青春期是孩子成長過程中的一個難關，到了青春期孩子情緒容易波動，會出現焦慮、憤怒等等情緒，適當焦慮很正常，但是過的焦慮對孩子身體是有害的，那么青春期的孩子焦慮怎么辦呢？

青春期的孩子焦慮怎么辦

1、家長可以引導孩子主動了解青春期的有關知識

人們總是對于未知的事物充滿恐懼，青春期的孩子之所以焦慮，很多是因為他們不明白自己的身體為何會產生變化。

家長可以通過相關的書籍或者科普視頻讓孩子去了解青春期發育的特點，讓他們從科學的角度來正確對待自身的變化。當他們知道自己的變化和反應都是正常的，也就不容易焦慮了。

2、家長可以引導孩子做一些放松訓練

如果孩子已經產生了焦慮情緒，家長要想辦法幫助孩子。一個親戚的孩子因為學習壓力太大、長時間努力沒有效果之后產生了一些問題，一提到考試他就緊張不安，夜里無法入睡。

親戚就建議孩子每天放學之后和同學打羽毛球，經過一段時間的努力，他的焦慮情緒有了明顯的好轉。除了運動，保證充足的睡眠、合理的飲食、聽輕音樂這些都可以起到放松的效果。

3、父母降低身份，和孩子做朋友

孩子與父母有代溝，青春期更是叛逆心理嚴重，父母應該降低身份，首先閉上嘴，然后設法與孩子打成一片，做孩子的朋友，走進孩子的內心世界，幫助孩子走出青春期焦慮癥的困惑。

4、鼓勵孩子多參加文體活動

鍛煉身體不僅能提高身體素質，更能讓孩子忘掉更多的煩惱，身體累了，休息好了，腦袋也清醒很多。聽聽自己喜歡的音樂，也可以減緩緊張的情緒！

青春期的孩子焦慮的原因

1、責任心強。有很多青少年責任心非常強，對自己的要求、期望很高，希望自己各個方面都優秀。這本是一件好事，但過于嚴苛的要求自己，一旦達不到自己的目標，就會產生巨大的壓力，這種壓力便是青少年焦慮癥產生的原因。

2、家庭因素的影響。父母在家庭中的狀態、關系、相處方式都對孩子有著巨大的影響，父母的性格和心理狀況對青少年的焦慮癥有很大影響。如果父母敏感多疑、缺乏自信、猶豫不決，孩子更容易患上焦慮癥。

3、生活中的不良因素的影響。如果家庭中父母的關系緊張，如經常吵架，冷戰或者父母離異，都會使孩子產生焦慮情緒，一旦這種情緒無法及時排解便會發展成焦慮癥。同樣，一些重大的事件如親人過世等也會讓孩子焦慮。