初一是一個比較特殊的階段，這個時候孩子要去適應初中校園新的環境，還要承受著生長發育的煩惱，此外，孩子還要面臨著突然增加的學習科目，就會導致孩子產生壓力，那么初一壓力大正常嗎？

初一壓力大正常嗎

事實上，初中生有壓力，是正常的，壓力可以促使人向前，而一直都一點兒壓力都沒有，個人很難進步，未必是好事。但是如果孩子的壓力過大，也會影響孩子的身心健康，家長也要幫助孩子去緩解自身的壓力。

初一壓力大怎么辦

1、認清自己，重新定位

很多孩子在小學都是高分的“優秀生”，上初中后班上都是由很多的“優秀生”組成，這時候自己就顯得很普通，也不像從前得到老師那么多的關注，于是很多孩子就產生了憂郁、沮喪、痛苦的情緒也就是所謂的失落感。

這個時候能夠正確認識自己，接納自己的不足就顯得尤為重要。每個人都不是完美的，環境的改變讓自身的缺點暴露出來，也是太正常的事。只有靜下心來反思自我，正視不足，通過努力改正，才能獲得進步。

2、培養外向和專注的態度

初一壓力大的同學一般都是愛反省自我，具有較強的自我意識的人。這種態度有好處，有利于人際比較，但也導致患得患失、窮思竭慮的負面情緒。比如考試失敗，有時是運氣不好，考試結果不全受個人控制，如果你經常反省與自責，不僅無助于解決問題，反而容易陷入沮喪的狀態。

其實，外向而簡單的心態有利于解決問題。成績不好之后，忘記它，把主要精力放在下次的考試與復習上，樂觀執著、改變行動、努力投入，反而有利于成績的提升。

3、樹立合適的目標

有目標就有了方向，知道從什么地方著手、用力。不做無頭無緒的蒼蠅，亂飛、亂撞。目標應循序漸進，切記好高慕遠，應分為階段目標：即長期目標、中期目標和短期目標，向著自己的目標努力邁進。

4、語言調節法

語言是人類思想溝通的工具，也是人的情緒與表現的強有力的影響工具。通過語言既可引起人的愉快情緒。也可以引起人的消極情緒，既可以引起也可以抑制，即使內部不出聲的內部語言同樣也能使人調節自己的情緒。