對于在青春期情緒不穩定的女孩子，家長就要注意緩解孩子的情緒，并且正確給予引導，才能避免易怒煩躁的情況。同時也需要注意與孩子做好溝通，了解孩子的心理想法，然后在對其進行疏導，對孩子的成長也是較為利的。

青春期女孩子情緒不穩定易怒煩躁怎么辦

1、對孩子進行心理訓練

家長可以讓孩子用標簽經常提醒自己，在書桌上、墻壁上和書本上寫上“制怒”二字來提醒自己，戒除易怒煩躁的問題，或者在怒氣上涌而尚未發作之時，讓孩子學會在心里進行默念“一定要鎮靜”、“不發火”之類的話，也能在一定程度上緩和她自己的情緒。

2、理解孩子非常時期的改變

作為家長要注意傾聽和關注青春期女孩子的感受，理解和體諒孩子。另外，對于情緒不穩定的孩子，家長就可以鼓勵和引導孩子多進行體育運動，像跑步、打球、唱歌可以讓孩子釋放自我，運動也可以使人快樂。

家長要允許、鼓勵孩子和同齡人進行交流，她們與同齡人之間有共同語言，大家可以相互鼓勵、理解和體諒，更能在交友過程中探索自我、認識自我和釋放自我，有利于孩子緩解非常時期的不良情緒。

3、注意溝通

一旦孩子出現情緒不穩定易怒煩躁的情況，那父母就會把所有的過錯都歸咎于孩子。父母總會告訴孩子一些大道理，希望孩子能聽懂自己說的話。父母在給孩子灌輸很多原則的同時，卻不愿意傾聽孩子內心的想法。這導致孩子不僅聽不懂父母說的話，還對父母產生反感。

所以，父母和孩子要注意雙向溝通，要學會相互理解和尊重，這樣父母和青春期女孩子才能平和地交流自己的想法，才不會造成誤會和恩怨。

青春期女孩子情緒不穩定易怒煩躁的原因

1、正處于叛逆期：叛逆期就是指青春期女孩子正處于心理的過渡期，獨立意識以及自我意識也會逐漸的增強，孩子可能會出現心煩、易怒、煩躁的現象，也就會導致孩子出現情緒不穩定的情況。

2、精神過度緊張：如果青春期女孩子學習壓力較大，導致精神過度緊張，造成孩子的脾氣易怒煩躁，此時家長應積極幫助孩子減輕學習壓力，適當帶孩子外出游玩放松心情。