青少年如何提高自控能力

如今這個社會充斥著各種各樣的誘惑，而大多數(shù)青少年的自制力是比較薄弱的，很容易受到外界的干擾，影響到他們的學(xué)習(xí)興趣。所以作為家長要從小培養(yǎng)孩子的自控能力，讓他們在面對外界的誘惑的時候，保持自律，講一件事堅持不懈的進(jìn)行下去。

青少年如何提高自控能力

1、自我情緒的控制是自控能力的重要內(nèi)容。孩子控制情緒的能力較弱，難免會有發(fā)脾氣的表現(xiàn)，父母不能壓抑孩子情緒，要為他們提供合理的宣泄途徑如運動、在紙上涂鴉、大喊等。只有這樣，孩子的情緒才能得到有效疏導(dǎo)，更好地控制自己。家長可以利用自己的智慧，發(fā)掘更多的技巧對付孩子的不合理的行為。

2、對于學(xué)生來說學(xué)習(xí)目標(biāo)自然是好成績好大學(xué)，不過這不是最終的目標(biāo)，大家最終的目標(biāo)就是掌握更多的科學(xué)知識，未來建設(shè)美好的生活。渴望就是人對某種目標(biāo)追求和向往的欲望。只有知道自己要什么，才能有效提高自控能力，如果目標(biāo)模糊，每天都稀里糊涂的過，自制力自然不強(qiáng)。

3、處于青春期的青少年，身心發(fā)展不穩(wěn)定，在認(rèn)知、情緒情感、意志等方面還沒有發(fā)展出成熟的自我概念，因而約束和控制自我情緒和行為沖動的能力還有所欠缺，這需要有適當(dāng)?shù)耐獠勘O(jiān)督和提醒。父母作為孩子的監(jiān)護(hù)人，有責(zé)任引導(dǎo)和規(guī)范孩子的行為。

4、穩(wěn)定情緒，用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會自主決斷。

每個父母教育孩子的方式都大不相同，但是最終的目的都是為了讓孩子變的更好，對于孩子成績方面，家長要鍛煉孩子的專注力和自控能力，那么如何提高孩子的專注力和自控能力呢？

如何提高孩子的專注力和自控能力

給孩子獨立空間

現(xiàn)在的家庭，普遍物質(zhì)條件都比較好，而且很多家庭都是六個大人圍著一個孩子轉(zhuǎn)，穿衣喂飯，恨不得一切事情都代替孩子做，全方位的呵護(hù)孩子，包辦孩子的一切。

但是這種做法會造成不好的后果，大人的溺愛會讓孩子過于依賴父母，變得懶惰，不愿意自己動手做事，也不過愿意動腦思考問題。他們離不開自己的父母，自然無法做到自律，因為即使自己做錯了事情，遇到了無法解決的問題，父母也會第一時間沖上去代勞，他們就會更加漫不經(jīng)心、吊兒郎當(dāng)。

培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識

成就感對青少年的學(xué)習(xí)很重要，他能從中獲得動力，愿意去花時間去汲取知識，這對未來的發(fā)展也是大有裨益的。那么青少年就要提高自制力，家長要適時督促起來，幫助孩子樹立目標(biāo)后，并鼓勵他前行。

青少年如何提高自制力

第一、制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，規(guī)劃好時間。

孩子之所以自制力差就是因為沒有現(xiàn)有的規(guī)矩約束自己，也不想去改變這種狀態(tài)，久而久之就形成了自制力差，自制力差說到底也是習(xí)慣使然。

所以要想改變這種不好的狀態(tài)，就要求學(xué)生必須要有自己的學(xué)習(xí)計劃，計劃不需要很長遠(yuǎn)，最好是短期目標(biāo)，以一周為一個周期，再往長時間制定，一步一步改變這種狀態(tài)，只要沒有了懶惰的習(xí)慣，自然自制力差就會有所緩解，甚至徹底解決。

第二、盡量避免接觸具有誘惑力的東西。

青少年叛逆是許多家長很頭疼的問題，有的孩子和父母無法溝通，就會堅持自己的想法，并且叛逆期的孩子，他們的情緒也是陰晴不定的，所以父母在和孩子溝通的時候，要有耐心，多理解孩子，多站在孩子的角度思考問題。

叛逆期的青少年如何溝通

認(rèn)真思考孩子提出的要求，謹(jǐn)慎回應(yīng)。對孩子提出的要求只會一味地否定，會讓處于叛逆期的孩子很惱火，家長要正確思考一下孩子內(nèi)心的想法是怎樣的，若果不接受，要心平氣和的告訴小孩他錯誤的地方在哪里，家長那個可以適當(dāng)?shù)奶嵋庖娊ㄗh和想法。

重新認(rèn)識孩子了解他的世界。隨著青少年年齡的增長，他們渴望獨立的意識就會變強(qiáng)，如果父母對孩子要求太嚴(yán)厲，無法讓孩子開啟心扉，家長應(yīng)和孩子聊他的生活狀態(tài)、感興趣的事，真正的和孩子當(dāng)一個好朋友，從而真正了解他的生活狀態(tài)。

改變原有溝通方式。跟孩子平等地交換意見，有時候父母和孩子溝通方式也要學(xué)會試著改變，叛逆期的青少年在變化的時候，父母可以找到對應(yīng)的解決辦法，幫助他一起解決青春期的煩惱，父母和孩子做到相互尊重，相互理解。

與孩子商量解決矛盾的辦法。家長和孩子產(chǎn)生矛盾的時候，不只是單方面的錯誤，是雙方共同的責(zé)任，如果孩子叛逆期的孩子不想和父母溝通，家長和孩子要先冷靜下來，再去處理在雙方的矛盾，若家長自己尋找的方法難與孩子達(dá)成共識，可試著與孩子商量對策。

現(xiàn)在科技越來越發(fā)達(dá)，人們的娛樂方式越來越多樣化。手機(jī)和電腦游戲就成了小孩的娛樂方式。很多孩子沉迷游戲，不僅不好好學(xué)習(xí)，連生活的一些基本的技能也不屑于學(xué)習(xí)，影響孩子的成長。那么青少年如何戒掉游戲癮？

1、增強(qiáng)是非辨別能力，抵制不良誘惑

社會宏觀環(huán)境對青少年成長的影響是極為重要的，社會不正之風(fēng)對涉世不深的學(xué)生產(chǎn)生了強(qiáng)大沖擊波。更有一些良莠不齊的“書屋”、電子游戲室、網(wǎng)吧等，常常有意識地在學(xué)校附近選址，瞄準(zhǔn)是非判斷力不強(qiáng)的中小學(xué)生作為賺錢對象，在此希望青少年朋友切莫輕易受蒙騙，要注意提高自己的心理免疫力，經(jīng)得起各種誘惑的考驗，認(rèn)清成癮行為的危害，增加自我意識，堅決拒絕種種誘惑!

2、勇于面對現(xiàn)實，果斷地告別不良行為

對于電游、網(wǎng)絡(luò)成癮、手機(jī)成癮的青少年朋友來說，需要積極解決各種現(xiàn)實問題，正確認(rèn)識自我，不要采取回避態(tài)度，不要用電游等手段來麻醉自己，而是要培養(yǎng)其他的興趣愛好，以豐富多彩的課余活動來替代成癮行為。“借網(wǎng)消愁愁更愁”，不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實生活問題或者消極情緒的工具。因為成癮青少年往往自控能力特別差，所以要主動接受父母和老師的監(jiān)督，要果斷地脫離玩伴與游玩場所，拋棄成癮行為，盡早地告別虛幻世界，逐步回到現(xiàn)實生活中來。

3、上網(wǎng)之前先訂目標(biāo)，限定時間

如今青少年的心理常常會出現(xiàn)問題，大部分都是學(xué)習(xí)壓力、家長期望過高、孩子的承受能力較差所造成的。我們做家長的也要時刻關(guān)注孩子的心理問題，這樣孩子才不會出現(xiàn)較大的問題，那么青少年如何保持心理健康呢？

青少年如何保持心理健康

1、家長要加強(qiáng)對孩子的指導(dǎo)和幫助

家庭是一個人成長的起點和重要場所，培養(yǎng)青少年的健康心理必須取得家長的積極支持和配合才能有效順利地進(jìn)行。家長對子女的期望要恰如其分，千萬不能“恨鐵不成鋼”，要根據(jù)孩子的年齡特點，根據(jù)孩子的個體差異進(jìn)行教育，幫助孩子樹立符合實際的奮斗目標(biāo)。

同時要根據(jù)具體情況調(diào)控孩子心理，做到有張有弛，有緊有松；并且努力營造民主、平等、和眭、信任的家庭氣氛，為孩子健康成長創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。

2、多與同齡人交流

面對青少年沉迷手機(jī)的現(xiàn)象，很多家長都喜歡采用：打罵、沒收手機(jī)登暴力手段去教育。但是我們的這樣的教育方式大多數(shù)情況下不僅會有好的結(jié)果，甚至?xí)?dǎo)致他們出現(xiàn)更加嚴(yán)重的叛逆行為。

沉迷手機(jī)的青少年如何教育

第一、家長首先要以身作則

家長要以身作則，除了處理一些工作上的事情，只要孩子在身邊，都不要輕易的玩手機(jī)。如果有些事情要處理，可以在孩子看不到的地方，單獨一個人處理。近朱者赤近墨者黑，有些家長無聊起來往沙發(fā)上一躺，給孩子樹立了一個非常不好的形象。

第二、逐漸讓孩子有自己的興趣愛好

如果孩子在閑暇的時間能夠有自己的一個愛好，那么他也就能夠摒棄手機(jī)。把時間花在自己的愛好上，不僅有利于身心的健康，還有利于智力的發(fā)展。