隨著年齡的增長學(xué)習(xí)壓力的增大，記憶力下降是一種自然規(guī)律。可是作為學(xué)生的任務(wù)就是要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)沒有記憶力肯定是行不通的。那么，初三孩子記憶力下降怎么改善？

初三孩子記憶力下降怎么改善

1、集中注意力。

每當(dāng)記憶的時(shí)候如果你聚精會(huì)神、專心一點(diǎn)，那么你的大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易被遺忘。相反，如果你精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2、先理解后記憶。

所有的理解都是記憶的基礎(chǔ)。只有理解了才能記得牢記得久。單純的靠死記硬背，并不容易會(huì)記得住。所以對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

3、切記及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)。

一般遺忘的速度都是先快后慢。所以我們要對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，才能強(qiáng)化記憶。

4、經(jīng)常進(jìn)行回憶。

學(xué)習(xí)時(shí)，需要不斷的嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

5、經(jīng)常與他人聊天。

研究表明，如果每天堅(jiān)持與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對(duì)提高人的智商，增強(qiáng)記憶力非常有利。

6、一定要保證充足的睡眠。

只有睡的好，人才會(huì)有精神，在大腦工作狀態(tài)良好的情況下，我們的記憶力才會(huì)更好。然而長期睡眠不好的人，會(huì)造成記憶力衰退。因而保證質(zhì)量，充足的睡眠是對(duì)于我們增強(qiáng)記憶很重要。