孩子不愿意運(yùn)動(dòng)，主要是手機(jī)和電視太吸引人了，孩子因?yàn)槌撩允謾C(jī)和電視，所以才不想出去玩，這也是現(xiàn)在很多孩子變宅的主要原因，作為家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子放下手機(jī)和動(dòng)畫片，多出去鍛煉鍛煉身體。

孩子不愿意運(yùn)動(dòng)怎么辦

我們可以幫助孩子找到合適的小伙伴一起運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椋『⒆映鋈ミ\(yùn)動(dòng)，當(dāng)然對(duì)身體非常有幫助，能夠鍛煉身體，強(qiáng)身健體，可是，如果小孩子自己鍛煉，自然就會(huì)感覺(jué)沒(méi)動(dòng)力。

孩子的特點(diǎn)不同，家長(zhǎng)就應(yīng)該根據(jù)孩子不同的特點(diǎn)，找到自己孩子最適合也最喜歡的項(xiàng)目，體育活動(dòng)非常多，每一項(xiàng)都適合不同的人群，讓孩子做最適合的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)當(dāng)然不是全部，不能把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成孩子生活的全部，而是要讓運(yùn)動(dòng)和其他方面相結(jié)合，特別是學(xué)習(xí)方面，讓運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)相互促進(jìn)的，這樣，才能讓孩子全面發(fā)展。

孩子不愿意運(yùn)動(dòng)，我們應(yīng)該多讓孩子參與一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，玩一些團(tuán)隊(duì)類的游戲，這樣對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，既能夠提高興趣，又可以讓小孩子注重自己的能力提升，還可以增強(qiáng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

我們要根據(jù)孩子的年齡和身體素質(zhì)狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量。

如果運(yùn)動(dòng)量太小，身體鍛煉的效果不大，而運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，則會(huì)影響身體健康。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)量小一些，慢慢根據(jù)孩子的體能特點(diǎn)來(lái)調(diào)整，在日后逐漸延長(zhǎng)。

孩子不愿意運(yùn)動(dòng)，我們家長(zhǎng)應(yīng)該多陪伴孩子運(yùn)動(dòng)，小孩子如果沒(méi)自己的玩伴，就應(yīng)該由家長(zhǎng)代替小朋友和孩子一些玩，陪伴孩子玩耍，是一件非常難得的事情，不要在孩子長(zhǎng)大后留下遺憾。

游樂(lè)場(chǎng)是讓孩子運(yùn)動(dòng)的最佳場(chǎng)所，在游樂(lè)場(chǎng)里，孩子會(huì)上下攀爬，這個(gè)過(guò)程既鍛煉了孩子的四肢力量，同時(shí)也釋放了精力。

記得每次帶女兒去游樂(lè)場(chǎng)里，她是玩的最開(kāi)心的，自己找?guī)讉€(gè)小伙伴，一起爬上爬下，玩她最喜歡的滑梯，每次不玩幾個(gè)小時(shí)是不出來(lái)的，所以，想讓孩子運(yùn)動(dòng)起來(lái)，游樂(lè)場(chǎng)是一個(gè)好玩又能動(dòng)起來(lái)的地方。

家長(zhǎng)可以給孩子準(zhǔn)備一塊手表，讓他可以用來(lái)記錄自己鍛煉的時(shí)間，方便他了解自己運(yùn)動(dòng)所耗費(fèi)的時(shí)間，以便于他下次作出調(diào)整，使自己的運(yùn)動(dòng)水平越來(lái)越好。

如果經(jīng)濟(jì)條件允許，也可以選擇帶有測(cè)心率和運(yùn)動(dòng)步數(shù)等數(shù)據(jù)的手表，這樣可以使孩子的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更有針對(duì)性，訓(xùn)練效果也會(huì)更好。