女兒高二壓力大怎么疏導(dǎo)

高中的生活是比較單調(diào)的，每天除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)，女兒面對著每天重復(fù)的學(xué)習(xí)生活，很容易產(chǎn)生壓力。家長首先要了解孩子的壓力，主要來源于哪，然后有效的引導(dǎo)，讓孩子把壓力變成動(dòng)力，那么家長在面對女兒高二壓力大怎么疏導(dǎo)比較好呢？

女兒高二壓力大怎么疏導(dǎo)

1、和孩子友好溝通

可以和孩子一起做一項(xiàng)她所喜歡的運(yùn)動(dòng)，幫助孩子緩解一下壓力。從父母關(guān)系變成伙伴關(guān)系，朋友關(guān)系，讓女兒愿意和你溝通，告訴你所遇到的麻煩和問題。只要孩子愿意敞開心扉，面對她所遇到的問題，家長幫助孩子梳理問題，找到解決問題的辦法。

2、規(guī)劃合理目標(biāo)，適當(dāng)減壓

不要對孩子抱有太高的期望，要幫助孩子根據(jù)自身情況，規(guī)劃一個(gè)合理的目標(biāo)。可以先從近期打算，比如，孩子上一次的成績排20名，那么下次給孩子的目標(biāo)，比上一次進(jìn)步兩名就行，等孩子實(shí)現(xiàn)以后，還會讓孩子增加信心。

“十年寒窗人不知，一舉成名天下聞”！高考關(guān)系著一個(gè)人的前途和命運(yùn)，給家長和學(xué)生帶來很大的壓力和焦慮。家長的過度關(guān)心，學(xué)生的考前緊張焦慮，往往很容易給考生帶來緊張和焦慮。有時(shí)候會影響考試的正常發(fā)揮。高三面臨升學(xué)壓力，女孩子尤其比較敏感，會更加心情壓抑。那么女兒高三壓力大怎么疏導(dǎo)？

1、家長不要過于在意孩子考試的分?jǐn)?shù)和排名。高三的孩子本來就很在意自己的考試，有時(shí)，一次考不好，有的孩子就會全面否定自己。所以，每次考完了，家長不要緊追不舍地詢問分?jǐn)?shù)和考試的結(jié)果，而是要更在意孩子的情緒。其實(shí)，孩子如果這時(shí)考得不錯(cuò)，或者通過考試得到提升了，孩子是會主動(dòng)跟家長溝通的。因此，剛剛考完，家長不要主動(dòng)問，而是等著孩子主動(dòng)說。考得好，家長就跟孩子一起分享喜悅；考得不好，孩子還能說出來，實(shí)際上就是一種很好的宣泄，說出來，家長跟孩子一起分擔(dān)，并幫助孩子分析一下得失，也是有利于孩子恢復(fù)平靜。

2、合理調(diào)整期望。現(xiàn)代社會家庭是以獨(dú)生子女為主，家長望子成龍的心理是非常迫切的。由于沒有補(bǔ)償?shù)挠嗟兀议L的期望值就特別高，總希望子女成績排在前列，希望子女考上名校，希望子女多才多藝，等等。但是這些期望會成為無形的壓力，時(shí)時(shí)壓在孩子身上，讓孩子負(fù)重前行。作為家長應(yīng)該根據(jù)孩子自身的智力、非智力條件給出合理的期望。

3、運(yùn)動(dòng)舒緩焦慮。從小老師就教育我們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。因?yàn)殚L時(shí)間學(xué)習(xí)，大腦也會疲勞，在繼續(xù)學(xué)習(xí)背誦往往是在做無用功。其實(shí)我們不如用半小時(shí)的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)一下，換換腦子，不但鍛煉了身體，也讓大腦得到休息，從而更加高效的學(xué)習(xí)。多運(yùn)動(dòng)，才能舒緩我們緊張焦慮的情緒。

4、音樂放松法，聽音樂或唱歌都是緩解壓力的好辦法，緊張學(xué)習(xí)的間歇可以給孩子們放一些。盡量不帶有歌詞的然后輕柔緩慢的音樂是可以給人帶來安全感和舒適感的，在5到10分鐘的音樂放松后，大腦的疲勞會得到一定的緩解，也可以適當(dāng)增進(jìn)人的記憶力與注意力，當(dāng)然放音樂的時(shí)候，盡量不要用節(jié)奏過快或重金屬類的音樂，除非是眾多愛好者聽這類音樂可以放松，否則這類型的音樂容易讓人的神經(jīng)更加緊繃。

大部分家庭中，家長只會關(guān)注孩子的身體健康，卻不會去關(guān)注過孩子的心理需求，不重視孩子的心理健康建設(shè)。往往孩子出現(xiàn)問題之后，也從來不往自己身上找原因。那么，家長面對孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)呢？下面我們一起來學(xué)習(xí)一下吧！

孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)

要知道，在孩子成長過程中，他們會有許多的心理壓力，但是家長總認(rèn)為孩子在鬧別扭或者是耍性子而不予理睬，甚至指責(zé)孩子。

其實(shí)，家長的這種做法是不正確的，如果不能夠及時(shí)的對孩子進(jìn)行疏導(dǎo)，孩子很可能就會出現(xiàn)心理問題。據(jù)了解，孩子50%的心理問題都產(chǎn)生于14歲之前。所以，孩子的心理健康一定要小抓起。

1、多關(guān)注孩子的異常表現(xiàn)

平常要多關(guān)注孩子日常行為，看看孩子有沒有出現(xiàn)異常表現(xiàn)，比如總是沉默不語，不開心或者喜歡一個(gè)人獨(dú)處等等，這時(shí)候家長要重視了。

情緒是一把雙刃劍，在初中這個(gè)叛逆的年齡，壓力大的時(shí)候孩子很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，如果這些負(fù)面情緒不能很好的宣泄出來，很可能會產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。那么，作為家長面對初中孩子壓力大怎么疏導(dǎo)呢？

初中孩子壓力大怎么疏導(dǎo)

家長在處理之前，不妨先去和孩子溝通一下，去分析一下孩子壓力的來源，是單純的學(xué)習(xí)遇到困難產(chǎn)生的壓力；還是因?yàn)榧议L期望過高，而學(xué)生實(shí)力不夠所產(chǎn)生的壓力。

現(xiàn)在的初中生要面對中考，成績一般的擔(dān)心的是能不能考上個(gè)高中，而成績不錯(cuò)的焦慮的是能不能考上一所重點(diǎn)高中。除此之外還有來自內(nèi)心的壓力、來自父母的壓力、來自同學(xué)的壓力、來自老師的壓力、來自親朋友好的壓力、來自社會的壓力……

1、傾聽，給予支持

與初中生溝通的第一步是傾聽他們的心聲。我們要給予他們足夠的空間，讓他們發(fā)表自己的感受和想法。不要急于給出建議或批評，而是用心聆聽他們的煩惱和困惑。通過傾聽，我們可以讓他們感受到我們的支持和關(guān)愛，建立起良好的信任關(guān)系。

隨著高考的臨近，高三的孩子壓力也越來越大，每天都處于不停的學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)中，有些孩子無法消化和承擔(dān)這些壓力，如果不及時(shí)減壓釋放，孩子可能會出現(xiàn)其他心理問題。所以家長和老師需要多關(guān)注高三孩子的動(dòng)態(tài)，定期為孩子減壓疏導(dǎo)。

高三孩子壓力大怎么進(jìn)行疏導(dǎo)

1、體育鍛煉

身體是革命的本錢，是保持高強(qiáng)度學(xué)習(xí)的能量源泉。家長可引導(dǎo)孩子每天堅(jiān)持一些揮拍類體育運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、乒乓球等，有助于緩解大腦疲勞。也可以打打籃球、踢踢足球和跑步，緩解下長期靜坐導(dǎo)致身體緊張感。體育鍛煉也能很好地緩解緊張情緒，能有效地疏導(dǎo)心理壓抑感和緊張感。

2、音樂減壓

音樂總能快速調(diào)動(dòng)一個(gè)人的情緒，或者激動(dòng)、或者興奮、或者輕松怡悅、或者悲傷。如果高三孩子壓力大，那么聽聽來自大自然的天籟之音是個(gè)很好的選擇。在孩子休息之余，聽段輕音樂或者古典音樂，或者搖滾音樂，都能排解一下緊張的心理。

家里面有高二學(xué)生的家長都知道，當(dāng)孩子進(jìn)入到高中階段，他的壓力就會變的非常的大，甚至有的孩子由于無法緩解自身的情緒，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)成績下滑的現(xiàn)象，那么對于高二學(xué)生焦慮壓力大怎么辦呢？

高二學(xué)生焦慮壓力大怎么辦

在日常的生活中，所有的家長對孩子的成績都非常的關(guān)心，但是卻很少有家長會關(guān)注到孩子的內(nèi)心，幫助孩子緩解焦慮。

所以對于這些孩子，多給他們一些鼓勵(lì)和激勵(lì)就是一個(gè)非常不錯(cuò)的解決辦法，高中生感到焦慮大多數(shù)原因，都是因?yàn)樽约旱膶W(xué)習(xí)成績沒有達(dá)到自己得期待值，這時(shí)候父母給孩子鼓勵(lì)和激勵(lì)那么將會給孩子帶來很大的幫助。在學(xué)習(xí)方面孩子的信心十足之后，那么學(xué)習(xí)成績也一定會變得越來越優(yōu)秀。

其次，對于高二學(xué)生焦慮壓力大，家長應(yīng)該教會孩子用積極的心態(tài)來面對困境。積極的心態(tài)就是用樂觀的態(tài)度來面對環(huán)境，面對困境，根據(jù)客觀環(huán)境調(diào)整期望值，由此產(chǎn)生好結(jié)果。

其實(shí)，不管是孩子，還是作為我們成年人，都要面對很多困難，有時(shí)候甚至超過自己的想象，但正是積極樂觀的態(tài)度，使得我們用主動(dòng)的態(tài)度面對問題、解決問題，最終培養(yǎng)出了優(yōu)秀的孩子。 

初三的孩子不僅僅處于青春叛逆期，并且這個(gè)階段的孩子還面臨著升學(xué)考試，在對抗身體和心理發(fā)育帶來的煩惱時(shí)，還要面對著學(xué)習(xí)上帶來的壓力，那么對于初三女兒讀書壓力大怎么開導(dǎo)她呢？

初三女兒讀書壓力大怎么開導(dǎo)她

1、態(tài)度不可以強(qiáng)硬

態(tài)度開放，讓他覺得放松。迷茫的時(shí)候讓他自己做選擇，這樣他覺得選擇權(quán)在自己手里，會更慎重一點(diǎn)，也不會做出格的事。果學(xué)生不夠堅(jiān)定，稍微加一些引導(dǎo)。

比如父母讓他好好學(xué)習(xí)，自己覺得壓力大，不知道學(xué)習(xí)為了什么，不開心，這種情況就可以說父母也是為你好，但是決定權(quán)在自己手里，你可選擇不好好學(xué)習(xí)，將來隨便找個(gè)工作，也可以選擇好好學(xué)習(xí)，將來考個(gè)好大學(xué)，找個(gè)好工作。但是將來你看到你的同班同學(xué)過得都比你好，你會為當(dāng)時(shí)的決定后悔嗎？類似這種的。

2、運(yùn)用適當(dāng)?shù)男狗椒?/p>