孩子一緊張就摳手怎么辦

當孩子出現一緊張就摳手的習慣時，說明他的心理或多或少出現了一些問題，內心也有比較大的壓力。通常這樣的孩子也會不自信，不敢表達自己內心的真實想法，更不知道該如何緩解自己的情緒，這就需要家長的引導。那么孩子一緊張就摳手怎么辦呢？

孩子一緊張就摳手怎么辦

1、多和孩子溝通交流，多傾聽

父母要學會做孩子成長中的傾聽者，在成長中，孩子必然會遇到很多難解的問題，這個時候父母就要幫助孩子答疑解惑，前提就是父母要做一個好的傾聽者。

學會做孩子的“樹洞”，讓他有傾訴心情的地方，學會和他平等溝通，不要以父母的身份去說教孩子，而是應該站在他的角度，給出合理化建議。傾訴和交流是孩子釋放負面情緒的最好方式，父母一定要重視。

2、行為的合理化

你應該跟孩子好好談談，聊聊多些耐心和時間正確的引導和鼓勵支持孩子，讓他學會調整好心態，放松心情，你可以多帶孩子出去戶外走走，散散心，是的，學會調整心態，才能慢慢的克服考試就緊張。

孩子一考試就緊張發揮不好怎么辦

一、家長看法應該改變，應該把考試看成檢驗孩子學習的機會，允許試錯，更允許她有改正的機會。減輕孩子的心理負擔。

二、告訴孩子，都要考試了，就不用再去想還有什么知識沒復習完，因為平時都沒搞懂，現在再去解決，肯定無解，還讓自己更緊張。

三、家長自己要有承受能力，孩子考不好，千萬不要給他臉色看，不要說：只要你成績好，我什么都不需要你做。

四、評價一個孩子應該是多方面的，ta成績不好，你不能就覺得ta什么都不好。家長自己要不斷學習，要提高認知，才能發現孩子在動手能力，與人溝通交流，藝術方面的才能。不會簡單評價孩子。

看看孩子為何緊張焦慮，是太想考出成績，還是怕考不好，還是怕人笑話，這些問題要一一查清楚，有針對性地去解決。

孩子考試的時候容易緊張應該怎么辦

1、讓孩子調整考試心態焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學習上經常過度焦慮的孩子，父母應從學習動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調整孩子對考試的認識。

2、幫助孩子做放松訓練緩解考試緊張的心理還可以做放松訓練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定目標，同時均勻地呼吸。遇到難題可進行適當的自我安慰，用心理語言對自己說：“大家容易大家難”，“沒什么了不起的，我一定能考好。”

3、讓孩子掌握考試方法孩子即使在考前有充分的準備，在考試時碰到棘手的難題也在所難免。有些孩子有怯場的毛病，一遇到難題就緊張，甚至會頭腦一片空白，或在一道題上浪費太多時間，沒時間做剩余的題目。在答題時應先易后難，以逐步增強信心，而且在困難時學會自我安慰也是必要的，碰到難題時想“自己不會，別人也未必會”，等到別的題目都做完了，緊張情緒就能得到緩解，再來攻克難題，這時考前由于緊張而導致遺忘的內容也許就記起了。

4、平時學習一定要扎實認真如何從容應對考試，關鍵還得靠平時認真扎實的學習和訓練，成功的學生都有一個共同的體會，即平時練習當考試，重大考試當練習。不少會考試的學生都說；“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”當然這句話有些絕對，但“梅花香自苦寒來”的道理相信每個同學都深有體會。作為家長，要告訴孩子考試的真諦：“只有認真對待平時每次練習，以此訓練自己，掌握科學的應試技巧，才能靈活自如地應對每一場考試，而如果僅憑一時的運氣取得的好成績也必定是曇花一現。”

經常有家長反映自己的孩子寫作業小動作太多，最常見的就是摳手，如果課桌上找到讓他感興趣的是東西，那就會墨跡一番。那么孩子做作業時總愛摳手怎么辦呢？下面讓我們一起來解決這個問題吧！

孩子做作業時總愛摳手怎么辦

1、正確使用管教語言

相信有句話家長們從小聽到大，并且有了孩子之后還會給孩子說，那就是：“不要玩橡皮！不要摳手！不要……！”。這些話有個共同點“不要”，問題的重點就在這個“不要”上。

科學研究表明，像人的大腦對“不要”、“別”這些詞反映漠然，因為這些詞比較抽象，大腦接受后沒有具體的事物。比如，耳朵聽到“不要玩手機”實際上大腦接收的指令是“玩手機”。

對于大人來講正確的行使這些指令都困難，何況孩子呢？所以當孩子聽到“別摳手”他聽到的是“摳手”，“亂跑”，因此當孩子小動作來了的時候，說這些毫無用處，反而是在暗示鼓勵他做手底下的事。

現在的孩子因為經常在家接觸網絡，就會很少出去和同齡的孩子去玩耍，然后對于上學就要接觸外界，這時候孩子就可能會有很緊張的心理，我們家長所要做的就是幫助孩子逐漸融入到學校的生活中，那么對于孩子上學緊張的心理怎么辦呢？

孩子上學緊張的心理怎么辦

1、通過當老師游戲讓孩子感受到課堂上輕松的氛圍

如果家長通過老師的反饋，發現孩子在課堂上表現的過于膽小、緊張，甚至不能積極發言，家長可以針對性地去提高孩子的膽量。在家里的時候，可以讓孩子當老師，自己當學生，積極地配合孩子來玩角色扮演游戲，通過游戲讓孩子感受到輕松的課堂氛圍。

在這過程中，家長可以積極地向小老師發言，讓孩子明白課堂上舉手發言也不是很困難的事情。然后還可以角色互換，家長當老師，然后叫孩子站起來回答自己的問題或者讓其背誦一首詩，這樣也是鍛煉孩子自信心的一種方法。

2、讓孩子感受學習很簡單

初中孩子考試緊張情緒會使考生出現記憶力下降，精神難以集中，注意力易于分散，思維停滯的現象。明明是記得很熟的東西，可是看了好幾遍題目，仍然不知道是什么意思。這讓好多孩子和家長束手無策。

初中孩子考試緊張怎么辦

1、適當運動。

考前的“題海戰術”讓孩子覺得身心疲憊，提不起精神，而適當的運動則可以緩解疲勞和消除緊張感，比如游泳、跑步等。

孩子心理壓力過重時，跑上幾圈，不僅可以很好的平靜情緒，還能通過運動時分泌的一些化學物質，消除孩子考前的緊張情緒，放松神經。

當然，運動量和運動時間都要把握好，以不感到疲累為最好，不要讓運動使自己更加疲憊。

在孩子的成長過程中，父母首先要多關注孩子內心的發展，孩子在學習的過程中難免會遇到各種各樣的壓力，如果情緒得不到合理的宣泄，孩子的成長也很有可能會受到影響。所以作為父母，首先要理解孩子、開導孩子，幫助孩子學會直面勇氣，從而克服考試緊張的情緒。

考試前，你不用問孩子們是否都復習過。考試后，你也不用忙著答題、問成績。要知道，一次測試不能決定整個人生。即使一次考試不及格，也不意味著他們沒有機會補考，更不意味著他們在工作中沒有機會再升遷。家長應該訓練自己冷靜，告訴孩子要保持良好的考試態度。

孩子說考試緊張怎么辦

1、正確看待考試結果

家長要在考前鼓勵孩子用平常心看待考試結果，把考試當成是一次限定時間的作業，拿出平時寫作業時的認真態度就可以了。當然，家長也要在孩子的考試成績出來后保持淡定，無論成績如何都能積極應對，這樣做就能幫助孩子緩解考試緊張的情緒。

2、給孩子創造輕松的環境