孩子下午上課犯困怎么辦

我們俗話說：“春困秋乏夏打盹”，這個時候孩子就算每天晚上睡夠8小時，第二天下午仍感覺自己仿佛睡了一個假覺，上課就是愛瞌睡，嚴重影響學習、拉低成績。真是苦了孩子，愁了家長！那么孩子下午上課犯困怎么辦？

孩子下午上課犯困怎么辦

1.調節作息時間，養成午睡的習慣

事實證明，孩子在早上的精神相對會比較好，但到了下午則開始昏昏欲睡，渾渾噩噩的上課，嚴重影響聽課效率。

家長如果想要改善這一現狀，就要讓孩子養成午睡的習慣，哪怕閉目養神也能減少疲勞，給身體充充電，做好上午到下午的銜接。

但是，午睡時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，最長不要超過1小時。過度睡眠會降低大腦皮層的興奮性，醒來后反而渾身慵懶、無精打采，結果是越睡越困。

孩子晚上睡覺的時間不夠，一定得讓孩子準時睡覺，養成良好的習慣，晚上睡覺時間足夠了，白天自然就不會睡覺啦。

12歲孩子上課犯困怎么辦

1、上課前一天要休息好，晚上不要晚于10點半

2、如果是手機問題就得是自律問題了！需要爸爸媽媽的配合引導！

3、學習興趣的原因的話就得樹立正確的自信心了。一般需要有針對性的補課，學科沒有大的問題的話可以自己安排。如果很差的話就得針對性補課了！

4、不得不說就是家庭是否和睦了！一個家庭環境對孩子的影響才是最根本的！

初三孩子在上課的時候犯困，不能夠專心的聽老師講課，而且因為注意力不集中，對老師當堂講的知識也是很難去理解，最后都會在孩子的學習成績上反映出來。對于孩子上課犯困，家長只有積極去解決內外因素，才有可能讓孩子在學習上步入正軌，脫離一上課就犯困的窘境。

初三孩子上課犯困怎么辦

1、保持精神狀態

初三孩子上課犯困，學生們應該在上課前提前進入教室，調整好自己的精神狀態。可以通過深呼吸、自我暗示或者放松肌肉等方法來幫助自己進入良好的狀態。此外，盡可能減少上午和下午之間的睡眠時間，避免出現昏昏欲睡的狀況。

2、專注聽講

在上課時，學生們應該盡可能地集中注意力，認真聽講。如果發現自己開始犯困，可以試著做一些筆記或者畫圖來幫助自己保持清醒。同時，如果發現自己對某個概念或者問題理解不清楚，可以及時向老師或者同學請教，以避免困擾自己的思維。

無論初中生，還是高中生，在校園生活中，都會遇到這樣的困惑。每天晚上準時去睡覺，第二天上課的時候，依舊是一副無精打采的樣子。很多方面導致孩子不能夠好好的聽課，犯困，注意力不能集中，所以我們要找到原因，并且合理的解決，這樣才能夠更好的去學習。

15歲的孩子上課犯困怎么辦

1、站起來聽課

15歲的孩子上課犯困想睡覺，起來站著聽課是最快的清醒方法。如果初中生在課堂感覺自己犯困昏昏欲睡，那么可以和老師打聲招呼站起來聽課。這樣不僅可以防困提神，對于課堂的聽課效率也是有所提高的，另外經常坐著對于腰背也不是很好，站起來活動一下也是不錯的。

2、積極與老師進行互動

進教室的時候要和老師打招呼。上課之前就開始和別人進行一些交流，這能讓你不會進門一坐下就馬上開始變得慵懶。坐在前排，離老師近點。盡管你可能不太喜歡這樣，但離老師更近，能讓你更積極、更清醒，更容易參與課堂討論，你也更容易聽清老師說的話。

當孩子出現上課犯困的情況時，家長首先應該反思自己有沒有讓孩子休息好，其次是考慮是不是因為孩子對這門科目不感興趣，或者是不是跟不上老師的進度，然后再找到相應的解決辦法，那么對于孩子上課犯困怎么辦呢？

孩子上課犯困怎么辦

1、保證充足的睡眠時間

如果晚上睡眠時間不足，上課的時候就容易出現發困想睡覺的癥狀，所以盡量讓自己晚上早點睡，保證充足的睡眠時間，中午也要適當的睡一小覺，可以保證下午精力充沛，避免上課發困。盡量不要經常熬夜，雖然學生平時作業較多，但也要注意休息，勞逸結合，養成良好作息習慣。

2、起床后鍛煉5分鐘

這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。也可以在陽臺上做，順便呼吸新鮮空氣。

俗話說“春困秋乏夏打盹兒”，每個人都在為自己犯困的現象找借口。其實很多時候孩子上午上課犯困并不是天氣的原因，這和孩子的精神狀態和休息時間關系才是最大的。所以家長不能總是抱怨天氣了，而是找到原因，認真的去解決孩子上午上課犯困怎么辦的問題。

孩子上午上課犯困怎么辦

1、在課堂上孩子積極給與老師回應

孩子可以采用點頭或者蹙眉等動作，“哦、嗯、啊、嘶”等語氣詞，以及接上老師的話，回答老師拋出的問題來保持全神貫注，并及時向老師反饋孩子的狀態。

這樣不僅不會讓孩子上午上課犯困，還會讓孩子聽課的認真程度更高，提升精神的同時還可以提高成績，這樣的方法，何樂而不為呢？溫馨提示：注意適度，孩子也不要過于夸張。

2、孩子在起床后鍛煉5分鐘

初中孩子上課老是犯困常見有以下兩個原因：

拖延導致睡眠時間不足。

我身邊很多家長都跟我說，初中孩子放學回到家中，作業都做到很晚，寫到晚上11點、12點都是正常的。多數不是由于老師布置的作業任務比較多的這個因素，而是因為拖延所致。

上了一天課了，在回家的路上磨磨蹭蹭，回到家，擺弄一下手機，吃飯慢慢吞吞，在擺弄一下自己喜歡的東西，聽聽大人們的聊天，總而言之，不想動手去完成作業。

而到了晚上八九點以后，才開始做作業，在寫作業的同時又不停地拖延，導致作業很晚做不完，然后又不敢去面對老師，所以硬著頭皮把作業做完已經非常晚了。晚上睡眠時間不足就會導致精神狀態不好，上課老是犯困。

建議家長嚴格要求孩子從學校回到家路上消耗的時間。比如從家到學校需要20分鐘的路程，您可以限制到30分鐘以內到家。回家以后盡量讓孩子少看手機，盡快吃飯。