不良情緒不僅是成年人會有，小孩子同樣會有不良情緒。負面情緒如果沒有得到宣泄，大量的積壓也會造成孩子的心理問題出現，那么如何引導孩子調節情緒呢？

如何引導孩子調節情緒：

1、孩子有負面情緒的時候父母首先應該放棄我們要壓制和禁止孩子哭鬧這樣的想法，完全接納孩子的情緒，父母允許孩子的負面情緒的釋放很重要，孩子會覺得自己被理解了，父母對他的情緒是認同的，孩子是有安全感的。共情的第一步就是接納。

2、鼓勵孩子表達自己的情緒，耐心地傾聽，簡短地回應。可以溫和而愉快地對孩子說：“當你遇到問題的時候，不要著急、不要生氣，這些不是解決問題的辦法，而是要把你的感受說出來，你說出來，別人才會明白。”這樣對孩子說，當孩子下次再遇到類似的情況，就知道如何去應對了。

3、首先家長要控制住自己的情緒，深呼吸讓自己平靜，后者當自己想發火時轉過身或者暫時的離開，不要以暴制暴用大聲吼控制住孩子，或者打罵嚇唬孩子，這些都是不可取的行為。

4、接納孩子哭的情緒而不是制止，其實孩子哭是發泄情緒的一種形式，讓孩子哭，不要任何語言，只是輕輕的擁抱他們，撫摸孩子的后背，讓他們哭就好了。

5、當發現孩子出現不良情緒時，家長要及時關注，引導孩子自己說出來，能說出來的問題都不是大問題，孩子的心里和思維都很單純，傾訴之后也就翻篇了，不會在意。在傾訴的過程中也培養了孩子的表達能力與情緒的認知能力，了解了情緒的類型。