家長可以利用晚飯的時間、送孩子上下學的時間以及跟孩子一起看電視、做飯的時間等與孩子交流。家長不僅可以面對面與孩子交談，還可以通過平臺進行，比如通過手機信息，肢體接觸、一起做游戲等形式進行。

高中生沉迷手機脾氣暴躁拒絕溝通

1、耐心勸導，積極溝通

孩子沉迷于手機，家長著急在所難免，但是在勸誡孩子的時候也要注意方式。可以先和孩子溝通一下最近的心理狀態，排解孩子的壓力，然后再針對玩手機一事提出自己的建議。不要一味責罵，更不要對孩子說很多喪氣話，這樣反而會適得其反。

2、適當的玩手機，注意勞逸結合

想讓現在的孩子戒掉手機，是絕對不可能的，放假的時候可以適當的玩一玩，學習固然重要，但也不能一根弦崩得太死，容易斷，還有一部分同學為了多一點復習時間，一直挑燈夜讀到大半夜。晚上睡眠不足，白天上課不能全神貫注地學習，導致身體素質差，所以一定要勞逸結合，這樣才能保證學習的質量。

3、明確手機的使用時間和使用范圍

無規矩不成方圓，高中孩子沉迷手機的解決方法就是明確手機的使用時間和使用范圍。教會孩子掌握一些自我控制、自我暗示、抗拒誘惑的方法，以提高其自我約束能力。對孩子先采用定時法，也就是給自己制定一個玩手機的計劃，例如每天只玩半小時，過幾天習慣后，再把計劃調整為三天玩一次，一周玩一次，直到能完全控制自己為止，老師和家長要多關心配合，給以精神上和物質上的獎勵，以促進孩子鞏固效果，消除不良行為。

4、不要打罵孩子

不管是沉迷手機還是有其他方面的問題，對于高中學生而言，作為家長都需要平和一些對待，可以嚴肅批評，但不能打罵。因為這個時候的他們自我意識比較強烈，不喜歡被家長說教，打罵解決不了問題，還會使得孩子產生逆反心理。

5、疏導心理，樹立正確的人生觀和價值觀

對于高中的學生，還多少有點叛逆心理，如果我們一味的用強硬的態度去制止孩子玩手機，我想作用并不是很大，所以我們要慢慢的疏導他自己內心，讓他自己放下手機，留言讓他知道自己現在應該做什么，將來想要做什么，想要一種怎樣的生活方式，要讓他自己有一個方向給自己定一個目標，能讓他自己放心手機才是真正的放下手機。

高中生沉迷手機背后究竟隱藏著什么

1、孩子缺少陪伴

缺少父母的陪伴，孩子感到孤獨又無處訴求，而手機里豐富的有聲有色的內容信息，沖擊著孩子的視覺和大腦，孩子更容易對此感興趣，沉浸其中而忘掉孤獨、無聊和煩悶。手機成了代替父母陪伴孩子的另一個娛樂伙伴。

2、娛樂方式受限

由于父母工作忙碌或者家庭教育意識匱乏，在孩子完成作業后，沒有對孩子做有益的引導，孩子找不到其他可以代替手機的更好的事情，手機因此成為了最方便的選擇。長期這樣，就導致高中生有手機癮的情況。

3、父母的言傳身教

父母是孩子的第一老師，父母的一言一行都將對孩子產生潛移默化的影響，如果孩子有一對“手機控”的父母，那多半孩子沉迷于手機，手機不離手也就不難理解了。

哪些行為表明孩子已經沉迷手機了？家長要注意！

時長不斷增加。孩子原本可能一次只玩半小時，但漸漸地增加到一個小時、兩個小時，甚至徹夜，而且想控制也控制不住。

干擾正常生活。“打游戲”“刷短視頻”都是一種行為，只要控制在合理范圍內都是正常的，甚至可能有助提升認知、調節心情。但如果孩子因為玩手機不去上學、不能完成家庭作業，還會失眠、焦慮，就是不正常的、病態的。

產生不當行為。如“撒謊”“隱瞞”——本來玩了但說沒玩，或本來玩了4小時但只說玩了1小時，并且因此而產生了“羞恥感”，覺得無法面對家長、老師，都是成癮表現。