高三的孩子往往壓力比較大，會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒低落的現(xiàn)象，那么該如何疏導(dǎo)高三孩子情緒？

1、不要總是教育學(xué)習(xí)

孩子總是有逆反心理的，尤其是到了高中，孩子對于學(xué)習(xí)已經(jīng)是很厭倦的了，即便他們知道自己學(xué)習(xí)的重要性，但是他們并不想聽到任何關(guān)于學(xué)習(xí)的內(nèi)容，所以作為家長朋友不要督促孩子們?nèi)W(xué)習(xí)，不要總是教育孩子們學(xué)習(xí)，這樣反而不會(huì)讓孩子放松下倆。

2、學(xué)會(huì)傾聽

不要總是認(rèn)為和孩子之間有代溝，你一定要學(xué)會(huì)和孩子進(jìn)行溝通，而最有效的就是學(xué)會(huì)傾聽，當(dāng)孩子有苦惱的時(shí)候剛開始第一時(shí)間肯定是他的父母，而如果有幾次你們的交流不順利，那么漸漸地可能他就不會(huì)向你們傾訴了，所以一定要學(xué)會(huì)傾聽。

3、適當(dāng)?shù)娜兆咏o孩子自由

當(dāng)孩子過生日的時(shí)候，總是喜歡請同學(xué)們吃飯的，這樣特定的日子我們還是需要給孩子們放一天假的，不是天天學(xué)習(xí)才能有效果的，勞逸結(jié)合是很重要的，所以一定要讓孩子感受到溫暖，這樣才會(huì)事半功倍。

4、做好后勤工作

孩子有的時(shí)候不開心了，我們可能不適合做什么工作，我們需要的是準(zhǔn)備好孩子的后勤，準(zhǔn)備點(diǎn)水果，零食之類的，幫助孩子在一定程度上減緩一些壓力，這樣在一定的情況下，我們好可以再根據(jù)情況做出下一步的判斷。

高三生情緒不好怎么辦

1、放空自己

把自己放空，在心理想著自己可以，自己能夠成功，這也是所謂的心理暗示，有些時(shí)候，這種方法非常有效果。告訴自己可以，不要老想著自己失敗了，要想著自己這次考試為什么成績低，是什么原因?qū)е拢约嚎梢詫Ｑ幸幌略趺锤恼?/p>

2、你要做的是釋放自己

高三感到壓力大是很正常的，但是你得學(xué)會(huì)去釋放自己。最可怕的是無形的壓力，而無形的壓力是一點(diǎn)一點(diǎn)堆積起來的，你要找到一個(gè)宣泄口去釋放自己，不讓壓力堆積。比如說去跑步，出了一身汗洗個(gè)熱水澡，心情會(huì)好很多。

3、你要學(xué)會(huì)表達(dá)自己

你說給父母說你壓力大他們覺得你無病呻吟，或許是你表達(dá)的方式錯(cuò)了，學(xué)會(huì)去跟父母談心是很重要的，因?yàn)楦改甘亲罾斫饽愕娜恕Ｕ覀€(gè)時(shí)間心平氣和的和父母聊聊你的想法以及你為什么會(huì)有這個(gè)想法，你的壓力來源于哪里。