考試沒考好情緒低落如何緩解

考試是學習對于孩子近期學習成果的一次檢測，很多孩子對于考試十分的看重，但是當某一次考試成績不理想的時候就會表現的十分失落，作為家長看到這種情況的時候不應該選擇視而不見，這樣對于孩子的學習和成長都是十分不利的，那么考試沒考好情緒低落如何緩解呢？

考試沒考好情緒低落如何緩解

1、壓力轉化為動力

孩子畢竟還小，在他們的世界里，一些外在的東西很少會對他們產生影響，所以主要的壓力還是來自于學習和考試。這時我們可以把自己當做教材，給孩子講一講以前的自己面對考試失敗是如何做的，鼓勵孩子重新振作，把壓力轉化為學習的動力，把所有的精力放到下一次的考試上。

2、制定一個學習計劃

家長可以引導孩子圍繞學習目標制定一個學習計劃，或者給出一些方法、建議，不要太多太復雜，要明確具體容易操作，讓孩子覺得做起來沒那么難。通過這種方法，家長可以幫孩子從不良情緒中抽離出來，把注意力拉回現實，把精力用在當下。

孩子考試沒考好情緒低落怎么辦？這屬于正常現象，說明孩子有自尊心，上進心強，作為家長和老師，不應一味的指責，而是多采用鼓勵法，幫孩子找出原因，針對問題找出差距，讓孩子充分發揮學習主動性。

孩子考試沒考好情緒低落怎么辦？

一、及時安慰孩子的情緒。

其實孩子知道自己考試失利后，心情也非常低落，因為孩子的努力沒有顯示出來，此時父母要做的是安慰孩子，讓孩子從這次失敗當中總結教訓。然后鼓勵孩子能夠使孩子重拾信心，能夠以更飽滿的態度去進入下一次考試，這樣才是最正確的做法，不能因為孩子考試失敗就徹底否定孩子。

二、正確看待孩子的分數。

孩子一生當中會經歷很多個考試，父母不能把每個考試都看得特別嚴重，并且也不能只依靠孩子的考試分數來衡量孩子本人的能力以及學習情況。如果父母特別喜歡因為孩子考試失敗，而嚴重批評打擊孩子，會對孩子產生極其不良的后果，導致孩子畏懼父母，逃避學習，從而也會影響孩子心里健康的發展。

告訴孩子只要你努力了，就不要后悔。孩子沒考好，不僅大人著急，孩子也會情緒低落。家長不要責怪孩子，畢竟孩子也想考出好成績的，跟孩子分析這次考試的薄弱環節，并做好錯題的積累本，下次會考好的。

孩子沒考好情緒低落怎么開導

作為家長，一定以平常心看待。家長的焦慮不安等會加劇和放大孩子的挫敗感。本來孩子并沒有什么感覺，或許不把失敗當一回事，家長把失敗掛在臉上，言談舉止中誰家孩子考得好，誰進步快等等，無形之中就夸大失敗。時間是最好的療藥，況且孩子只有一會兒記憶，哪會沉浸在沒考好的痛苦之中呢？只是家長不開心罷了。

轉移孩子注意力，引導孩子到感興趣的事物上來，但不能無原則地允許什么，如玩手機玩游戲玩牌打電玩等，可以帶孩子出去走走，或參加體育活動，或圖書館博物館，或給孩子推薦名人傳記等。

可以擇機幫助孩子分析沒有考好的原因，查漏補缺補差，著實幫助孩子，伴他走過這段艱辛的路。責備是沒有用的，埋怨是沒有用的，一點一滴地積累起來，孩子會重獲信心穩穩地走下去。家長自己不行，一定要創造條件幫助孩子。分析找出沒考好的原因很重要，但解決問題更重要。誰家孩子聰明絕頂考得好，都是學出來的。

孩子考前焦慮怎么辦

高三孩子的生活狀態和學習壓力對于孩子都影響非常大。面對孩子考試沒考好，家長應該淡然面對。積極鼓勵孩子，以樂觀的心態影響孩子，讓孩子積極面對接下來的學習和考試。

高三孩子考試沒考好家長如何處理

1、不指責孩子。高三學生成績下降的時候，作為家長，不要去指責孩子為什么沒有考好。家長的指責相當于再在孩子身上壓一塊巨石。所以，家長應該相信孩子會繼續努力，在下一次考試中進步。

2、多鼓勵孩子。高三的孩子面臨的壓力也是相當大的，成績有所波動也很正常。作為家長，應該理解自己的孩子，在高三的學習生活當中，要多鼓勵自己的孩子向前進，給孩子加油打氣，讓他有動力繼續向前走。

3、家長調整好自己的心態是關鍵。家長一直為孩子的事情操心，太過關注孩子的成績。當孩子考試沒考好后，產生的各種負面情緒會讓家長焦慮不已。家長需要注意的第一個問題，就是先要調整好自己的心態。家長作為成年人，是要為孩子做出正確表率的，只有自己先做到沉著冷靜，才能正確處理孩子出現的問題。

4、認真分析孩子的學習情況。家長在調整好自己的情緒之后，就要冷靜分析孩子成績下滑的原因，這個原因要從多方面考慮，也應該考慮進家長自身。這個過程是需要和孩子進行細致耐心的交流，家長一定要充分理解孩子，不要一味將自己的理解強加給孩子。

孩子考試失利是很正常的事，家長此時要多安慰他，不要埋怨孩子。因為這對于努力很久的孩子來說，肯定是很大的打擊，容易一蹶不振，不想再不努力。過多的指責會讓孩子對父母產生怨恨之心，從而有了厭學情緒。

孩子沒考好情緒低落家長怎么安慰

第一、多安慰孩子

孩子沒有考好試已經很難過了，家長這時不需要再加以苛責，家長的責罵只會讓孩子更沮喪，甚至就會產生消極情緒，這時孩子會生活在緊張、焦慮、煩惱當中，如果被這種情緒主宰，孩子就沒有辦法去認真學習。適當地鼓勵孩子，培養孩子的學習興趣。

第二、分析考試沒考好的原因

可以讓孩子把錯題集整理一下，找出在哪些地方知識點掌握不好，加以鞏固。失敗是成功之母，沒有一次次的失敗，哪有最后的成功，不怕失敗，怕的是不知道自己為什么失敗。

有的高二孩子考試沒考好是因為對知識沒有掌握好，家長不要因為孩子一次的失利，就認為他們是不好的。家長要多安慰自己的孩子，了解孩子的真實想法，不要給他們太多的壓力，理解孩子的壓力。

高二孩子考試沒考好家長如何處理

1、增強孩子對學習的掌控感

家長在家里教育孩子的時候，要讓孩子學會分配自己的時間，主動完成作業，讓他們覺得自己不是在被督促，而是在分配自己的時間學習。久而久之孩子會有獨立的感覺。他們越早養成這個習慣，他們長大后就越不容易厭倦學習，就會越喜歡學習。

2、理解孩子

不能表現出很失望、痛心的情緒：他們是會觀察到父母的表情的，你即使沒有責罵自己的孩子，要是整天在他們面前愁眉苦臉，唉聲嘆氣。這種情緒會感染你的孩子，懂事的孩子心理負擔會很大，不懂事孩子會埋怨你對他們要求過高，所以要多理解他們的壓力。

臨近考試，孩子的情緒會隨著考試的壓力增加，也會隨著考試成績和排名增加，一旦孩子的成績不理想，這時候孩子就會成績低落，甚至出現暴躁易怒的問題，那么當孩子沒考好情緒低落怎么辦？我們怎么幫助孩子走出陰霾呢？

孩子沒考好情緒低落怎么辦

1.“沒關系”等于“不相信”

“沒關系”在父母看來就是一句安慰的話，但是對于心思敏感的孩子來說可能他會覺得家長是不相信他。從而影響接下來的學習。

其實家長首先是理解孩子心里的感受，多關注孩子的情緒，不要用干巴巴的“沒關系”“我相信你”“你很聰明的，沒問題的”這類話簡單地“敷衍”孩子。其次要引導孩子理性地看待成績的起伏引導孩子這樣換個角度來看問題，把注意力轉入查漏補缺的學習中。

家長遇到孩子沒有考好這個問題的時候，可以這樣對孩子說：“媽媽知道你這次沒考好很難過……(這里可以有一些肢體語言，如抱抱孩子、撫摸孩子的頭)，你一直都很努力，媽媽都看到了。”這樣孩子就不會再這么敏感了。