孩子專注力不集中在上課的時(shí)候就容易出現(xiàn)分神，或者是搞小動(dòng)作的行為，孩子在做作業(yè)的時(shí)候也會(huì)拖拖拉拉，粗心馬虎，專注力不集中嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)效率，那么怎樣在家鍛煉孩子的專注力呢？

怎樣在家鍛煉孩子的專注力

可以讓孩子練坐

定力太少，所以坐不住，在家鍛煉孩子的專注力，可以讓孩子練坐。方法：每次10分鐘，什么都不做，就坐在位置不準(zhǔn)動(dòng)，每周加五分，直到可以坐夠40分鐘都不動(dòng)，不說(shuō)話，你就成功了。

現(xiàn)在孩子習(xí)慣了讓大腦時(shí)刻接收信息，一空下來(lái)就會(huì)焦慮，難受，這就是典型的浮躁表現(xiàn)。而應(yīng)對(duì)浮躁，就是學(xué)會(huì)靜心。就像打坐，逼著自己身體處于一個(gè)不動(dòng)的姿勢(shì)，沒(méi)有手機(jī)，沒(méi)有玩具，沒(méi)有人可以聊天，孩子就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只能動(dòng)腦子，只能思考想象，放下這些其實(shí)也是可以的，一個(gè)人馳騁想象也很有趣。孩子做完后，記得要給予獎(jiǎng)勵(lì)和反饋，這是孩子做得好的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，讓孩子知道自己做這些會(huì)讓自己開(kāi)心。

從孩子喜歡做的事開(kāi)始練習(xí)集中專注力

孩子肯定都有自己感興趣的事，讀繪本、拼圖、搭積木等等，從陪孩子做這些事情開(kāi)始，每天幾次，每次幾分鐘，有意識(shí)地引導(dǎo)孩子集中注意力，逐漸延長(zhǎng)孩子集中專注力的時(shí)間。

以讀繪本為例，你可以和孩子一起坐在桌前，一邊讀一邊注意孩子是否在認(rèn)真聽(tīng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子扭動(dòng)身體或手腳亂動(dòng)時(shí)，提醒孩子坐好，然后再繼續(xù)讀，還可以不時(shí)用提問(wèn)的方式讓孩子參與講故事，幫孩子專注于聽(tīng)你的聲音和看繪本的畫面。

不要隨意的去打斷孩子

在家鍛煉孩子的專注力，當(dāng)孩子沉浸在一件事情中的時(shí)候，不要隨意去打斷孩子。也許孩子做這件事有些難度，被你發(fā)現(xiàn)了，只要孩子不開(kāi)口求助，就不要自己上前想要幫忙。這類的忙，其實(shí)大多數(shù)時(shí)候?qū)⒆邮菦](méi)有任何意義的，反而破壞孩子自己獨(dú)立解決問(wèn)題，獨(dú)立探索的能力。