初三孩子注意力不集中時，首先要理解他們可能面臨學業壓力和心理焦慮。建議家長和老師與孩子溝通，了解困擾他們的具體問題。同時，可以制定合理的學習計劃，激發孩子的學習興趣。

初三孩子注意力不集中怎么辦

1、養成良好的聽課習慣

聽課方式不正確的學生往往會更加容易出現上課走神發呆的現象，在課堂上容易走神的學生應該要注意多與老師同學進行互動，這樣可以大大提高自己的注意力，大家都擔心自己會在眾人面前出丑，所以課堂上積極互動一定可以提高自己的注意力。

2、保證足夠的睡眠量

雖然初三學生的學習非常緊張，但是大家也應該注意保證充足的睡眠量，如果休息不好，一定會影響自己上課的精神狀態，容易出現走神發呆犯困的現象，所以初三學生調整好自己的作息時間也是非常重要的一部分。

3、學會排除干擾

干擾是常見的影響注意力的因素，比如同學的說話聲，操場上同學的玩笑聲等等。學會排除外界的干擾，也要學會排除內心的干擾，專心做一件事，而不是同時還想著其他的事情，這樣才能更好的集中注意力去學習。

初三孩子注意力不能集中的原因

1、睡眠不足。初中生學習任務重，如果經常熬夜，容易導致睡眠不足，從而影響注意力的集中。

2、壓力過大。初中生面臨中考升學的壓力，如果不能及時緩解壓力，可能會影響學習效率，出現注意力不集中的情況。

3、對學習缺乏興趣。如果初中生對學習缺乏興趣，可能會出現厭學情緒，導致學習時無法集中注意力。

4、家長總對孩子進行說教。經歷過的家長都知道，總對孩子說教其實并沒有什么效果，甚至孩子會產生逆反心理，這種做法對孩子的成長自然也沒有好處。

家長如何幫助初三孩子疏導壓力

1、了解孩子的真實想法

默默關注孩子的一舉一動，真正了解孩子的心理活動。家長對于孩子的言行舉止要了然于心，然后對癥下藥，根據孩子的舉動，正確與孩子進行溝通交流。家長要讓孩子完全敞開心扉，與自己進行交流。

2、父母要多鼓勵

家長是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優勢，樹立信心，告訴他正常發揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。

3、要勞逸結合，適當的放松心情，調整心態

可以在周末約好朋友一起看一場喜歡的電影，和好朋友談談心，一起憧憬美好的未來。做做自己喜歡的事，比如聽聽音樂、看看書、吃零食、做手工等等。這樣既可以減輕平時的壓力，又可以使自己保持愉悅的心情。

4、家長應有積極的心態

要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態，家長要以身作則，才能感染孩子。一對情緒好，性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關重要的影響，這是孩子一生的財富，這個觀點也說明了樂觀積極心態的作用。

5、合理安排學習和生活

初三學習緊張，可是學習不是全部，疲勞戰術，題海戰術萬不可取。合理安排學習，做到張弛有度，才能提高學習效率，達到事半功倍的效果。比如，學習一個小時，讓自己休息10分鐘，站起來活動一下身體，喝上一杯熱牛奶，聽聽愛聽的歌曲，讓緊張的身心得到放松。或者什么都不做，就閉上眼睛呆著也好，只要你喜歡。