隨著社會發展及孩子生活節奏加快，容易產生初中生壓力大焦慮的心理問題。因此當孩子出現一些心理問題時候，作為家長我們應該積極的引導幫助孩子，讓孩子有一個良好的心理狀態，才能讓孩子健康快樂的成長。

初中生壓力大焦慮怎么辦

1、設定好學習的目標

當家長發現孩子壓力大焦慮，首先一定要讓孩子設定好學習的目標，尤其是當孩子的學習壓力過大時，應該想一想孩子的學習目標是不是過于高遠。

同時讓孩子在每天學習過程中設定一些小的、可以完成的目標，分步驟去做才能夠增加自信、成功的經驗，只有設定一些容易完成的、可以達到的目標，才能夠有效解決壓力比較大的問題。

2、保持充分的休息時間

孩子學習負擔重的時候，一定要保證每天有充足的休息時間，避免過度疲勞。如果時間允許的話，還應該多參加一些戶外活動。因為活動能夠刺激大腦功能，有利于身體健康，而且還能增進身心健康。所以，初中生壓力大焦慮，平時還要注意鍛煉身體，增強體質，為將來步入社會做準備。

3、家長要注意傾聽孩子的話

家長要注意傾聽孩子的話，不要一味指責或責備。要了解孩子內心真正需要什么，給予充分尊重，并鼓勵孩子做一些力所能及的事情，給孩子提供一個輕松愉快的環境，讓孩子體驗到成功的喜悅。這樣既有利于孩子心理健康地度過青春期，又可以緩解孩子壓力大焦慮，使家庭變得和諧美滿，從而達到“以德育人”的目的。

初中生壓力大焦慮的原因

1、過度保護和溺愛

有些家長對孩子特別寵愛，在孩子很小的時候就包辦了孩子可以自己動手做的事情，孩子的各種能力得不到培養。當他們獨自面對學習時會產生不知如何應對的困惑，由此產生壓力大焦慮的情緒。

2、負面言行的影響

有焦慮情緒的家長，有意無意間的言行會給孩子以不好的心理暗示，而且會將這種焦慮會影響孩子，致使孩子在面對學習或與人交往中也有負面言行，最終影響到孩子的心理健康，使孩子產生壓力大焦慮的不良情緒。

3、父母對孩子過高的期望

超出實際能力的高要求。現在的初中生多為獨生子女，家長對孩子給予很高的期望，希望孩子出人頭地，因此，總會提出一些超出孩子實際能力的要求。

以至于讓成長中的孩子，很是困惑和苦惱，總想以自己的最好表現滿足家長的要求，每次都是帶著包袱前行，導致孩子成長的路上步履沉重，漸漸產生壓力大焦慮的心理。