隨著考試時(shí)間的來臨，家長(zhǎng)和老師都開始想方設(shè)法的鼓勵(lì)孩子努力，這會(huì)帶來心理效應(yīng)，讓孩子有更好的心態(tài)去應(yīng)對(duì)。但是孩子考試會(huì)緊張，家長(zhǎng)在鼓勵(lì)和支持他時(shí)，要努力緩和他的情緒，幫助他突破自己，取得好成績(jī)。

孩子考試怎么鼓勵(lì)和支持

告訴孩子考試就是對(duì)你自己前段時(shí)間的努力進(jìn)行一次檢驗(yàn)，更好更快的發(fā)現(xiàn)自己的不足，目的是讓他更加優(yōu)秀，沒有必要緊張。也可以讓孩子放松心態(tài)，可以讓自己達(dá)到良好的狀態(tài)，從而取得優(yōu)異的成績(jī)。

每次孩子取得成績(jī)，無論好壞，都要給予鼓勵(lì)，日常不要打擊孩子，增加孩子自信心，讓他越來越大膽的表達(dá)自己的想法，繼續(xù)加油。

當(dāng)孩子考試緊張時(shí)，家長(zhǎng)怎么幫助他緩解壓力呢？

1、考前減壓

父母應(yīng)該給孩子更多的關(guān)注，發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)習(xí)中靜不下心，應(yīng)該及時(shí)將他的注意力轉(zhuǎn)移到其他方面。帶他出去放松一下，正好釋放一下學(xué)習(xí)壓力。

2、不過度關(guān)心

家長(zhǎng)要給孩子自由的空間，做好孩子的“后勤保障”工作，保證孩子的休息和營(yíng)養(yǎng)能夠跟得上，并注意他的焦慮情緒并采取相應(yīng)的措施。

3、和孩子來一個(gè)輕松的溝通

用溫柔的語氣和孩子聊天，引導(dǎo)孩子說出自己擔(dān)心什么。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子總是擔(dān)心考試時(shí)，給予鼓勵(lì)，來緩解孩子內(nèi)心的壓力。尤其是面對(duì)即將到來的考試，多和孩子聊聊輕松的話題，讓他逐漸放松緊張的情緒，改變孩子一考試就緊張的心態(tài)。

4、培養(yǎng)孩子的自信心

任何時(shí)候，自信的孩子都不容易緊張。不自信的孩子往往更容易緊張、悲觀。父母就要鼓勵(lì)他，告訴他要敢于相信自己。當(dāng)孩子真的變得自信了，就像一針強(qiáng)心劑，緊張的情緒很容易克服或消失。

孩子考試緊張的原因

1、害怕父母的責(zé)罵

很多父母可能都對(duì)孩子的要求非常高，他們也希望孩子的成績(jī)非常優(yōu)異。于是有一些孩子在考試之前會(huì)非常焦慮，因?yàn)樗麄兒ε伦约旱某煽?jī)不好被父母責(zé)罵。因?yàn)楦改傅呢?zé)罵可能會(huì)讓他們非常自責(zé)，同時(shí)也可能會(huì)讓他們變得越來越?jīng)]有自信。

因此這些孩子每當(dāng)考試的時(shí)候都會(huì)非常緊張，而且他們也會(huì)非常的焦慮，之所以會(huì)這樣也是因?yàn)樗麄兊膲毫μ蟆?/p>

2、期望值過高

孩子在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中可能會(huì)經(jīng)?？荚?，因?yàn)樵诳荚嚨臅r(shí)候可以讓大家知道自己的不足，同時(shí)也可以讓大家知道如何提升自己的成績(jī)。但是有一些學(xué)生在考試之前可能會(huì)出現(xiàn)非常焦慮的心理，之所以會(huì)這樣也是因?yàn)樗麄儗?duì)自己的期望值過高。

這些學(xué)生們對(duì)自己的要求是非常高的，而且他們平常的學(xué)習(xí)也非常的認(rèn)真和刻苦?？墒堑搅丝荚嚨臅r(shí)候他們就會(huì)非常的緊張，因?yàn)樗麄兒ε伦约嚎嫉貌惶硐搿?/p>