初三的孩子即將面臨中考，往往學校和父母都會十分看重孩子的學習成績，甚至給孩子帶來較大的壓力，作為父母還需要注意孩子的心理變化，否則很容易讓孩子產生厭學的情緒，那么初三孩子壓力有點大怎么幫助他呢？

初三孩子壓力有點大怎么幫助他

1、適當的運動

家長可以帶孩子適當的運動，調整孩子身體的緊繃感，環節神經壓迫感。持續運動一段時間，會感覺到整個人都放松了，所以當孩子感到學習壓力大的時候，不妨適當的運動，釋放一下內心擠壓的情緒。

2、轉移消解壓力

在一件事情上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現的愿望，或者轉移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。

3、多和孩子溝通

如果發現孩子出現注意力不容易集中，做事猶豫不決，學習成績下降很快，不愿意和他人交流，晚上睡不好覺，甚至暗自落淚的情況，家長要引起重視，多和孩子談談心，了解一下孩子內心的想法和原因，幫助孩子排解學習壓力。

4、設定目標、制定的學習計劃

初三學生設定的目標和制定的學習計劃應該符合自己的實際情況，太高完不成容易讓自己喪失信心，很輕易就完成又不利于成績最大程度的提升，所以學生應該注意把握好這個度。

5、勞逸結合

休息也是釋放壓力的一種方式。很多學生壓力大，感覺很累，是因為一直在學習。學習是一件枯燥的事情，長時間學習就容易犯困，犯困了得不到休息就容易心情不好。所以，當特別累、特別困的時候，同學們要學會休息。

6、合理安排各科學習

只有你安排的合理，你每天過的充實，你就不會感受到壓力。初三很多學生有壓力的原因是把自己的學習時間安排的一團糟，所以，一定要合理安排學習時間。

7、關懷和鼓勵

家長應充當一個引導者，增加對初三學生的關愛和鼓勵。留心觀察他們的情緒是否波動巨大，及時和他們溝通，感染他們積極看待問題，幫助他們走出困境，時常給予他們幫助和鼓勵。

8、與孩子的朋友保持聯系

如果家長從孩子的朋友著手，與其保持聯系，那么就可以掌握孩子的第一手資料，從而發現孩子的問題，并幫助其解決。