首先應該弄淸高三學生情緒低落的原因，然后進行心理疏導。高三是高考前最關鍵的一年，壓力大是自然，但考生應從低落中盡快走出來，否則會誤大事。

高三孩子情緒低落怎么辦

一、了解孩子的情況

首先，家長需要了解孩子的情況。只有全面了解孩子的學習和生活情況，才能夠更好地判斷孩子到底是為什么情緒低落。如果只是武斷地下結論，更有可能會讓孩子更加沮喪。重點要了解孩子的學習狀態(tài)，例如學習成績、學習習慣、考試壓力等。同時要關注孩子的情緒，包括孩子的情緒變化、表達方式以及情緒的原因等。

二、提供積極的支持

除了了解孩子的情況，家長還需要提供積極的支持。家長可以和孩子多溝通，鼓勵孩子。老師也可以和學生多溝通，關注他們的情況，提供必要的幫助和支持。此外，可以根據(jù)孩子的個性和喜好，提供一些適合他們的支持方式，例如分享一些自己的經(jīng)歷，對孩子進行鼓勵和贊揚等。

三、建立正確的學習和生活習慣

正確的學習和生活習慣也非常重要。建立科學的時間分配和計劃可以幫助孩子更好地管理時間和學業(yè)，減輕學習壓力。良好的生活習慣可以讓孩子保持良好的身體和心態(tài)狀態(tài)，包括健康的飲食、充足的睡眠等。

四、開放心態(tài)

最后，開放的心態(tài)也是非常重要的。孩子在高三階段面臨的壓力非常大，如果他們總是自我壓抑和閉門造車，容易導致情緒低落。因此，家長需要鼓勵孩子保持積極開放的心態(tài)，遇到問題時可以主動尋求幫助，并且不需要害羞或者擔心會顯得弱者。

高三孩子會面臨哪些問題

1、無法適應忙碌的高三生活，手忙腳亂

我們都知道，高三的學習生活和高一高二有明顯的不同，其中最明顯的就是：忙！從一輪復習開始，我們需要用幾個月的時間，來復習前兩年學過的內(nèi)容，因此，老師的講課速度會明顯加快，而且會把重點精力放在重難點上，迎合高考大綱與重要考點，雖然基于課本，但更會額外拓展新知識。面對舊知識需要鞏固、新知識來不及消化，許多同學都會手足無措。

對于以上的問題，需要同學們學會安排自己的時間，制定學習計劃與時間表，同時要利用好零碎的時間，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)，這樣做可以讓你在二輪復習的時候更加游刃有余。

2、一輪復習跟不上，導致以后步步趕不上

一輪復習雖然注重基礎，但是對于一些難題與難點，老師回一點一點給大家滲透，這時候就會有一些本來基礎就不好的同學開始掉隊，導致自己原本就馬馬虎虎，現(xiàn)在更加迷糊，到了二輪復習就更是一頭霧水，長期下去會導致欠的債越來越多，高考失利變成必然。

面對這些問題，同學們可以這樣解決：每天花少量時間，復習課本、筆記，以便在課堂上提高查找知識點的速度，不會發(fā)生無目地地翻找，浪費時間。同時，對于今天沒有理解透徹的題型與知識點，一定要做到今日事今日畢，不把盲點留到明天。

3、不夠自信，總是擔心自己考不上大學

到了高三，焦慮是常事，因為我們這么多年的努力，就是為了高考有個好成績，否則一切的努力都白費了，因為這樣的擔心，每個人或多或少都有些害怕，而這樣的膽怯心理，很可能讓我們壓力過大，產(chǎn)生厭學情緒，自我否定，導致考上發(fā)揮失常。

面對這樣緊張焦慮的心理，積極地心理暗示或許對你有用，時不時給自己加油打氣，告訴自己，你就是最棒的，你只管努力，上天絕不會虧待努力的人。這樣我們就會一點一點，向著自己的目標前進。

面對高三學子，家長該如何應對

第一，營造輕松和諧的家庭氛圍。父母應該關心孩子的學習，創(chuàng)造一個自然輕松的學習環(huán)境。輕松愉快的家庭氛圍可以消除孩子的疲勞，放松神經(jīng)系統(tǒng)，緩解心理壓力，減輕大腦中的壓抑感，有助于提高學習效率。

第二，幫助孩子合理設定目標。家長要幫助孩子根據(jù)自己的目標、過去的學習成績、學習進度，制定合理的學習目標。合適的目標要與孩子的體力、智力、學習能力、性格、興趣相適應，讓孩子跳來跳去就能得到。父母要幫助孩子實事求是地評價自己的實力，不要盲目樂觀，也不要輕敵。最好是讓孩子保持自信的狀態(tài)，而不是自滿。學習水平的提高需要一個循序漸進的過程，高三學生和家長的期望應該是合理的，不高不低。

第三，客觀理性看待高考。家長要端正對高考的看法，用自己的行動感染孩子，讓孩子正確理解高三，從容自信地度過這一年。高三的學習生活艱苦而充實，考生要在老師的指導下系統(tǒng)地掌握知識。家長要鼓勵孩子認真?zhèn)淇迹尯⒆用靼赘呖贾皇侨松缆飞系囊淮翁魬?zhàn)，只要自己努力就好。這樣，孩子的心理壓力就會減輕，焦慮和不耐煩就會減輕。

第四，幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃，督促孩子認真執(zhí)行。掌握高考復習的規(guī)則可以事半功倍。學習計劃的制定要立足于孩子的實際情況，符合學校的教學進度，學習時間和學習任務的安排重要且不混亂。家長應與學校老師保持良好的溝通，了解教學進度、老師對學生的要求、孩子在學校的學習情況。此外，家長應定期與孩子進行總結，幫助孩子分析自己的進步和不足，及時提醒、督促和鼓勵孩子按照既定的計劃完成學習任務，必要時提醒孩子及時修改計劃。有了合理的計劃，考生可以知道每天的學習時間和任務，并增加他們緊張感和踏實感既不能胡思亂想，也不能束手無策，有利于保持最好的備考狀態(tài)。

第五，學會科學有效地溝通，了解孩子在學校的真實情況。父母可以在接送孩子的路上和孩子交流，晚飯后散步，對他們的成就表示贊賞，鼓勵他們的損失。當他們遇到人際關系問題時，父母可以結合自己的經(jīng)歷進行引導，讓孩子重視與同學的互動，在友誼中體驗快樂。