孩子每次考試都緊張?jiān)趺唇鉀Q

我覺(jué)得這是因?yàn)楹⒆舆^(guò)于焦慮，太在意結(jié)果了。孩子還不能正確保持適度緊張，壓力太大，弦繃得太緊了，反而給斷了。要想找到解決問(wèn)題的方法，需要分析孩子過(guò)于看重成績(jī)的原因，才能對(duì)癥下藥。

孩子每次考試都緊張?jiān)趺唇鉀Q

1、正確認(rèn)識(shí)考試的作用和意義。

父母要告訴孩子，考試只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的一種手段，并不能全面的反映一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力和知識(shí)水平，所以完全沒(méi)必要太在乎考試的結(jié)果，用積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)就可。

2、注意勞逸結(jié)合，讓身心得到放松。

如果在考試前還忙著記、背，忙著畫(huà)重點(diǎn)，那考試多半考不好。考試考的是學(xué)習(xí)效果，也是心態(tài)。考前適度的游戲、娛樂(lè)不僅可以放松心情，還可以提高學(xué)習(xí)效率，它能使緊張的大腦平靜下來(lái)，緩解大腦的缺氧狀況，提高記憶力。比如，聽(tīng)音樂(lè)、打球、聊天、唱歌等，都是放松心情的好方法。這些方法看似浪費(fèi)時(shí)間，但對(duì)學(xué)習(xí)效果卻大有裨益。當(dāng)然，放松要適度，不能一味沉溺于這些娛樂(lè)活動(dòng)中，那只會(huì)增加對(duì)即將到來(lái)的考試的焦慮情緒。

孩子太緊張應(yīng)該怎么解決？家長(zhǎng)要穩(wěn)定情緒，保持輕松愉快的心情，營(yíng)造輕松的家庭氛圍，注意給孩子減壓而不是加壓，并提醒孩子以平常心看待考試，保持舒暢的心情，提高復(fù)習(xí)效率。

孩子太緊張應(yīng)該怎么解決？

一、不給孩子太大的壓力。

有些父母在教育孩子的過(guò)程中，把學(xué)習(xí)成績(jī)看得太重要，覺(jué)得任何孩子都需要通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)改變自己的命運(yùn)，孩子現(xiàn)在的目的就是學(xué)習(xí)，學(xué)不好就是孩子的責(zé)任。

每當(dāng)孩子拿著一份考得并不好的成績(jī)到家時(shí)，父母總是冷眼相對(duì)，這樣對(duì)孩子而言是最大的壓力。所以作為父母要理解，體諒孩子，不要給孩子施加太大的壓力，多給孩子精神上的鼓勵(lì)，從而減少孩子緊張的情緒。

比如孩子拿著一份并不理想的成績(jī)回到家時(shí)，家長(zhǎng)第一時(shí)間首先是安慰孩子，考得不好沒(méi)關(guān)系，下次再接再厲。然后幫孩子輔導(dǎo)孩子試卷上出錯(cuò)的問(wèn)題，分析是什么原因所導(dǎo)致的，是真正不會(huì)，還是因?yàn)榫o張出錯(cuò)的，從而幫助孩子在下一次的考試中取得好的成績(jī)。

孩子面臨考試，有時(shí)候家長(zhǎng)比孩子還緊張，家長(zhǎng)的這種緊張情緒是會(huì)傳給孩子的，造成了孩子更大的壓力。所以，家長(zhǎng)們?cè)诤⒆用媾R考試的時(shí)候更要調(diào)整好自己的心態(tài)，和孩子共同面對(duì)考試。

另外，家長(zhǎng)也可以教會(huì)孩子一些自我暗示來(lái)緩解孩子的緊張情緒。比如說(shuō)，讓孩子大聲喊出來(lái)自己可以考好，這樣也能增強(qiáng)孩子的自信心，有利于孩子考試的正常發(fā)揮。

孩子壓力大考試發(fā)揮不好怎么解決？具體做法如下：

1、學(xué)會(huì)與孩子交流

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子在考試前，變得沉默寡言，不喜交流，甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮的情況，家長(zhǎng)就要注意了。此時(shí)作為家長(zhǎng)，你需要關(guān)心的不再是孩子的成績(jī)，而是孩子心理的想法。放下家長(zhǎng)的架子，去做孩子們的朋友，去了解他們坐臥不安，擔(dān)心焦慮的真正原因，并與孩子一起解決這些問(wèn)題，讓他感受到家人的關(guān)懷。此外，家長(zhǎng)千萬(wàn)不可不在意，而使孩子壓抑的情緒潛滋暗長(zhǎng)。

2、轉(zhuǎn)移注意力

孩子每次考試都很緊張?jiān)趺崔k？引導(dǎo)孩子相信自己，引導(dǎo)孩子從不同的角度思考成功。讓孩子想想快樂(lè)和美好的事物，緊張會(huì)相應(yīng)地得到解決。

孩子每次考試都很緊張?jiān)趺崔k？

一、讓孩子調(diào)整考試心態(tài)，相信自己。

臨大考前，調(diào)整好心態(tài)比多看幾個(gè)小時(shí)的書(shū)更重要，父母應(yīng)引導(dǎo)孩子，不要總以為自己還有很多書(shū)沒(méi)看，也不要以為自己什么都不會(huì)。相信自己，其實(shí)考前這幾天，只要調(diào)整好生物鐘，練習(xí)幾套模擬題就行了。緊張往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個(gè)角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂(lè)事、好事，焦慮的情緒也會(huì)因此而化解。學(xué)習(xí)上經(jīng)常過(guò)度焦慮的孩子，父母應(yīng)從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價(jià)值觀(guān)的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀(guān)念，調(diào)整孩子對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。

二、引導(dǎo)孩子正視焦慮緊張。

幫助孩子要糾正一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：考試就是我緊張，別人都那么輕松應(yīng)對(duì)。其實(shí)面對(duì)大型的有著相當(dāng)影響的考試，只要是正常的人都必然會(huì)緊張，這是人的正常的心態(tài)。為什么呢？大家都會(huì)有這樣的體會(huì)，平時(shí)我們很多人只身一個(gè)在野外遇到一條大狼狗時(shí)，你的心是不是會(huì)有些提起來(lái)，提起來(lái)就是緊張的表現(xiàn)。既然出現(xiàn)緊張焦慮是不可避免和必然的，那么就需要我們接受它，習(xí)慣它，將緊張焦慮當(dāng)成是學(xué)習(xí)的好朋友，同時(shí)用內(nèi)心的語(yǔ)言告訴自己張就緊張吧，這也不是什么大不了的事情，它不僅不會(huì)害我，反而會(huì)讓我從中受益。

你應(yīng)該跟孩子好好談?wù)劊牧亩嘈┠托暮蜁r(shí)間正確的引導(dǎo)和鼓勵(lì)支持孩子，讓他學(xué)會(huì)調(diào)整好心態(tài)，放松心情，你可以多帶孩子出去戶(hù)外走走，散散心，是的，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，才能慢慢的克服考試就緊張。

孩子一考試就緊張發(fā)揮不好怎么辦

一、家長(zhǎng)看法應(yīng)該改變，應(yīng)該把考試看成檢驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，允許試錯(cuò)，更允許她有改正的機(jī)會(huì)。減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)。

二、告訴孩子，都要考試了，就不用再去想還有什么知識(shí)沒(méi)復(fù)習(xí)完，因?yàn)槠綍r(shí)都沒(méi)搞懂，現(xiàn)在再去解決，肯定無(wú)解，還讓自己更緊張。

三、家長(zhǎng)自己要有承受能力，孩子考不好，千萬(wàn)不要給他臉色看，不要說(shuō)：只要你成績(jī)好，我什么都不需要你做。

四、評(píng)價(jià)一個(gè)孩子應(yīng)該是多方面的，ta成績(jī)不好，你不能就覺(jué)得ta什么都不好。家長(zhǎng)自己要不斷學(xué)習(xí)，要提高認(rèn)知，才能發(fā)現(xiàn)孩子在動(dòng)手能力，與人溝通交流，藝術(shù)方面的才能。不會(huì)簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)孩子。

看看孩子為何緊張焦慮，是太想考出成績(jī)，還是怕考不好，還是怕人笑話(huà)，這些問(wèn)題要一一查清楚，有針對(duì)性地去解決。

孩子考試的時(shí)候容易緊張應(yīng)該怎么辦

1、讓孩子調(diào)整考試心態(tài)焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個(gè)角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂(lè)事、好事，焦慮的情緒也會(huì)因此而化解。學(xué)習(xí)上經(jīng)常過(guò)度焦慮的孩子，父母應(yīng)從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價(jià)值觀(guān)的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀(guān)念，調(diào)整孩子對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。

2、幫助孩子做放松訓(xùn)練緩解考試緊張的心理還可以做放松訓(xùn)練，最簡(jiǎn)便的方法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子感到緊張時(shí)，家長(zhǎng)可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點(diǎn)法”，即雙眼只看一個(gè)固定目標(biāo)，同時(shí)均勻地呼吸。遇到難題可進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野参浚眯睦碚Z(yǔ)言對(duì)自己說(shuō)：“大家容易大家難”，“沒(méi)什么了不起的，我一定能考好。”

3、讓孩子掌握考試方法孩子即使在考前有充分的準(zhǔn)備，在考試時(shí)碰到棘手的難題也在所難免。有些孩子有怯場(chǎng)的毛病，一遇到難題就緊張，甚至?xí)^腦一片空白，或在一道題上浪費(fèi)太多時(shí)間，沒(méi)時(shí)間做剩余的題目。在答題時(shí)應(yīng)先易后難，以逐步增強(qiáng)信心，而且在困難時(shí)學(xué)會(huì)自我安慰也是必要的，碰到難題時(shí)想“自己不會(huì)，別人也未必會(huì)”，等到別的題目都做完了，緊張情緒就能得到緩解，再來(lái)攻克難題，這時(shí)考前由于緊張而導(dǎo)致遺忘的內(nèi)容也許就記起了。

4、平時(shí)學(xué)習(xí)一定要扎實(shí)認(rèn)真如何從容應(yīng)對(duì)考試，關(guān)鍵還得靠平時(shí)認(rèn)真扎實(shí)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，成功的學(xué)生都有一個(gè)共同的體會(huì)，即平時(shí)練習(xí)當(dāng)考試，重大考試當(dāng)練習(xí)。不少會(huì)考試的學(xué)生都說(shuō)；“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”當(dāng)然這句話(huà)有些絕對(duì)，但“梅花香自苦寒來(lái)”的道理相信每個(gè)同學(xué)都深有體會(huì)。作為家長(zhǎng)，要告訴孩子考試的真諦：“只有認(rèn)真對(duì)待平時(shí)每次練習(xí)，以此訓(xùn)練自己，掌握科學(xué)的應(yīng)試技巧，才能靈活自如地應(yīng)對(duì)每一場(chǎng)考試，而如果僅憑一時(shí)的運(yùn)氣取得的好成績(jī)也必定是曇花一現(xiàn)。”

孩子叛逆期的出現(xiàn)，說(shuō)明她（他）開(kāi)始長(zhǎng)大，自我意識(shí)增強(qiáng)，對(duì)待事物有了自己的主見(jiàn)和見(jiàn)解，像個(gè)小大人，思想逐步獨(dú)立，迫切希望得到認(rèn)可，渴望自主。所以作為父母我們要學(xué)會(huì)去尊重、肯定、給予、引導(dǎo)。讓孩子在迷茫中找到方向。

遇到叛逆的孩子怎么解決

首先父母要控制情緒

這時(shí)候首先父母要控制情緒，保持情緒的穩(wěn)定才能教育好孩子，如果孩子大喊大叫，父母要大喊大叫，結(jié)果雙方的腎上腺素都上升，甚至可以發(fā)展到動(dòng)手，一個(gè)可悲又可笑的小調(diào)查，父親什么時(shí)候不打孩子，就是當(dāng)打不過(guò)孩子的時(shí)候。與其這樣，我們不如控制好自己的情緒。畢竟，孩子不是我們的仇人。控制情緒，停止嘮叨。孩子叛逆了，想自己做主，就是我們?cè)摀Q一種方式和孩子相處。

嘗試和孩子做朋友

改變以前那種和孩子相處的方式，就是那種強(qiáng)制型專(zhuān)制型的家長(zhǎng)，采用民主的方式和孩子相處，每天抽出一定的時(shí)間，和孩子獨(dú)處，這也就是高效的陪伴，放下手機(jī)，放下手里的一切事物，每天哪怕抽出二十分鐘，不帶任何功利性質(zhì)的陪孩子玩，陪孩子聊天，潛移默化地用正能量的東西影響他。