在親子關系中，情緒無處不在，最糾結的就是情緒。紀律與對抗，懲罰與反抗在愛恨之間碰撞。的確，我們都知道在教育孩子的時候，要注意控制自己的情緒。但是，當孩子不聽話，不注意學習的時候，這種無名之火，有時候是壓制不住的，一旦失控，和孩子之間的溝通會變得越來越困難，那么家長如何控制情緒和孩子溝通呢？

家長如何控制情緒和孩子溝通？

1、接納自己的情緒。

情緒是生來就有的，悲傷、憤怒、懊惱、猶豫都是正常情緒，不要試圖去消滅這些情緒，因為它們的存在是合理的。

但是存在即合理并不一定意味著我們要被這些負面情緒所控制，接納情緒是第一步。

家長們下次被孩子氣到肝疼的時候，可以先告訴自己“我很生氣”，然后再把情緒表達出來。就比如告訴孩子“媽媽現在很生氣，在我平靜下來之前我要一個人待會”，然后再用能讓自己舒適的方式舒緩負面情緒。

2、管理情緒。

很多時候孩子犯了小錯家長都會大發雷霆，這并不是代表著家長對于孩子過于嚴苛，而是因為家長與孩子在過去積累了無數的沖突和未解決的矛盾，家長心里還沒有放下，所以會在孩子稍有不如意的時候滾雪球式地發泄出來。

所以，當家長意識到自己和孩子之間存在陳年的矛盾時，要先化解這些舊的矛盾，當家長不帶任何偏見和孩子交流時，才具備了解決問題的基礎條件。

3、交流注意3個“慢”。

孩子理解能力不強，也較為敏感。有時候家長明明是為了孩子好，可是一說出口，就變成了指責的話語。這往往是因為家長太急于求成了。所以在和孩子溝通時，家長可以告訴自己“慢點想，慢點說，慢慢等孩子回應”。