程中非常被動，并且在平時的復習過程中非常注意其他同學的復習情況，看到其他同學在復習某門功課，他也趕緊看這門功課，看到其他同學比自己復習得快，心里就非常緊張，導致做也做不安心，玩也玩得不快樂，整天處于擔心焦慮之中。