在這樣的大環境下，上網課已經是很多孩子學習的主要渠道了。上網課有好有壞，好處是不會讓孩子落下課程，壞處可能就會導致孩子眼睛疲勞，對孩子的眼睛有一定的傷害。那么孩子上網課眼睛疲勞怎么辦呢？

孩子上網課眼睛疲勞怎么辦

1.選擇合適的電子產品

在孩子上網課的時候，我們需要考慮盡量在大屏幕的電子產品上上網課，一般來說投影儀＞電視＞電腦＞手機，對眼睛的傷害依次遞減，所以選擇相對越大的電子產品相對對眼睛的傷害越低，當然也是需要考慮相關的屏幕亮度、屏幕距離等問題即可。

2.家長不要隨意讓孩子使用眼藥水

如果孩子有遇到眼睛疲勞的情況，那么也是不要隨意的去藥店買一些眼藥水，雖然現在市面上存在很多的眼藥水，種類繁多，具有一定的作用，但是其實大部分的眼藥水具有一定的抗生素、防腐劑等東西，所以如果使用不當，反而會帶來一定的壞處。

所以如果存在眼疲勞、眼癢的情況，要選用去醫院或者健康的方法對眼睛進行放松。

3.家長也可以對孩子進行補充營養

①蔬菜及肉類：包括胡蘿卜、菠菜、青菜、西紅柿和牛肉、豬肉等，現在正是春天，有很多新鮮的蔬菜，而且春天也是孩子長身體的最佳時期，需要補充一些蛋白質類的食物。

②水果類：蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃等，都能從全面的補充孩子身體成長發育所需要的營養物質和微量元素，同時給眼睛補充營養，緩解眼部疲勞。

4.引導孩子網課間做眼操

做眼操方法有遠近交替視力放松操和上下左右眼球轉動操。

在上網課后做眼操十分鐘，能增加淚液分泌滋潤角膜，減輕長時間看電子屏幕及近距離用眼學習引起的睫狀肌過度調節和視疲勞，緩解眼外肌對眼球擠壓造成的脈絡膜缺血，有助于視力恢復。

5.每天遠眺和沐浴陽光

如宅在家里不能出去到戶外活動，學習一小時要到陽臺遠眺，到有陽光的房間活動，盡可能每天到戶外開闊人少的場所或公園活動，既避免接觸交叉感染，又能在大自然的懷抱遠眺和沐浴陽光，起到預防近視、緩解長時間近距離用眼的調節疲勞的作用。

6.定時休息

看電腦太久，眼睛非常干澀疲勞，最有效的方法就是每隔一段時間就休息一下。休息的時候可以走到陽臺眺望遠方、做眼保健操或是閉上眼睛休息一段時間，讓一直緊張的睫狀肌得到放松。