孩子考試前焦慮家長如何和孩子溝通

孩子考試前焦慮家長如何和孩子溝通？父母要把更多的時間放到孩子身上，為孩子創造一個和諧的家庭環境，經常與孩子交流、溝通，引導孩子把內心的焦慮情緒表達出來，也可以有意識地帶著孩子去做一些學習以外的、孩子感興趣的事情，幫助孩子放松心情。

孩子考試前焦慮家長如何和孩子溝通？

一、幫助孩子正確認識考試。

把考試當做是學習的一部分，即便失敗了，也要告訴自己，這樣可以認清自己的不足，鞏固自己對于做錯的知識點的掌握，不斷地鼓勵自己，每個人都有自己的長處與短處，不要因為一次考試的成敗，而否定自己的努力，看到自己的進步，保持信心，這一點很重要。

二、多鼓勵孩子。

把考試當做一件普普通通的事，無論對待什么樣的考試，都要像對待孩子日常上課那樣，即便孩子這次考得不太理想，也不能一味地批評他們，既要告訴孩子們自己只是關心孩子的學習，同時也要承認孩子是一直在努力的。即使考的不好，也要鼓勵他，你盡力了，可能只是學習方法沒有找對，但我會一如既往地愛你，不會因為你的成績不好，而冷落你，也不是因為你考試考得好我才愛你，而是因為你本身是個可愛的孩子，所以我們都會愛你。

對孩子不要俯視，要平視。和孩子對話要平等，溫柔，平和，關愛；不要指責，命令，埋怨，訓斥。對孩子有事說事，不拖拉，不糾纏，不牽扯，見好就收。要隨時關注孩子的日常，旨在了解，熟悉孩子動態；不要窺探孩子隱私，干涉孩子正常的生活。

家長如何和孩子平等相處溝通

建立溝通渠道

父母應該尊重孩子的意見和想法，建立良好的溝通渠道。在孩子的成長過程中，父母可以通過與孩子交流，了解到他們的需求和想法，進而更好地幫助他們成長。

尊重孩子的自主權

父母應該給孩子更多的自主權，讓他們自己做出決策，從而讓他們學會自我管理和自我決策。當孩子面臨決策時，父母應該給予建議和指導，但不要代替孩子做出決定。

首先、父母要從孩子地實際出發，和孩子一起確定適當地期望值。過高地期望值會導致較強地心理壓力。目標越高，實現地可能性越小，必然會使孩子憂心忡忡，生怕自己失敗。父母可以跟孩子一起制定合適地目標，每次考試為自己制定一個小目標。

其次、引導孩子適當地做一些放松，可以通過適當地運動來消除大腦地疲勞，和孩子聊聊天給他減輕壓力，或者聽聽音樂。可以適當地給孩子吃些垃圾食品，有研究說偶爾吃點垃圾食品有助于減少壓力緩解情緒。

第三、引導孩子經常進行積極暗示，去除消極自我暗示，要對自己有信心：發掘自己地優勢，經常對自己說：我相信自己，我會做好地；我能做好充分地準備；我能做到細心。個別同學在學業方面做得不理想，感覺心灰意冷。

最后、引導孩子經常進行積極暗示，去除消極自我暗示，要對自己有信心：發掘自己地優勢，經常對自己說：我相信自己，我會做好地；我能做好充分地準備；我能做到細心。個別同學在學業方面做得不理想，感覺心灰意冷。

孩子考試焦慮的原因

1.家庭和學校的壓力使孩子過分緊張。老師和家長會通過名次和分數的高低來衡量一個孩子的好壞，聰明。心理承受能力比較弱的孩子會因此而產生焦慮，害怕考試失敗而對考試產生焦慮。

孩子考試焦慮家長如何引導？家長要想幫助孩子克服考試焦慮，首先要放下自己的焦慮，然后幫助孩子樹立正確的考試觀，最后幫助孩子科學地應對考試。

孩子考試焦慮家長如何引導？

1、家長自己要保持良好的心態，營造輕松和諧的家庭氛圍。

有些家長嘴上說：“不要緊張，不要緊張！”而恰恰就在給孩子一種緊張的暗示。家長只要督促孩子制定好復習迎考的計劃，提醒孩子安排好作息時間，別的不用再操心。

2、幫助孩子調整好心態。

考生掌握知識水平是高考成功的基礎，是成功的硬件；心理狀態的調節是考試成功的軟件，起調節作用。

大多數情況都是孩子成績不理想，家長想通過溝通來讓孩子認識到學習的重要性，從而提高孩子的積極性。但是，實際溝通往往不歡而散，甚至孩子的“積怨根深”，那么，孩子高二了家長如何和孩子溝通？

孩子高二了家長如何和孩子溝通

1、微笑面對孩子

對每一位孩子而言，家是后盾，是溫暖的港灣。高二的學生學習壓力大，可能因為一個題目做不出來而感到自責難過。

所以在孩子學習后回到家里，身為家長的你用自己的微笑面對孩子。讓自己的情緒不影響到孩子已經很好，不給孩子帶來負擔。

2、少指責，多傾聽

面對孩子的考試成績，有人歡喜有人愁。歡喜的事莫過于考試取得了好的成績，學生開心，家長也高興；愁的事是考試沒考好，學生難過連帶著家長也憂愁。當孩子考試沒考好，心情很差，情緒非常低落時，家長要怎么引導孩子。高一孩子考試沒考好家長怎么和孩子溝通？

高一孩子考試沒考好家長怎么和孩子溝通：

1、表示真誠的理解和同情

家長應該很誠懇地接受孩子的訴苦，不要表現出“小題大做”的意思來，可以說“媽媽/爸爸知道你很難過”“我很能體會你的感受，當年我剛上高中的時候也考得不好”等等這樣能引起孩子共鳴的話。

2、幫助孩子調整心態

考試沒考好并不是不可以原諒的。因為高中知識點難度本來就大，再加上經過中考的選拔，班級里都是各地初中學校的精英人才，在高手如云的重點中學，考試沒考好并不稀奇，考試只是一次檢驗性考試，檢驗學生一段時間的學習成果，讓學生發現自己的問題，然后針對性地彌補。所以，孩子要盡快調整心態，迎接接下來的學習生活。

在親子關系中，情緒無處不在，最糾結的就是情緒。紀律與對抗，懲罰與反抗在愛恨之間碰撞。的確，我們都知道在教育孩子的時候，要注意控制自己的情緒。但是，當孩子不聽話，不注意學習的時候，這種無名之火，有時候是壓制不住的，一旦失控，和孩子之間的溝通會變得越來越困難，那么家長如何控制情緒和孩子溝通呢？

家長如何控制情緒和孩子溝通？

1、接納自己的情緒。

情緒是生來就有的，悲傷、憤怒、懊惱、猶豫都是正常情緒，不要試圖去消滅這些情緒，因為它們的存在是合理的。

但是存在即合理并不一定意味著我們要被這些負面情緒所控制，接納情緒是第一步。

家長們下次被孩子氣到肝疼的時候，可以先告訴自己“我很生氣”，然后再把情緒表達出來。就比如告訴孩子“媽媽現在很生氣，在我平靜下來之前我要一個人待會”，然后再用能讓自己舒適的方式舒緩負面情緒。