其實這種分離焦慮現象在孩子中特別常見，尤其是送孩子上學階段，如果在學校門口你會發現很多孩子會抱著家長不松手、哭鬧，其實這都是分離焦慮的表現，那么孩子上學分離焦慮怎么辦呢？

孩子上學分離焦慮怎么辦

1.父母要穩住自己

有的父母可能在和孩子分離時，自己也會出現焦慮的情緒；還有的父母會認為焦慮是不好的事情，一定要幫孩子消除焦慮才行，有這樣想法的父母一旦發現不能消除孩子的焦慮情緒，自己就崩潰了，圍繞上學這個事情，全家都變得很焦慮。

情緒具有感染性，父母的焦慮會傳遞給孩子，讓孩子的癥狀更嚴重，情緒穩定的父母才能成為孩子的安全港灣。

2.積極與老師溝通

在老師不忙的時候，主動詢問孩子在園的情況，針對寶貝的問題積極配合，家園及時溝通，幫助寶寶更快度過分離焦慮期。

3.承認孩子焦慮的情緒并尋找應對方法

處理好孩子的情緒之后，和孩子一起探索克服焦慮的方法，并不斷地進行練習。可以假設不同的情境下進行探索和練習，如在幼兒園想媽媽了怎么辦等。通過這樣練習，不僅能幫孩子學會應對分離焦慮方法，還能增加孩子的自信心。

4.鼓勵孩子自己的事情自己做

培養寶貝自己吃飯、喝水，有的家長總是擔心孩子吃飯時將衣服弄臟，或者吃不好，一個勁地追著喂飯，導致孩子失去鍛煉的機會。

正確的方法是單獨準備一套餐具，給孩子搭配好主食和蔬菜肉類，鼓勵他們自己吃。準備一個水杯，提醒寶貝喝水，逐步養成好習慣。

如何樹立孩子分離焦慮的“安全區”

1.把握好分離的時間，在固定的時間點離開。

每次送孩子上學的時間要有所固定，讓孩子逐漸成為習慣，適應到點了該說再見了，把分離當成一件很普通的事，并不是生離死別，永生不見。在分離時最好讓孩子吃飽早餐，擁有一個較好狀態。

2.形成分離的固定行為。

從孩子小的時候就注意和孩子分離時的行為習慣的養成，提前和孩子做好溝通，離別之前親親孩子或是和孩子擺擺手，長此以往，孩子也會慢慢地明白父母只是暫時離開。

3.拓寬孩子的交際圈。

不要讓孩子生活在大人的圈子里，要讓孩子多和同齡人相處，學會如何和同齡人相處，可以讓孩子更好地適應社會生活。例如結伴上學，找到同小區的可以一起上學或者找個同學一起上學。

在上學路上可以開開玩笑，將氣氛變得輕松。這樣就會暫時遺忘了離別父母的痛。持之以恒就會形成習慣。從而告別離別焦慮。