輔導作業(yè)怎么控制情緒不對孩子發(fā)火

孩子不專心，三心二意，寫著寫著就不是動動橡皮，就是扣扣手指頭。家長再三說不聽，就考試情緒激動，家長生氣。

教給孩子寫或者計算，已經(jīng)說好幾遍了還是不會。而且越說越不會，家長又開始激動。孩子不認真，提醒他，他也不聽，故意犯錯，都會導致家長輔導作業(yè)時控制不住情緒對孩子發(fā)火，那么這個時候應該怎么辦呢？

輔導作業(yè)怎么控制情緒不對孩子發(fā)火

1.把作業(yè)還給孩子

以一個大人的角度看著孩子寫作業(yè)，難免會覺得煩躁，特別是孩子各種錯誤和小毛病時。那么家長最好把作業(yè)還給孩子，告訴孩子作業(yè)原則，“自己寫，家長檢查”“寫到一刻鐘”等等，然后忙自己的事情。

2.盡量少催

現(xiàn)在輔導孩子寫作業(yè)成了很多家長的痛，但是也有很多家長會對孩子發(fā)脾氣，其實也都知道發(fā)脾氣對孩子不好，但是一輔導孩子作業(yè)，就會控制不住情緒，那么對于輔導孩子作業(yè)控制不住情緒怎么辦呢？

輔導孩子作業(yè)控制不住情緒怎么辦

1、情緒轉(zhuǎn)移

家長要尋求最適當?shù)姆绞骄褪潜磉_出你的情緒，情緒的不良應對方式是錯誤的轉(zhuǎn)移。當你在輔導孩子作業(yè)察覺到自己有情緒時，不能壓抑，但也控制不住情緒，那也不能通過打罵孩子這種不良應對方式，做錯誤的轉(zhuǎn)移，要用適當?shù)姆绞奖憩F(xiàn)出來。

可以將注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事情上去，比如孩子一道題老是做不對，在發(fā)火之前趕緊轉(zhuǎn)移話題，可以領孩子一起出去走走，帶他轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、下下棋，然后坐下來和他一起研究解題思路，表面看上去延長了學習的時間，但對于完成作業(yè)的效率卻是事半功倍。

2、表達情緒

在養(yǎng)育孩子的過程中，每個家長可能都曾經(jīng)對孩子發(fā)過火。不過事后想想，總覺得不應該發(fā)那么大的火，或許還有更好的方法跟孩子交流。尤其是看到孩子眼淚汪汪的樣子，心疼又內(nèi)疚。那么老是控制不住自己的情緒對孩子發(fā)火怎么辦呢？

老是控制不住自己的情緒對孩子發(fā)火怎么辦：

1.接納自己的情緒

當你意識到你的情緒時，你可以在心里默默地暗示自己：我注意到我有這種情緒，我用這種情緒接受自己。事實證明，你越是拒絕接受自己，越是想強迫自己改變，你就越難以改變，因為你太緊張，太執(zhí)著了。相反，當你放松，接受自己的不完美，這件事就容易看開，你接受自己，情緒也會得到放松。

2.找到合理的途徑和方式，來緩和、疏導甚至發(fā)泄掉自己的情緒

事實上，有一些方法可以控制和引導情緒。首先，在你情緒激動的時候，你可以嘗試深呼吸，然后進行微笑，最后用語言提醒自己不要生氣，但這些方式如果不管用，那么你可以迅速選擇隔離自己，遠離孩子，等待脾氣發(fā)泄的那一刻，要躲避孩子，等到情緒冷靜后再處理這件事。

控制不住對孩子發(fā)脾氣時可以到外面走一走，盡量的讓心情放松一下，緩解一下，學會自我控制情緒，也要互相體諒孩子的心情，也可以跟孩子到野外去感受一下大自然，放下心情來，不要過度的緊張，對孩子發(fā)脾氣。

控制不住脾氣老是對孩子發(fā)火怎么辦

1、學會冷靜

情緒很不好的時候，要告訴自己先冷靜，讓自己離開孩子一會兒。給自己一點時間和空間，嘗試慢慢調(diào)整，等到不再想對孩子發(fā)火，情緒完全好了之后，才來和孩子溝通。

也許一開始會覺得忍不住，比較困難，但是要嘗試使用這個方式盡量讓自己冷靜下來，慢慢的就不會再總是對孩子進行情緒暴力了。

2、接納孩子的不完美

教育孩子還是要牢記吵架是解決不了問題的，要做正確的引導來影響孩子的行為習慣。咱們要先自己明確只有讓孩子在一個安穩(wěn)、明理的環(huán)境中成長才能養(yǎng)成好的性格，并在以后與人溝通中形成一套好的策略。

對孩子總是控制不住情緒怎么辦

1、想發(fā)脾氣的時候立即遠離孩子

不管多么生氣，在準備說出發(fā)火的話之前遠離孩子，可以去別的地方做做深呼吸、喝杯熱水聽聽音樂或者打開電腦把自己的不滿情緒描述出來。

2、意識到自己的憤怒情緒

在遠離孩子的這段時間，首先意識到自己是在憤怒的情緒之中，慢慢接納這一情緒。

當孩子的行為或言語讓父母感到沮喪時，父母需要先冷靜下來，學會調(diào)整自己的情緒和心態(tài)，避免負面情緒對孩子造成不良影響。

總控制不住對孩子發(fā)火怎么辦

1、想發(fā)脾氣的時候立即遠離孩子

不管多么生氣，在準備說出發(fā)火的話之前遠離孩子，可以去別的地方做做深呼吸、喝杯熱水聽聽音樂或者打開電腦把自己的不滿情緒描述出來。

2、意識到自己的憤怒情緒

在遠離孩子的這段時間，首先意識到自己是在憤怒的情緒之中，慢慢接納這一情緒。

輔導孩子作業(yè)是家長的必修課，經(jīng)常在看到家長在輔導孩子的時候，忍不住發(fā)脾氣，發(fā)完脾氣又內(nèi)疚后悔，這種反復的煎熬對孩子對家長都是一種痛苦。家長急切想要解決在輔導孩子時控制不住自己脾氣的問題，但又不知該從何入手。那么，輔導孩子總是控制不住情緒怎么辦？

輔導孩子總是控制不住情緒怎么辦

第一大妙招——短線方法

1、迅速“逃離”現(xiàn)場

在某些時候，“逃離”現(xiàn)場并不見得就是無能和不負責任的表現(xiàn)，比如在我們預感到自己的情緒即將失控、冒出想對孩子大發(fā)脾氣的念頭時，“逃離”現(xiàn)場其實是一個非常有效的幫助我們緩解情緒的方式。

當我們“逃離”了現(xiàn)場時，讓剛才想發(fā)脾氣的沖動延遲幾秒或十幾秒，等待“理智中樞”前額葉起作用，這樣就有一個時間和空間讓我們?nèi)フ{(diào)整自己的情緒。