現(xiàn)在不單單是大人有壓力，其實(shí)小孩子也是一樣的。而我們能做的就是幫助去緩解、釋放壓力，讓其能夠用輕松、愉快的生活來面對接下來的學(xué)習(xí)和生活，這樣孩子才不會(huì)引起壓力而造成心理問題，那么孩子釋放壓力的方法有什么呢？

孩子釋放壓力的方法

1、帶孩子出去走走

到了周末、節(jié)假日，我們可以多帶孩子出去走走，多增添和孩子交流的機(jī)會(huì)，很多孩子的內(nèi)心脆弱，抗壓能力不足，家長帶著孩子旅行的過程中，不僅可以磨練孩子的意志力，也可以釋放孩子的天性和壓力。

不僅如此，在孩子旅游的過程中，會(huì)接觸很多不一樣的事物。用眼睛看到的真實(shí)景色和事物，通過讀書或者看其他資料是無法真切感受得到的，孩子眼界寬闊了，目光自然就會(huì)放的長遠(yuǎn)，情緒自然就會(huì)平靜下來。

2、適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法

這就是指科學(xué)安排生活，將腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來。課間讓孩子多走出教室，活動(dòng)一下筋骨但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，父母要堅(jiān)持每天晚間一同和孩子散步，可以讓孩子感受到父母的關(guān)愛。

其次，步行是一種溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，可以使孩子心情舒暢，精神振奮，能及時(shí)舒緩和調(diào)節(jié)緊張的情緒。

3、給孩子安排足夠的休息時(shí)間

如果孩子不能得到足夠的睡眠，休息不好就會(huì)感到身心疲勞，無法集中精力學(xué)習(xí)。最終使孩子感到緊張，也就會(huì)給孩子帶來壓力，而玩耍就是化解孩子壓力的較好途徑，家長就可以與孩子一起做游戲，使孩子沉浸在快樂的事情當(dāng)中，壓力就會(huì)被拋到九霄云外。

4、讓孩子思維不要絕對化

家長往往把考上大學(xué)看作是孩子的唯一出路，很自然孩子就會(huì)潛移默化的接受家長的思想，一心一意努力奮斗，為上大學(xué)而學(xué)。

那么在競爭激烈強(qiáng)手如云的考生中，如果孩子一旦失利，沒有邁進(jìn)大學(xué)的校門，那你想他會(huì)有出路嗎？他會(huì)有希望嗎？因?yàn)樗殉雎泛拖Ｍ耐性凇耙欢ā被颉氨仨殹鄙狭艘蚨蠊上攵?/p>

5、認(rèn)真傾聽孩子心聲

要撫平孩子內(nèi)心的焦慮和緊張，很重要的一點(diǎn)就是我們要先學(xué)會(huì)傾聽孩子，而不是想當(dāng)然地按照我們自己的意愿和想法去揣摩和猜測孩子的小心思。

所謂傾聽，當(dāng)然不是我們只用耳朵去聽這么簡單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態(tài)去傾聽孩子的內(nèi)在心聲，這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負(fù)的心理壓力，也有利于孩子大膽把自己的心理壓力說出來。