孩子考試很緊張怎么辦？孩子考試容易緊張，很有可能是由于孩子太在意考試的成績，尤其是父母對孩子施加的壓力比較大，或者是老師經常的告訴孩子考試的重要性。在被監督的過程當中，就會使孩子被考試這種緊張的氛圍所感染，所以想要孩子考試不那么緊張，一定不要給孩子太大的壓力，應該讓孩子自由發揮。

孩子考試很緊張怎么辦？

一、和孩子談談考試緊張。

詢問您的孩子對考試的看法。為什么會失眠？談話可以緩解孩子的考試緊張。父母需要告訴孩子，他們的身心反應只是他們認真對待考試的證明，其他人在面臨考試時也會感到緊張，這是很正常的。說話，繪畫、唱歌和跳舞也是發泄緊張情緒的方式。

二、與孩子討論緊張的原因。

考試緊張的常見原因是時間不夠、問題較多、狀態不佳等。父母需要向孩子解釋這些原因，并引導他們走向積極的方向，減少消極的想法。

三、營造良好的家庭環境。

與嘈雜的家庭環境相比，安靜有序的家庭更容易緩解孩子的情緒，有利于降低孩子的緊張指數。考試前，家長和孩子都要保持規律的生活，按時睡覺、吃飯，按計劃復習。看看相冊，回憶過去的趣事，做飯，做家務，體育鍛煉都能讓孩子感受到溫馨的氣氛，放松一下。另外需要注意的是，家長要做好孩子手機的管理工作，和孩子統一使用手機的時間，不要因為玩手機影響孩子復習。

四、引導孩子樹立正確的學習觀。

家長應從思想上轉變孩子對考試緊張的認識，引導孩子關注學習過程而不是結果。家長也應避免過分關注分數。分數只是一個階段學習效果的檢驗。父母的過高期望往往使孩子感到緊張，因為他們無法滿足父母的期望。

五、家長不做孩子的緊張源。

有的家長擔心孩子考試緊張，反復提醒孩子不要緊張。父母這樣做不僅不會消除孩子的緊張情緒，反而會將他們的緊張情緒傳染給孩子。情緒是會傳染的，焦慮是會傳染的，所以父母應該控制自己的情緒，學會放松。