初中生不僅需要在面對較小學突增的學業壓力外，還需要面對更加復雜的人際關系，對于學習和生活二者之間的關系，有些初中生還難以平衡，因此會產生一些自己也控制不住的情緒變化。所以當初中生莫名哭泣煩躁怎么辦呢？

初中生莫名哭泣煩躁怎么辦

1、找尋原因

初中生莫名哭泣煩躁，家長在面對孩子的這種情緒時，要及時的安慰引導，分散孩子的注意力。孩子總是有這種負面情緒的爆發，說明孩子的內心是壓抑的，沒有及時排解出去。

因此家長要多與孩子進行深層次的交流，耐心傾聽孩子的煩心事，給孩子一些正確的引導和有效的安慰，也可以帶孩子進行一些愉悅的家庭小游戲，使孩子在輕松的氛圍中傾訴煩悶。

2、適當的休息和排解

保證高質量的睡眠是減輕孩子心理壓力、提高學習效率的有效方式，家長要為孩子營造一個安靜的休息環境，讓孩子能夠在休息后產生輕松舒適的感受。

初中生大部分的時間都在學習和功課上，放松時間是較少的，所以平時心里煩躁時會非常需要一個合適隱秘的地方宣泄，喊出自己的煩惱，自己的夢想，或是發泄一些對事物的不滿。

3、勞逸結合

對于初中生來說，學習和生活是互相交織在一起的，既然做不到完全區分開，那我們就可以在生活中將二者勞逸結合。家長要配合孩子進行有規律的休息狀態，也可適度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等；但不宜運動過度，以免加重身心負擔。

初中孩子如果勞累過度的話，睡眠質量就會受到影響，一旦睡眠不足，影響情緒，孩子就會莫名哭泣煩躁，變得暴躁易怒，因此適當的進行戶外活動確實是必要的。

4、用正能量影響孩子

初中生莫名煩躁可能與父母的處事方式有關，在耳濡目染中接收到了父母的情緒，因此父母要改掉煩躁的毛病，調適自己的心理，多給孩子傳輸積極向上的能量，在孩子面前樹立正能量的人設，從而言傳身教來影響孩子。

在日常生活中父母也應采取一些措施來磨煉孩子煩躁的心理，比如讓孩子練習書法、學習繪畫、彈琴、下棋等等方式來培養孩子的耐心和韌性。另外，還要讓孩子自己學會掌控情緒；遇到事情時提醒孩子進行自我暗示，讓自己專注眼前的事情，不要想其它的事。