如何引導(dǎo)孩子管理自己的情緒

孩子哭鬧是一個(gè)正常的現(xiàn)象，每個(gè)人在成長(zhǎng)中都會(huì)有這樣的一個(gè)過(guò)程，家長(zhǎng)不只要正確引導(dǎo)教育，教會(huì)孩子在哭鬧中學(xué)會(huì)管理情緒就行。家長(zhǎng)教會(huì)孩子做好情緒管理，要比“不許哭”有效的多。那么如何引導(dǎo)孩子管理自己的情緒呢？

如何引導(dǎo)孩子管理自己的情緒：

1.首先，當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)參與和陪伴，關(guān)注孩子的感受和情緒變化，并尊重和理解孩子。每個(gè)人都有情緒低落的時(shí)候，孩子也不例外。家長(zhǎng)可以給孩子一個(gè)擁抱，讓孩子先穩(wěn)住自己的情緒，不要讓負(fù)面情緒擴(kuò)散或引爆，也可以試著轉(zhuǎn)移孩子的注意力，給孩子講一些最近有趣的事情或者歡樂(lè)的事情。

2.引導(dǎo)孩子自我傾訴。在安撫孩子之后，家長(zhǎng)可以通過(guò)耐心的溝通交流，從而引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我傾訴，了解孩子是因?yàn)榕龅搅耸裁词虑椋鴮?dǎo)致的負(fù)面情緒？孩子需要什么樣的幫助？下次再遇到這樣的麻煩事要怎么辦？等等，讓孩子進(jìn)行自我傾訴，并引導(dǎo)孩子思考解決問(wèn)題的辦法。

3.果大人傾聽(tīng)，友善地跟孩子溝通，教會(huì)他們積極地表達(dá)自己的情緒，孩子就會(huì)記錄下這種態(tài)度，并接受它。

4.解、接納孩子的情緒

作為成年人，我們都能夠控制自己的情緒，但是孩子并不是這樣，很多孩子，都沒(méi)有辦法控制自己的情緒，上一秒還滿臉笑容，下一秒就可能已經(jīng)淚流滿面，那么如何教育孩子管理好自己的情緒呢？

如何教育孩子管理好自己的情緒

孩子很小的時(shí)候，所謂的學(xué)習(xí)其實(shí)就是模仿。父母怎么做，孩子有樣學(xué)樣。所以這就意味著想要教育孩子管理好自己的情緒，那父母就必須也具備這個(gè)能力。父母能否跟自己的情緒好好相處？能否在合適的時(shí)候運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆绞饺?yīng)對(duì)事情？這些孩子都會(huì)看在眼里，記在心里。

同時(shí)比較挑戰(zhàn)的是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他們的神經(jīng)系統(tǒng)，理性思考的能力非常有限。所以他們會(huì)有更多本能的行為。比如說(shuō)孩子會(huì)打人，吐口水，這些行為是孩子年紀(jì)小就會(huì)有的一些行為。那父母能否去接納這些行為，能否用平穩(wěn)的情緒去處理孩子的這些狀況，這些情況下，父母的處理方式其實(shí)就是父母養(yǎng)育孩子的方式。

教育孩子管理好自己的情緒，要建立孩子對(duì)父母的安全型依戀。對(duì)父母有安全型依戀的孩子，其情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展水平較高。這是因?yàn)楹⒆釉诟改傅膼?ài)中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，他就不會(huì)采用回避和拒絕的方式，而是會(huì)主動(dòng)解決它。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動(dòng)，并在互動(dòng)中對(duì)孩子的情緒變化提供足夠積極的回應(yīng)。

教育孩子管理好自己的情緒，要讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間。讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感。父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開(kāi)放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

讓孩子學(xué)會(huì)管理時(shí)間，才能讓孩子在這個(gè)成長(zhǎng)過(guò)程中，體會(huì)到樂(lè)趣，樹(shù)立信心，才能促使他們堅(jiān)持下去，并形成習(xí)慣。那么如何引導(dǎo)孩子管理自己的時(shí)間呢？

如何引導(dǎo)孩子管理自己的時(shí)間

幫助孩子建立時(shí)間意識(shí)。所謂的時(shí)間意識(shí)，就是時(shí)間概念，時(shí)間感。人對(duì)時(shí)間的感知是后天慢慢習(xí)得的，小朋友們的時(shí)間感覺(jué)和大人大不相同。

因?yàn)槿藗儗?duì)時(shí)間的感知是由大腦內(nèi)的海馬體決定的，當(dāng)事情多的時(shí)候，就會(huì)發(fā)生不停刺激海馬體，產(chǎn)生要記憶的信號(hào)，小朋友們對(duì)世界陌生，很多事情都讓他們覺(jué)得新鮮，于是他們自然就覺(jué)得時(shí)間過(guò)得慢，相反，大人會(huì)覺(jué)得一年又一年時(shí)間過(guò)得很快。

我們可以通過(guò)在每個(gè)房間都放上時(shí)鐘，讓孩子走到哪兒都能看見(jiàn)時(shí)間，來(lái)幫助他們?cè)鰪?qiáng)時(shí)間感。

我們也可以通過(guò)改變提醒孩子的方式來(lái)幫助他們，比如“該吃飯了”改成“12點(diǎn)了，該吃飯了”，“該睡覺(jué)了”改成“8點(diǎn)了，該睡覺(jué)了”，讓孩子習(xí)慣什么事情都可以和時(shí)間掛鉤。

一個(gè)擁有良好控制自己情緒的人，在以后的人際交往、工作中會(huì)更順利，在親密關(guān)系家庭關(guān)系中也更容易獲得幸福。一個(gè)能關(guān)注到孩子正確控制自己情緒的父母是有遠(yuǎn)見(jiàn)、有智慧的。那么如何引導(dǎo)孩子正確控制自己的情緒呢？

如何引導(dǎo)孩子正確控制自己的情緒：

1、 學(xué)會(huì)做一名耐心的傾聽(tīng)者

當(dāng)孩子產(chǎn)生情緒的時(shí)候，我們作為家長(zhǎng)一定要學(xué)會(huì)成為一名好的傾聽(tīng)者。不要以過(guò)來(lái)人自居，表現(xiàn)出來(lái)敷衍的態(tài)度，更不要不耐煩的打斷孩子的話，要表現(xiàn)出對(duì)孩子所表達(dá)的內(nèi)容感興趣，讓孩子受到應(yīng)有的尊重。

2、幫助孩子建立正確的情緒表達(dá)方式

人是有思想的高級(jí)動(dòng)物，任何人都會(huì)產(chǎn)生情緒。而孩子無(wú)論是生活閱歷還是受教育程度相比成人都是較弱的。因此我們要教會(huì)孩子如何表達(dá)自己的情緒尤為重要。

孩子不會(huì)表達(dá)自己的情緒很正常，我們很多成人一生都沒(méi)有學(xué)會(huì)該如何表達(dá)自己的情緒。更何況沒(méi)有啥自控能力的孩子呢。那么如何引導(dǎo)孩子正確表達(dá)自己的情緒呢？

如何引導(dǎo)孩子正確表達(dá)自己的情緒：

1、在子女表達(dá)自己的負(fù)面情緒，例如哭泣、憤怒、哀傷時(shí)，父母不應(yīng)該過(guò)度指責(zé)。因?yàn)楹⒆幼钥啬芰Ρ容^差，通常容易情緒化。

2、通過(guò)交流讓子女明白自己的負(fù)面情緒主要是由自己造成的，要懂得對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)，調(diào)整自己的情緒。只有好的情緒，才能讓人喜歡。

3、讓孩子正確表達(dá)情緒，如果別人做錯(cuò)事情，再表達(dá)自己不滿的時(shí)候，注意禮貌用詞，同時(shí)要明確說(shuō)出內(nèi)心感受。例如說(shuō)“你拿我東西讓我非常難過(guò)”。

4、當(dāng)小孩被提問(wèn)、建議的時(shí)候，很難有清晰的思路和積極的態(tài)度去想問(wèn)題，如果大人還長(zhǎng)篇大論地發(fā)表自己見(jiàn)解，小孩只能有負(fù)面情緒。所以面對(duì)小孩我們大人除了認(rèn)真傾聽(tīng)外，還要保持少說(shuō)話，少提問(wèn)，少建議。盡量用少話語(yǔ)回應(yīng)他們，讓小孩在敘述過(guò)程中整理自已的思路，適當(dāng)發(fā)泄自己的情緒。

生活中有些孩子控制不住自己的情緒，愛(ài)亂發(fā)脾氣，孩子有了情緒只知道發(fā)泄，這樣讓家長(zhǎng)心里也不好受，很多家長(zhǎng)都很想知道怎么讓孩子自己控制情緒，那么如何引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒呢？

如何引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒：

1、讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間

要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感。父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子。

讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開(kāi)放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

2、讓孩子學(xué)會(huì)樂(lè)觀地面對(duì)生活 　　

在生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，身邊很多家庭，家長(zhǎng)對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)非常重視，但很少重視培養(yǎng)孩子管理自己的情緒，其實(shí)讓孩子學(xué)會(huì)管理情緒比學(xué)習(xí)更重要，引導(dǎo)孩子管理把情緒還是比較難的，那么如何幫助孩子管理好自己的情緒呢？

如何幫助孩子管理好自己的情緒：

1.情景模擬不同的情緒表達(dá)

一些孩子在面對(duì)陌生狀況時(shí)變得緊張慌亂，稍有不順心便會(huì)情緒失控，另一些孩子不清楚哪些情緒會(huì)帶來(lái)正面效果（或造成負(fù)面影響），因此只能效仿大人的做法。這時(shí)，家長(zhǎng)不妨通過(guò)情景模擬的形式，讓孩子體驗(yàn)不同的情緒。在同一個(gè)情景下，家長(zhǎng)分別做出情緒失控、情緒控制得當(dāng)?shù)呐e動(dòng)，引導(dǎo)孩子向正面示范學(xué)習(xí)。

2.用對(duì)話來(lái)表達(dá)自己的情緒

有的孩子，喜歡以摔東西、不吃飯、把自己鎖在房間里的方式來(lái)表示不滿。還有的孩子，干脆以懈怠學(xué)習(xí)、沉迷游戲、與父母頂嘴作對(duì)的舉動(dòng)來(lái)表達(dá)抗議。為避免出現(xiàn)此類(lèi)狀況，家長(zhǎng)務(wù)必讓孩子養(yǎng)成“用對(duì)話方式解決”的習(xí)慣。當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時(shí)，家長(zhǎng)先不急著嘮叨說(shuō)教，應(yīng)鼓勵(lì)孩子用口頭說(shuō)、寫(xiě)或畫(huà)的形式表達(dá)自己的情緒。