如何培養孩子的注意力和專注力

蒲松齡的《聊齋志異》中有這樣一段話：性癡則其志凝。故書癡者文必工，藝癡者技必良。世之落拓而無成者，皆自謂不癡者也。就是說但凡在某一方面有所成就的人，一定是非常專注到了癡迷的地步。所以說專注力是一個人有所成就的必要條件。那么如何培養孩子的注意力和專注力？

1、定時定量完成任務

讓孩子在規定時間內分階段完成任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。

2、鼓勵孩子培養興趣

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

3、一次只做一件事

專注力又稱注意力，指一個人專心于某一事物、或活動時的心理狀態。人的專注力，受多方面因素的影響導致專注力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。俄國著名教育家烏申斯基這樣評價專注力：“專注力是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。”

如果孩子在注意力上出現問題，就會影響知識的吸收，從而嚴重影響學習質量。其次，缺少了專注力的孩子最容易半途而廢。想要完成一件事情，專心是必須的，如果孩子不能夠在工程中專心致志，那么就很容易出現偏差甚至是半途放棄的情況。

如何提高孩子的注意力和專注力

第一、家長要減少嘮叨和訓斥。盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到自己是時間的主人。教孩子學會分配時間，讓他在相對短的時間內集中精力做好當下的事情，以便有更多的時間做其他事情，從而學會掌控時間，做事更加自信。

第二、定量學習并給予獎勵。讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務或其他任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵，并休息5—10分鐘。當孩子做得很好時，可逐步延長一次性集中學習或其他活動的時間。

第三、低干擾或無干擾環境。著名教育家蒙臺梭利說過：“除非你被孩子邀請，否則永遠不要去干擾孩子。”這個現象在中國普遍出現，孩子在讀書學習或玩耍的時候，經常被打斷，問喝不喝水、吃不吃水果等，這些行為都是在破壞孩子的注意力。所以，家長在孩子學習玩耍時，盡量不要指出錯誤和不合適的地方，避免打斷、破壞孩子的注意力。需要耐心等待孩子完成作業或者休息時，再進行交流和討論。

注意力不集中，做事情不專注，本質是情緒問題，如果是孩子喜歡的，成人也差不多，肯定會注意力集中，專注的去做，如很多孩子記明星，歌星，球星的名字，愛好，特長，出生地等等，滾瓜爛熟，沒有誰要求過，就是喜歡，但是背記課本知識，就難了，很簡單，沒興趣，記不住。

提升孩子的專注力，首要的是讓孩子在學習中體驗成功帶來的快樂，價值感，成就感，不斷地成功，慢慢的就會形成一學習就興奮的條件反射，這是有外界的干擾也沒關系，相反，掉根針他都能聽見。

最重要的，還是注意從小培養孩子的責任心，自控力，意志品質，感恩心，動手能力，只要有了優秀的品質，優良的性格，培養起來就容易的多。

怎么培養孩子注意力集中和專注力呢？

1.培養孩子善于集中注意力

除了日常必要的活動之外，還需要增加一些額外的訓練，比如給孩子講故事，并在中途提問，使孩子注意力集中，融入故事中；此外也可以增加一些安靜的游戲，如畫畫、下棋等；這種訓練持續10分鐘、20分鐘，慢慢延長孩子的注意力維持時間；

培養孩子專注力的方法，一直以來都是家長們關心的話題。畢竟當孩子專注力不足的時候，就會出現做事容易被打斷，被干擾，做事不夠堅持，三分鐘熱度，遇到困難時輕易退縮和放棄，不愿意思考和嘗試等等表現。

對于孩子而言，專注力和學習興趣是相互影響的。家長如果想培養孩子的專注力，首先要明白孩子的興趣點所在，從他感興趣的事兒上著手。卓越巧問教育的老師在授課時一般以游戲的方式訓練孩子的注意力，比如手指操游戲。由于是游戲，符合孩子的心理特點，所以頗受孩子們歡迎。這種方法不但讓孩子在學習中娛樂，而且還能高度培養注意力的集中，一舉兩得。

怎么培養孩子的注意力和專注力呢？

要培養孩子專注做事的習慣，應該結合孩子的年齡和興趣，以符合孩子心理特點——即對孩子有吸引力的方式著手培養：

1、根據孩子的年齡特點，讓孩子學會在一定時間內完成一個任務。

比如幼兒園大班、小學一、二年級的孩子一般只能集中10-20分鐘，三、四年級半小時左右，五、六年級40分鐘以上。家長從小，可以根據孩子可以集中的時間長度，規定他們完成一定的學習任務。如果孩子完成了，要給孩子一定的鼓勵，比如獎勵一個親吻、撫摸、表揚等。并讓孩子休息10分鐘，繼續完成另一個小任務。隨著孩子年齡的增長，可以逐漸延長完成任務的時間。

注意力是孩子與生俱來的一種能力，在孩子很小的時候，孩子的注意力是很強的，隨著孩子對周圍事物的好奇，孩子注意力開始分散，但注意力對孩子來說起著至關重要的作用，那么怎么鍛煉孩子的專注力讓他集中注意力呢？

怎么鍛煉孩子的專注力讓他集中注意力

1、給孩子提供簡潔明亮的學習環境

一位媽媽分享經驗時說，孩子以前一進入房間就是各種玩，很難集中精神去做作業。后來媽媽把墻上各種卡通圖案把撕掉，把窗邊和桌上的玩具一概清理掉，孩子反而開始專心做作業了。

其實3-7歲的孩子專注力的穩定性是較差的，很容易就會受到外界環境的影響而分神。如果孩子周圍的環境太具誘惑性，孩子是很難集中注意力去做一件事的。所以，給孩子提供一個簡單明亮的學習環境，有助鍛煉孩子的專注力讓他集中注意力。

2、從孩子打的興趣入手

很多孩子的專注力不好，在寫作業時分心，不能盡快將作業做完，磨磨蹭蹭，上課時也會時常跑神，這樣下去對孩子的學習和生活都是非常不好的，那么，家長如何培養孩子的專注力呢？

家長如何培養孩子的專注力

興趣便是孩子最好的老師。父母要想培養孩子的專注力，首先，先培養一門孩子喜歡的興趣愛好，可以畫畫，也可以是彈琴。當孩子做著自己喜歡的事情時，孩子便會懂得靜下心來，認真把這門興趣學起來。

其次，父母要規定好孩子的時間，讓孩子養成習慣。比如什么時候該讀書，什么時候可以玩一小會，什么時候可以畫畫，讓孩子養成良好的習慣，并且從中發現學習的樂趣。

當孩子正在學習或者學習某樣興趣愛好時，父母千萬不要去干擾孩子。比如給孩子送水果送吃的、看看孩子作業寫得如何等。父母要給孩子足夠的空間，讓孩子獨立去完成這些事情，并且從中培養孩子的專注力，這個時候干擾孩子只會打斷孩子的專注力。

家長在培養孩子的專注力的時候，更要以身作則，讓孩子明白培養專注力首要條件便是要做到一心一意，不可以三心二意。父母日常生活中，要以身作則，給孩子樹立個好榜樣。

在孩子上小學前很多家長并沒有注意到孩子專注力的問題，但是當孩子到了一年級階段，孩子上課專注力不集中，就會影響孩子接受新知識的機會，那么如何培養一年級孩子的專注力

呢？

如何培養一年級孩子的專注力

培養一年級孩子的專注力，要給孩子營造良好的學習環境。孩子注意力不集中跟家庭環境有很大的關系，有些孩子家庭環境比較吵鬧，孩子根本無法安靜的學習。所以家長們在孩子學習的時候，一定要保持環境的安靜。如果家長保持讀書學習的習慣，孩子也會耳濡目染。

還要給孩子適當的獎勵。家長們要給予孩子適當的獎勵，比如孩子按時完成作業，家長不僅要從言語上鼓勵孩子，而且還可以輔助一些物質獎勵，這樣可以大大提高孩子學習的積極性。

在培養一年級孩子的專注力這件事上，家長與學校老師積極溝通，重視孩子教育。因為孩子上學的時間要比在家的時間長，好的學習習慣是在學校中養成和體現的。平常要經常給學校老師電話或微信聯系，詢問孩子上學表現，通過老師的反饋，在家中進行相關教育。平常跟著老師緊，體現出家長對孩子教育的重視，老師也更愿意專注孩子的學習狀態。