怎樣安慰孩子考試緊張的心情

考前緊張，尤其是升學或才藝過級之類的考試，學生一般都有一些緊張，這是人遇到重大問題時的心理應激反應，再正常不過了。但是這種反應如果足以影響學生應對考試的情緒，勢必影響考場上的正常發揮和優良成績的取得，那就要進行必要的考前心理疏導。那么，怎樣安慰孩子考試緊張的心情？

怎樣安慰孩子考試緊張的心情？

01告訴孩子，考前緊張是人的正常心理反應。

所以家長可以肯定一下孩子的態度：緊張說明你很重視這次考試，有著追求上進的心。因為重視，所以緊張，人都會這樣，不必過于擔心。

02適度的緊張感，反而更容易讓你考出好成績。

適度緊張會讓孩子保持對考試的重視，在考試時會讓孩子精神高度集中，對取得好成績，反而有所幫助。所以你可以安慰孩子：有緊張感，根本不必擔心。

現在社會競爭激烈，學習、考試成了每一個學生和家長最緊張的事情，班級同學的競爭，家長的督促，讓孩子們常常透不過氣來，擔心自己的考試成績，可往往越擔心越考不好。怎樣幫助孩子克服考試緊張的心理？

怎樣幫助孩子克服考試緊張的心理？

1、心理上的調節：學會放松。緊張情緒大都是由于患者精神長期處于高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以要調理神經，學會放松。

2、培養自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態處之。

3、要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。

4、養成良好的生活習慣。睡前采取一些有助于提高睡眠質量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養成早睡早起的好習慣。

孩子考試緊張家長怎樣安慰？家長要端正對考試的態度，把它當成對孩子學習的一次總結，從中發現問題和差距，對考試成績抱一顆平常心，只要孩子努力了，只要孩子在進步，就是好成績，都應高高興興對孩子表示祝賀。反之，有的家長對孩子期待較高，過分關注，反而給孩子造成壓力，直接影響孩子的復習效果和考試成績。

孩子考試緊張家長怎樣安慰？

一、語言上盡量少提及成績。

父母常對孩子提及成績，是讓孩子產生壓力的起源，因此如果不想讓孩子產生焦慮，那么成績就不要經常提及了，越是提及成績，越是會讓孩子覺得有壓力。

關心孩子的未來，并不是只有成績，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發育、性格發展都需要父母多加關注，這些一點也不亞于成績。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎么樣，問問孩子在學校開不開心也會舒緩孩子的壓力。

二、帶孩子出去放松心情。

臨近期中考試，你家孩子會緊張焦慮嗎？很多孩子在考試前都會陷入焦慮情緒中，這會對考試非常不利，身為家長，要及時采取措施幫助孩子。那么，孩子一考試就緊張怎么辦呢？

孩子考試前緊張心理怎樣開導

首先，當孩子向你表達他們的緊張情緒時，請務必耐心傾聽。不要急于給出建議或解決方案，而是先試著理解他們的感受。讓孩子知道，你理解他們的擔憂和壓力，這會讓他們感到被關心和支持。

其次，孩子考試前緊張心理，作為家長，你可以分享一些自己過去面對考試或緊張情境時的經歷。用自己的故事告訴孩子，緊張是很正常的反應，但關鍵是要學會如何控制和管理這種情緒。你的真實經歷會讓孩子感到更加親近和信任。

第三，孩子考試前緊張心理，培養孩子良好的心態。在考前，要鼓勵孩子保持積極的心態，不要過度緊張或害怕。不要讓孩子因為考試沒有達到預期而沮喪、失望和無助。

家長不能單純地講道理，要多和孩子交流，以朋友的方式了解孩子的弱點，告訴他們考試只是為了檢驗這一階段的學習情況，看你是否聽懂了、學會了。

在現實生活中，相對于男孩子，女孩子在校想家的幾率會更高。所以作為家長，也就需要去安慰她想家的心情，這樣才能讓孩子逐漸適應學校生活，也就不會讓孩子產生較大的心理問題，對其成長也是有利的。

女兒住校了怎樣安慰她想家的心情

1、讓孩子學會自己克服困難

我們要明確地告訴女兒，“媽媽知道你很難過，你想哭就哭出來吧！”“有什么事情你可以告訴媽媽，這樣心里會好受點。”我們分開是為了去創造、去生活、去獨立自主，你已經長大了，要學會自己克服困難，自己去闖蕩。

然后鼓勵孩子克服恐懼，培養良好的生活習慣和獨立性，自覺性和自律。積極參加活動，大膽和同學們交流玩耍學習。

2、給予正確引導

很多孩子在面對考試時都會很緊張，情緒波動也大，嚴重的可能會失眠，影響第二天的考試。那么如何安慰孩子，幫助他緩解情緒，就成了家長的主要工作之一。考試時緊張就會影響到答題準確性，到了中高考這種大型考試時，可能會影響孩子的一生。

孩子考試緊張怎么安慰他

1、盡量少提成績

父母常對孩子提及成績，是讓孩子產生壓力的起源，因此，就不要經常提及了。關心孩子的未來，并不是只有成績，孩子的身體狀況，心理發育、性格發展都需要父母多加關注，這些一點也不亞于成績。

別和孩子找不到話題的時候，就問他最近成績怎么樣，問問孩子在學校開不開心，也會舒緩他的壓力。

2、不要說“不要緊張”

對于大多數考生而言，考試很容易令人產生強烈的緊張情緒。雖然學生的知識和能力是決定考試的主要因素，但是能不能達到應有的水平還受到心理狀態、應試技能等因素的影響。如果缺乏足夠的應試技巧，特別是應付、控制、調節緊張焦慮的心理狀態的技能，則很難取得優異的成績。怎樣消除孩子考試緊張心理？

怎樣消除孩子考試緊張心理？

一、放松心情自我減壓

1.端正考試態度，化壓力為動力，以免未考先慌     大家要認識到，考試可以檢驗知識掌握的程度，考好了，是對前段學習的一個肯定，會增強信心，促使自己更加努力地去學習；沒考好，會迫使自己認真去找原因，找出學習上存在的問題，進行及時的調整。不要老是把自己的注意力指向考試的結果，這樣會給自己背上沉重的思想包袱。

2.進行積極的自我暗示      

通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形成良好的心理狀態。如“我能行、”“不要慌、不要慌”、等。圖片