初三孩子壓力大怎么幫他解壓

在孩子的初中階段，是學習的重要時期，而初三更是考高中最關鍵的一年。在這個階段，孩子的學習任務重，時間又緊張，升學的競爭也很大，所以他們的壓力也不輸于我們家長。那么初三孩子壓力大怎么幫他解壓呢？

初三孩子壓力大怎么幫他解壓

1、短時間放松

我們都知道初三的學習氛圍很緊張，所以家長要讓孩子學會適當的放松，比如講笑話，聽相聲，聽輕音樂，都是非常好的放松方式。要讓孩子明白學習不差這一兩個小時，有了好的身體、好的心情之后，效率反而會提高。

2、多花時間做運動

很多家長存在這樣一個誤區，認為孩子在學習上花的時間越長越好，甚至有些還要求孩子熬夜學習。學得多不一定學得好，學習并不是苦力活，它更多的是一種腦力勞動。

過了初三這一年，就意味著孩子要進入高中了，并且這一年每個孩子的身上都背負著升學的壓力，所以家長要經常和孩子們進行溝通，幫助他們緩解壓力，并且要和孩子一起攻克難題。

初三孩子心理壓力大怎么辦

一、家長要充分相信孩子學習的自覺性，不是強行幫助孩子選擇，需要尊重孩子的學習興趣，發展孩子的特長，提升孩子的綜合競爭力。

二、家長要認識孩子的學習成績，給孩子確定的目標要合適，不要讓孩子無限助跑，還沒有辦法完成目標。不給孩子規定每門課具體考多少分，只要求孩子學習會盡力就可以。也不要給孩子規定具體考上什么學校，可以正常發揮孩子的學習水平，得到應該得到分數就是可喜可賀的。

三、考試前，父母要給孩子減壓，要多多體貼孩子，鼓舞孩子的學習興致。讓孩子能輕裝走上考場，以平常的心態來參加考試。緊緊盯著只會加重孩子心理負擔，應該給孩子一個相對獨立安靜的環境。家長也沒必要事事插手，這樣一方面讓孩子很難適應與以往日常生活的巨大反差，最終產生負面效應，不利于孩子正常發揮。

初一孩子厭學不愿去上學怎么辦

隨著中考的日子一天天逼近，初三孩子的學習壓力也逐漸的增大，再加上家長和老師對于孩子的期望，有些孩子感到不堪重負，心情也變的煩躁起來，帶著這樣的情緒是不可能靜下心來去學習的，對此家長應該正確的引導孩子，讓孩子開心快樂的學習。

孩子初三壓力大煩躁家長該怎么做

1、為了給孩子督戰助陣，有些家長刻意制造出十分緊張的考前狀態，其實，這樣做反而會讓孩子覺得壓抑、煩悶，“透不過氣”來。明智的做法是，家長該干嘛就干嘛，同時，盡量避免出現對孩子的心理產生消極影響的事件。

2、有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助孩子學會自我調試，及時放松自己，如放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

3、家長應該積極與子女交流，明確支持的態度，鼓勵子女只要盡了力，成敗與否都不重要，讀重點中學或普通中學都予以支持，讓學生有選擇余地，這是緩解學生重壓的方法之一。家長應盡量抽時間跟子女愉快聊天，帶他們到戶外活動，幫子女減輕思想包袱，這才是明智之舉。

4、穩定的心態是中考取勝的基礎，對于成績好的孩子來說，這點更加重要。對這樣的孩子，自然不需要父母過多地督促學習，甚至要適當為他們減壓：不要把眼光僅僅放在成績和排名上；不要因為一兩次的成績不穩定而焦慮不安，或將自己的緊張情緒傳遞給孩子。

上初三的孩子有壓力也是正常的，畢竟他們快要參加中考了，但若是壓力嚴重，家長就要引起重視了，不然會對孩子的心理造成影響的。而因為壓力過大也就會造成厭學情緒，就需要家長及時的開導了，那么初三孩子壓力大嚴重厭學怎么辦呢？

初三孩子壓力大嚴重厭學怎么辦

1、家長幫忙開導

孩子在這時候出現厭學的現象之后，家長就是跟學生接觸最多的人，一定要先去開導學生，再說現在這時的時間是很緊張的，不能讓厭學浪費這么多時間。同時老師也是應該配和家長幫助學生早日解決厭學的現象，才能讓孩子早早進入好的學習狀態。

2、適當的給予安慰

家長應該學會在孩子低谷的時期給予孩子一些鼓勵，而不是一味的只知道譴責孩子。作為家長應該知道孩子這時的心理壓力是非常大的，不僅要承受考試帶來的壓力，還要承受家長和老師的期盼，也就很容易造成孩子的壓力大還嚴重的情況。

初三的孩子即將面臨中考，往往學校和父母都會十分看重孩子的學習成績，甚至給孩子帶來較大的壓力，作為父母還需要注意孩子的心理變化，否則很容易讓孩子產生厭學的情緒，那么初三孩子壓力有點大怎么幫助他呢？

初三孩子壓力有點大怎么幫助他

1、適當的運動

家長可以帶孩子適當的運動，調整孩子身體的緊繃感，環節神經壓迫感。持續運動一段時間，會感覺到整個人都放松了，所以當孩子感到學習壓力大的時候，不妨適當的運動，釋放一下內心擠壓的情緒。

2、轉移消解壓力

在一件事情上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現的愿望，或者轉移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。

中考可以說是孩子求學道路中的第一次重大轉折，所以家長和老師都會給予學生較高的期望，期待他們能夠進入到一所優秀的高中，接受更好的教育，但是正是這種期望給本就繁忙的學生增添了一份壓力。作為家長不應該忽視孩子的內心健康，所以及時的幫助他們緩解壓力是很有必要的。

中考孩子壓力大怎么緩解壓力

1、正常交往，多與同學或其他考生溝通。在和別人溝通的過程中，可能會了解到大家都有“焦慮”的感覺，就不會再為自己的“焦慮”感到羞愧和緊張；同時還會從別人身上學會一些應對焦慮的方法，從而實現社交性“互助”。

2、父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。

3、父母要注意跟老師積極溝通，平時不管多忙，都要抽出時間，向老師咨詢孩子的情況，全面多方位的了解孩子，這樣不管是家長還是老師，都能更清楚的了解到孩子，對孩子的學習也是非常有幫助作用的。

4、要有一份科學的時間安排表，這份時間安排表最好和學校的作息時間大體一致，便于保持生物鐘的穩定，保持適度緊張的節奏。同時，還要計算好居住場所和考點之間的距離，便于合理安排往返時間。

初三的孩子都面臨著升學的壓力，特別是對于那些成績中等，但是想要考一個好的高中的孩子，他們的壓力會比其他的孩子的壓力更大一些，這個時候家長千萬不要只是一昧的去給他們施壓，要學會和孩子溝通，釋放他們的壓力。

初三的孩子壓力大家長怎么開導

1、首先，切忌打擊孩子的自信心。自信心能讓考生把現有水平發揮到最佳程度，在考前階段，家長對孩子要鼓勵、肯定，不要動輒批評、指責。當孩子某一次考前測驗失利時，一味責罵只會讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時，家長最好多與老師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影。

2、其次，家長應有積極的心態。要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態，家長要以身作則，才能感染孩子。一對情緒好，性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關重要的影響，這是孩子一生的財富，這個觀點也說明了樂觀積極心態的作用。

3、最后，要提高孩子抗壓能力。對成績好的孩子，父母要做到“不關心”成績，即考試后不主動問成績，看到成績單不必表現出很開心的樣子，也不必有什么特別的表揚、獎勵……減弱對于成績的關注度。

一旦哪次孩子有些失誤、失常，反倒應該多關注，但這個關注不是去批評、責備，而是幫孩子找原因、總結經驗教訓，并要順勢告訴孩子不能永遠一帆風順、保持不敗，偶然的失敗與挫折算不了什么，只要從中總結經驗就是了，大可不必沮喪、焦慮、煩惱。