怎么培養孩子專注力和自控能力

小孩子是學習和模仿能力最強的時候，很多孩子由于不夠專注，導致學習能力下降，做事的時候粗心馬虎，上課的時候容易開小差，那么怎么培養孩子專注力和自控能力呢？

怎么培養孩子專注力和自控能力

1、讓孩子改定時定量完成學習任務。孩子做事情不專一，媽媽可以讓他定時定量完成學習任務。只要孩子完成了，就可以給予一定鼓勵或獎勵。孩子收到鼓勵或獎勵后，也就有了學習的動力，久而久之養成一種好習慣，做事就不會再拖拉不專注了。

2、培養孩子專注力和自控能力，要做到不干擾孩子做好他喜歡做的事情。孩子做任何事情的時候，媽媽都不能干擾他。比如孩子正玩玩具玩得慶幸，這個時間卻要吃飯了，媽媽千萬不要打擾他，等到自己玩夠了、餓了會過來吃飯的。總之，不干擾孩子做好他喜歡做的事情，給予孩子足夠的空間時間。

3、培養孩子專注力和自控能力，可以營造一個有利于集中注意力的學習環境。為孩子創造好的環境，這也是非常重要的一點。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品、手機、電子產品等。孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾。

4、家長可以有意識地安排一些需要一定意志努力的活動，如圍棋、畫畫等，鍛煉他們注意力的集中性和持久性，而不是強迫孩子。

認真是一種態度，只有保持積極的態度與某一件事上，才能把這件事做好。對于孩子來說，他只是一張白紙，還沒有養成很多好的習慣，需要我們家長慢慢去培養孩子，在這張白紙上面畫出美好的畫卷，那么孩子的專注力怎么去培養呢？

孩子的專注力怎么去培養

1、不去打擾孩子

大人總以為小孩子做的事情無足輕重，殊不知，這些大人的行為，都在傷害著孩子的專注力。有些家長，整天嚷嚷著沒有個人時間，小孩自己玩得好好的，明明不需要你，自己非要湊上去，即打擾了孩子，又占用了個人時間，真的是得不償失。

如何讓孩子有能力保持長時間專注呢？其實很簡單，在保證安全的情況下，從孩子很小時候起，孩子專心做事時，不去打擾他，孩子自己的活動，大人不被要求參與時，不要主動參與。

2、不貼“不專注”標簽

幫助孩子培養專注力有助于孩子在處理事物時更加集中注意力，對有孩子將來的工作學習都能夠起到正面的影響，是一件非常重要的事情。擁有良好的專注力能夠提成孩子的學習效率，獲得更優異的成績，那孩子的專注力怎么培養的呢？

孩子的專注力怎么培養

1、教孩子學會分配時間

合理的規劃時間才能夠在規定的時間內完成預期的目標，讓孩子有一種做時間主人的感覺，而不是跟著時間走顯得急匆匆，同時也不能專注的做一件事情。有的小孩子放學回家會有很多的作業要做，此時就需要要求孩子分配好自己的時間。

比如需要在兩個小時之內完成所有的作業，那么平均分配到每一個作業上的時間是多少，讓孩子自己心中有一個基本概念，制定一個完成時間的鬧鐘，讓孩子心中一定的緊迫感，從而也有助于提升專注力。

2、建立良好的家庭氛圍，保持良好的心理狀態

相信很多家長都在為孩子坐不住而發愁，因為多動的孩子很難短時間寫完作業，并且還會有很多的小動作，這都能影響到孩子的學習狀態和成績情況，那么對于這些多動的孩子怎么培養專注力呢？

多動的孩子怎么培養專注力

1、從孩子的情緒入手

對于多動的孩子，那首先要從孩子的情緒入手，要讓孩子的情緒舒緩一下，疏導孩子的緊張興奮情緒，讓孩子的情緒保持在一個平穩的狀態當中。當情緒調整好了之后，家長就會發現輔導孩子寫作業就相對容易多了。

尤其是這樣的孩子，由于注意力不是太集中，專注力不是太好，讓他去做一些枯燥的事情，比如說寫字，看書就很難，孩子就特別想逃避，會有很多的畏難情緒。所以就要要關注孩子的情緒，然后再去培養孩子的專注力。

2、訓練注意力

有些孩子做作業和聽課都是三心二意的狀態，這說明孩子沒有專注力，也難以集中注意力。那家長就要培養孩子的專注力，畢竟這對于在孩子的學習中是不可缺少的。不然隨著知識越來越難，如果孩子總是不認真聽講，不積極完成作業，成績肯定會下滑的非常嚴重。

孩子沒有專注力怎么培養

1、練習坐姿

每次10分鐘，讓孩子什么都不做，就是靜坐，每周加5分鐘，直到孩子可以靜坐40分鐘不說話，就成功了。因為現在的孩子習慣于讓大腦時刻接收信息，空空如也時會感到焦慮不安，這是典型的浮躁表現。對付浮躁，就是學習冥想。

它可以讓一個人的身體處于靜止狀態。身邊沒有了手機和玩具，沒有人可以聊天。孩子會發現，他們只能動腦，只能去思考和想象，這樣無意間也鍛煉了孩子的專注力。

2、教孩子學會分配時間

每個父母教育孩子的方式都大不相同，但是最終的目的都是為了讓孩子變的更好，對于孩子成績方面，家長要鍛煉孩子的專注力和自控能力，那么如何提高孩子的專注力和自控能力呢？

如何提高孩子的專注力和自控能力

給孩子獨立空間

現在的家庭，普遍物質條件都比較好，而且很多家庭都是六個大人圍著一個孩子轉，穿衣喂飯，恨不得一切事情都代替孩子做，全方位的呵護孩子，包辦孩子的一切。

但是這種做法會造成不好的后果，大人的溺愛會讓孩子過于依賴父母，變得懶惰，不愿意自己動手做事，也不過愿意動腦思考問題。他們離不開自己的父母，自然無法做到自律，因為即使自己做錯了事情，遇到了無法解決的問題，父母也會第一時間沖上去代勞，他們就會更加漫不經心、吊兒郎當。

培養孩子的規則意識

其實很多孩子在學習的時候都會出現專注力不集中的情況，有的孩子在課堂上東張西望，左瞧瞧，右看看；在家里做家庭作業的時候，總是有找不完的理由不寫作業，那么怎么培養孩子的專注力呢？

怎么培養孩子的專注力

1、減少干擾因素

孩子無論是玩玩具、還是寫作業，之所以不能專心、注意力不集中，是因為周圍的干擾因素太多了，比如零食、手機、電視、睡眠不足等。因此，想要提升孩子的專注力，就要先從清除孩子身邊的干擾因素下手，從改變生活形態開始來培養孩子的專注力。

2、在游戲中鍛煉專注力

孩子天生都喜歡玩游戲，在游戲中鍛煉孩子的專注力，孩子沒有抵抗情緒，更愿意配合。鍛煉專注力的游戲走迷宮。這個游戲所需要的東西都是家中的小東西。只需要簡單一張紙和十幾粒發生米就可以。把花生米打亂，放在紙上。然后讓孩子在紙上畫迷宮，并且要保證手不能碰到花生米。在游戲的過程中，孩子既體驗了游戲的快樂，又培養孩子的專注力。好動的孩子特別喜歡這種動手的游戲哦！