對于剛步入高中的孩子來說，壓力不僅來自學(xué)習(xí)方面，還有老師家長，以及同學(xué)的壓力。如果孩子剛上高一就感覺壓力大，那么等到高三，孩子要怎么面對升學(xué)帶來的壓力？因此，孩子上高一感覺壓力大怎么辦呢？

孩子上高一感覺壓力大怎么辦

1、家長首先要調(diào)整好狀態(tài)

當孩子壓力大的時候，家長盡量不要表現(xiàn)出過度的擔心和焦慮，家長的驚慌只會讓孩子更加的恐慌。家長要引導(dǎo)孩子勇敢的去面對生活，面對挫折。當家長鎮(zhèn)定的面對孩子的壓力時，也是在給孩子樹立榜樣。

2、幫助孩子合理規(guī)劃時間

家長幫助高一孩子把時間安排好。和還以一起制定一個學(xué)習(xí)計劃。計劃可以大，也可以小，大到整個學(xué)期，每個學(xué)科，小到每星期，每單元，這樣科學(xué)的安排了時間，提高孩子的學(xué)習(xí)效率，壓力也會減輕。

3、學(xué)會傾聽

家長不要一有時間，就和孩子說學(xué)習(xí)的事，可以多聽孩子說說班里的事，心里的想法，讓孩子感受到家長的真愛，讓他知道是為了自己學(xué)習(xí)不是為了家長和老師，他就會充滿動力而不是充滿壓力的去學(xué)習(xí)。

4、引導(dǎo)孩子找到自己的宣泄方式

孩子每天排滿課程的學(xué)習(xí)，會消耗孩子大量的精力，壓力太打會使得孩子脾氣暴躁，家長要正確的引導(dǎo)孩子，找到自己的宣泄方式，比如，跑步、打籃球等都可以。把壓力排出去，孩子身心愉悅，才會學(xué)習(xí)感覺輕松簡單。

5、多出去走走

適當?shù)倪\動，可以減輕高中孩子的學(xué)習(xí)壓力，可以讓孩子在自己身體能承受的范圍內(nèi)，做一些體育運動。家長也可以多帶孩子出去走走，接觸一下新環(huán)境，讓孩子的身體得到放松。

6、找朋友傾訴

可以找同學(xué)朋友傾訴，讓孩子把壓力說出來，朋友的鼓勵和安慰能讓孩子的壓力減小。如果朋友恰好有同樣的壓力，那孩子就會覺得自己的擔憂是很正常的事情。

7、不要對孩子過高的期望

孩子壓力大，父母不能給施加壓力，孩子考不好，父母不能上來就一頓責罵，結(jié)果情況只會越來越糟，父母的期望值不能過高。幫助孩子樹立正確的目標，比如，下一次考試，要進步2名。這樣的目標一旦實現(xiàn)，孩子就能體驗到成功，樹立信心。