建立明確的手機使用規定，限制每天的使用時間。鼓勵孩子參與其他有益的活動，如戶外運動、閱讀等，以減少對手機的依賴。此外，與孩子進行溝通，了解他們為何如此沉迷手機，并尋找解決方法。

小孩一直玩手機怎么辦

1、言傳身教

言傳孩子：告知孩子手機的危害，對學習、健康的影響。跟孩子進行充分的商議，什么情況下可能讓你玩手機？多長時間？因為畢竟直接讓孩子戒掉這個習慣的確很難，我們可以采用循序漸進的方式。把玩手機當成一種獎勵，比如考試成績好的時候，學習家里表現好的時候等等，但要有時間限制。

言傳父母、伴侶：不要寵你孩子，特別是在幫孩子戒除手機癮的時候。

身教：凡事以身作則，自己先改掉玩手機的毛病，更不能當著孩子的面玩。我們完全可以換一種生活狀態，比如晚飯過后自己主動拿書來看，如果都在看書，孩子也會受到心里暗示的，至少不會主動要求玩手機。如果實在想玩，可以躲開孩子啊。

言傳必須身教，只言傳不身教一切等于零，請各位家長切記。

2、給予孩子更多的陪伴。

作為我們這一代人，每天的確很忙，但是即使再忙，畢竟也不是沒有時間，我們把自己玩手機的時間拿來陪孩子就是很好的辦法。我們耐心的陪伴孩子學習、看書、做小游戲都是陪伴孩子的好方法。周末帶孩子出去玩玩，看看美麗的大千世界，多好啊？

總之，只要讓孩子的生活充滿了家人的陪伴和關愛，他的生活本身就足夠的充實和幸福，手機在孩子心中的地位和依賴自然就減少了。

為什么讓孩子少玩手機

1、影響身體發育

手機屏幕小，孩子玩游戲的時候需要集中注意力長時間盯著手機屏幕。有時候時間一長，甚至是幾小時，還有些孩子偷偷躲在被子里玩，長期這樣對眼睛的傷害很大，影響視力。另外長時間握著手機，對手部和頸椎的傷害也很大。有的孩子為了玩游戲很晚都不休息，不能保障充足的睡眠，對身體發育也有著嚴重的影響。

2、影響學習

因為孩子自控能力差，不能合理地安排自己的游戲與學習的時間，總是忍不住想要玩游戲。長此以往會導致孩子的注意力從學習這件事情上轉移到游戲上，逐漸喪失學習的興趣，沉迷游戲，影響孩子的學習。

孩子沉迷手機會有哪些表現

1、生活方面，手機不離手。如：走路、睡覺、吃飯都在玩手機，甚至就連手機電量干了也不放過，一邊充電，一邊玩。

2、情緒方面，孩子出現暴躁易怒。比如，平時一般他能接受的態度，現在不能接受了。只要是需要他停下手機來完成的事，他都很反感，隨便一句話，他都會與家長反著干，隨便一句話都會激怒他。

3、學習方面，開始厭學，不愿意學習，也不愿意去上學。曾經一個好學的孩子，突然因為手機而變得不喜歡閱讀，不喜歡做作業，更不喜歡自己去挑戰作業外的學習，就連老師布置的作業也是隨便亂做，沒了曾經的專注與努力。

4、性格方面，孩子為了玩手機，跟父母頂嘴，甚至出現打罵父母的行為。非常討厭父母的叮囑和叫喚，也不喜歡交朋友。總之，他也不喜歡同學、朋友去打擾他，常常喜歡只有手機陪伴他，才是他最快樂。

5、心理方面，手機就是孩子的命，你不讓他玩手機，她會和你吵鬧，甚至用生命來威脅你。或者，因為手機，他可以做出違法的行為。