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忍不住和孩子發脾氣了怎么辦

2023-03-29 15:58 1243

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家長們對孩子發脾氣最多的原因就是是關于學習、考試、作業了,甚至情緒沒控制住,還會動手打孩子,事后又很后悔。那么忍不住和孩子發脾氣了怎么辦呢?

忍不住和孩子發脾氣了怎么辦:

1.要意識到負面情緒,覺察到它。任何自我控制的手段只有建立在強烈的自我改變意識上,才會有效。

2.在情緒來的時候,一步步分析,找到問題真正的核心所在,看自己的焦慮是否合理和正當,然后給出解決方案,不強求他人,尤其是孩子,但也絕不難為自己。意識到負面情緒是會傷人的,是需要修正的,才有希望在行動上作出調整。當我們對最終的結果有了足夠客觀的評估以后,不安情緒也就隨之緩解。

3.在這里有個好方法,轉移自己的注意力,或者將情緒發泄出來。遇到不順心的事情,我們可以對著電腦或者筆記本,把心里的想法寫出來,把所有的情緒寫出來之后,心里也平息了許多。

家長亂發脾氣的危害:

1、孩子容易產生逆反心理

孩子的逆反心理表現在對家長的話置之不理,即使是家長發脾氣了,孩子也不害怕,甚至會頂嘴反抗了,會導致孩子越來越難管教了。

2、孩子成年后容易變的脾氣暴躁,難以控制自己的情緒

因為家長耍脾氣教育孩子,孩子也會跟著你學的,家長無法控制自己情緒,孩子也就慢慢失去對自己心智的管理能力。孩子往往自卑、沒有主見,缺乏自信和判斷能力。

3.自卑、膽小

那些自信、開朗的孩子,身后一定有愛他、鼓勵他的家長,讓他充滿安全感,才能養成良好的性格。經常被家長吼罵的孩子,心情長期處于緊張壓抑的狀態中,看到家長就害怕,性格也會逐漸變得膽小怕事,不敢表現自己。

所以,父母若不和孩子發脾氣、逞強,遇事有定力、會變通,孩子學到的也是這些智慧,從而健康快樂的成長。

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